授课对象：U9 第 1 周 第 1 次课 2018 年 03 月 21 日）（星期三）训练主题：球性球感 1 器材：球、标志盘、标志 服、分队服、球门 训练时间：130min 出席人数：16 图示 时间 内容 组织教法 指导要点 15 分钟 课堂常规：
1.教师鸣哨整队集合、检查人数； 2.师生问好、点名； 3.宣布课的任务及见习生； 准备活动: 1.慢跑一圈 2.拉伸各个关节 1.教师进行讲解并提出要求； 2.见习生随班听及要求； 45 分钟 3局 游戏：
1.球球大搬家: 1.球球大搬家: 1）场地:20*30m 2）将全体队员分成人数相等的2 个小组，8 个球； 3）用 4 个标志桶摆放一个长方形区域，将 8 个球放置长方形中心，2 个小组对立站在该区域的两个边线； 4）听到老师哨音后 2 个小组球员可以去中心将球用脚运回本方边线，运球时 2 个小组可以互相抢球，断球，那个小组最先积够 3 个球则获胜。
1.要求反应快、行动快； 2.要求具有一定护球能力； 3.运球有节奏。
45 分钟 3局 2.运球报团: 2.运球报团: 1）场地:20*30m 2）全体球员为一个整体小组，每人持一球； 3）用 4 个标志桶摆放一个长方形区域，在该区域内所有队员可以随意运球，停球，过人； 4）听到哨音后 3 个球员抱成一团，最后被落下得球员做 5 个俯卧撑作为处罚。
1.要求反应快、行动快； 2.运球有节奏。
教练员：邓 xx
15 分钟 4.实战比赛：8V8 4.实战比赛：8V8 1）场地：20*30m 2)将队员分成 8 人为一方，打8V8 的小型对抗。场地（教练根据队员水平制定），记分膝盖以下，球门区域 3 米内进球有效;3)要求多传球，传好球。
4)要求在比赛中两脚出球。
传球传脚下，接控球具有目的性。
1）要求多传球，传好球;2)要求在比赛中一脚出球;3）反应快，脚下动作灵敏； 4）传球到位，多配合。
5 分钟 5.身体素质：
1.深蹲（5 一组，1 组）2.俯卧撑（2 一组，1 组）3.蛙跳（3 一组，1 组）1.深蹲要连续。
2.俯卧撑跟收腹跳，相互交叉做。
3.俯卧撑，身体在一水平线上。
4.蛙跳双手背后，重心降低。
5 分钟 6.拉伸+放松+总结 目的：
提高柔韧性并且避免肌肉受伤； 不要让乳酸积累过多；总结课堂出现的问题及解决办法。
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