第1篇：六年级快速跑单元教学设计
六年级快速跑单元教学设计
第一部分:指导思想
依据“以学生发展为本”的课程理念,根据《课程标准》中提出的“体验与同伴合作学习的过程,正确做出站立时式起跑的动作并进行评价,充分体现内容主题在培养学生自主学能力、自信心和责任心等方面的教育价值的要求。依据动作技能的形成规律和身体锻炼的基本规律,带领学生创设多种的身体练习情景和内容,本课通过多种教学手段激发学生的运动兴趣,设计了利用网球拍作为主要辅助手段对p踞式起跑动作方法和技能进行学习,让学生从而养成良好的体育锻炼的习惯,为学生终身体育锻炼打下坚实的基础
第二部分:教材教法分析
1、教材分析
动作结构
相关体能
理论依据
动作过程
1.
听到各就位，走近起跑线两脚前后开立，较有力的脚放在前面
2.
听到预备，两腿屈膝上体略前倾，身体重心移至前腿，异侧臂在前，同侧臂在后，保持身体平衡。
3.
听到枪声，两腿用力蹬地，两臂迅速有力前后摆动，使身体迅速向前冲出。
动作要点：上体前倾，双臂前后摆放，自然方式。两脚前后站立，双脚弯曲，等待发令。
关键环节：
1）
起跑姿势，重心降低，前倾
2）
摆臂蹬地动作协调连贯
站立式起跑技术动作需要较好的协调能力，尤其需要上肢、下肢、腰背，下肢腿部等力量，同事具备一定的爆发力。
上肢：负重摆臂
下肢：负重深蹲，深蹲跳。
腰背：引体向上，平板撑
依据：快速跑是初中田径教学的主要教材，它是发展学生速度素质的主要手段。本次教学把快速跑的第一次课作为本课的教学内容，站立式起跑是快速跑中起跑这一环节比较有难度的的部分，本节课教学重点是上体重心降低，前倾，难点是起跑瞬间蹬地摆臂的动作协调连贯，通过教学让学生了解站立式起跑的技术动作。
2、学情分析
教学对象
认知水平
身心特点
能力水平
浦航二中
六年级学生
对跑有很大的兴趣，但是对站立式起跑的认识和技能掌握不够，不少学生的站立式起跑动作不是很到位，跑起来手脚配合不够协调。
该班学生思维灵活，善于开动脑筋，有较强的分析问题、解决问题和相互学习的能力，对于新知识、新技能有较强烈的学习欲望。
学生具有一定的身体素质差异，对站立式起跑技术动作不熟悉。这就要求在教师在课堂中针对错误动作，尤其是站立式起跑姿势，设计出有针对性的练习方式，最终提高学生站立式起跑的技术。
3、教法分析
根据快速跑的教材的特点、授课对象的实际情况和快速跑运动技能形成的基本规律,单元开始主要采用讲解法、示范法的运用,帮助学生建立完整的、正确的动作概念。随着课堂的深入,主要采用提间怯、纠错法、对比法等教学方法,并利用教辅助教学,帮助学生掌握和巩固技术动作。
教师在教学上主要采用逐步推进、分组练习的形式,倡导学生分组学习、主动体验,让学生自主发现问题和解决问题,为学生拓展思维搭建平台,使自主学习、合作学习贯穿课的始终,提高学生体育学习的能力,使他们都能获得良好的心理感受和愉快的体验,促进学生的运动知识和技能、情感、态度和价值观的整体发展。
同时,教师在教学过程中尝试多媒体教学,融入课课堂,提高学生的学习积极性,教会学生主动学习的方式方法。考虑到学生的实际情况和能力的差异,教学评价主要采用过程性评价、终结性评价和综合评价相结合的评价方式。其中,过程性评价包含自评、互评和师评,综合评价采用等第制
4、单元教学问题链
通过“研读《课程标准》与单元规划、分析教材与学情、选择教法”的操作路径,设计本单元教学的一系列“问题链”,解决单元内课时或课次划分的问题,也为确定课时教学目标、设计学生活动等提供了重要依据。
1怎样才能重心下降？
2.怎样才能上体前倾？
3.怎样才能蹬摆协调?？
1.上体抬起太早？
2.蹬摆不够积极？
1.50m快速跑的各个技术环节了解了吗？
2.如何自主锻炼提高快速跑的能力？
3.50m哪一环节有所欠缺？
1.
两腿力量不均衡？
2.
跑动中没看清？
1.跑动中低头抬头现象？
2.
跑动左右摆臂？
3.
步频较慢，步幅短？
课时1关键问题
影响站立式起跑的几个关键因素是什么？
课时2关键问题
影响起跑后加速跑几个关键因素？
课时3关键问题
途中跑怎样跑最省力？
课时5关键问题
50m全程跑如何才能跑得快又轻松？
课时4关键问题
影响学生跑直线的因素？
影响50m快速跑成绩的主要原因有哪些？
《体育与健身》六年级快速跑单元设计
年级
六
学期
课次
执教
钱佳成单元学习目标
1、学会站立式起跑，途中跑能用前脚掌着地，蹬摆结合跑成直线；
2、发展速度、力量等体能，提高奔跑能力；
3、练习态度积极主动，并能互帮互学，共同进步。
教学重点
前脚掌着地，跑成直线。
课次
教学内容
学习目标
重点、难点
教与学的主要方法和手段
6-1
站立式起跑基础教学
1、初步掌握站立式起跑的技术动作；
2、逐步形成自信、果敢等良好心理品质，勇于挑战和接受挑战。。
重点：重心降低，前倾
难点：摆臂蹬地动作协调连贯
1、学生自主学习探究站立式起跑动作方法
2、教师讲解示范教学内容和要求；
3、学生领会动作要领，学会自我及同伴间保护与帮助的方法。
6-2
加速跑
1、学习蹬地技术，使学生起跑后能有效蹬地向前，2、发展灵敏、爆发等身体素质，提高学生的身体自控能力。
重点：蹬地有力，配合摆臂
难点：掌握身体平衡跑成直线
1、前脚掌着地蛙跳练习；
2、高抬腿配合摆臂练习；
3、前脚掌加速跑练习；
4、踩分道线快速跑练习。
6-3
途中跑
1、学会途中跑的前脚掌着地跑的动作；
2、逐步形成自信、果敢等良好心理品质，勇于挑战和接受挑战。
重点：重心前倾，摆臂幅度
难点：动作协调连贯
1、教师讲解示范教学内容和要求；
2、学生领会动作要领，学会自我及同伴间保护与帮助的方法。
6-4
摆臂练习，蹬地有力，跑直线
1、80﹪的学生能够将蹬地与摆臂协调配合并跑成直线
2、学会互帮、互学、互评。不断提高动作质量。
重点：摆臂幅度与蹬地力度的协调一致性
难点：动作连贯，控制身体平衡。
1、模仿教师摆臂练习；
2、皮筋辅助摆臂练习练习；
3、沿直道分道线快速跑练习；
6-5
步幅练习，逐渐加大，前脚掌蹬地有力
1、体验途中跑摆臂与蹬地的技术动作，尽量做到步幅逐渐增大动作协调连贯有力；
2、培养学生勤学苦练的精神增强成就感和提高自信心。
重点：蹬地有力，迈步幅度
难点：动作的协调一致
1、复习站立式起跑跑；
2、复习蹬地与摆臂快速跑练习；
3、途中跑步幅逐渐加大动作练习。
6-6
50m快速跑
1、初步掌握50m快速跑全程跑技术
2、学会评价，养成自锻习惯
重点：着地缓冲后灯迅速有力
难点：蹬摆协调配合1、中速跑1-2次
2、50m快速跑测验（每人两次，取最好成绩）
3、学生结伴观察分析，为同伴作评价
安全保障
1.
练习场地平整
2.
准备活动有针对性
3.
防止干扰学生跑动练习因素的出现
评价方法
1.
教师可采用随堂技评方法
2.
学生间互相观察评价并做记录
技评标准：
优秀：起跑前动作稳定，起跑后重心前移明显，跑动中前脚掌着地，蹬摆快速协调
良好：起跑前动作较稳定，起跑后重心有前移，跑动中前脚掌着地，蹬摆协调
合格：起跑前动作较稳定，跑动中前脚掌着地，蹬摆协调
有待提高:起跑前重心控制不住，跑动中脚跟或整个脚掌着地，蹬摆不协调
六年级《快速跑-站立式起跑》课的设计
一、指导思想
坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为本，培养学生对体育课的兴趣。从学生的主体性出发，重视学生的主体地位，关注学生个体性差异，保证每一位同学都能够在课堂中有所收益，在训练过程中，充分发挥学生的主观能动性，从而学会学习，学会合作。同时，也让学生在体育锻炼中学会得到“健康”。培养学生的合作互助，积极锻炼的意志品质。
二、相关分析
1．教材分析
跑是体育教学中一项重要的内容，是平时运用最为广泛的一项运动技能，也是在古代人类生存适应自然环境的进化过程中演变和发展而来的一种实用的生活技能。跑可以发展速度、耐力、灵敏等身体素质；快速跑的全程跑技术分为起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点冲刺四个部分。本课的重点是站立式起跑。通过各种跑的练习，可以发展学生下肢力量，改善学生下肢肌肉、关节、韧带生长发育水平，同时培养学生勇敢果断、团结互助的品质。
2.学情分析
六年级学生现在正处于小学到初中的过渡阶段，这一时期又是学生体能急速发展的重要阶段。此阶段学生的身体柔韧性较好，但腿部力量不足，下肢力量较弱，奔跑能力较弱，所以教学内容与策略十分重要。不但要考虑学生身体体能，还要考虑接受能力。要采用合理的组织形式与教学方法，提高学生的学习兴趣，也是达到教学目标的重要保证。
三．教学目标
1、技能：通过学习使学生基本掌握正确的起跑动作技术
2、体能：发展学生下肢力量及身体协调能力
3、心理：培养学生勇敢，果断积极进取的拼搏精神，培养学生自主学习能力和团结协作，互帮互助的优秀品质
四、重点难点
重点：重心下降、身体前移。
难点：蹬地有力、快速摆臂。
五、教学策略
（一）示范讲解法：教师对讲授的内容精讲细练，动作规范、美观，具有模仿性和灵活性，让学生对所学知识有清晰的概念。
（二）语言诱导法：教师用富有激情的语言来感染学生指导练习。
（三）多种练习法：通过尝试练习和模仿练习及集体练习、分组练习，合作练习并渗入
六、主要教学流程
首先组织学生慢跑，再是徒手操。通过两个辅助性练习原地摆臂和高抬腿，去更好地投入课堂练习。在基本部分先让学生选出代表按照“站立式起跑”的字面意思去尝试一下，再接着通过去把教材中的图案方式给到学生让学生自主练习，然后以分组自学的形式让学生对本节课内容产生好奇心与探索意识，为这节课内容做好铺垫；堂中采用循序渐进层层通过的练习步骤，帮助学生逐层深入的学习动作技术。教学过程中强调自主学习，相互提示，相互纠正，展示合作学习共同进步的方式。让学生养成积极自主学习的习惯与互帮互助的良好风范，有效增强小组的学练实效，为了使学生在本节课更加充实会全身心得到健康。最后安排了游戏，伴随着老师语言提示，带领学生身心放松。
站立式起跑教案
年级
六年级
人数
日期
5.24
执教
钱佳成班级
组班形式
男女混合周次
课次
内容
主题
1、快速跑：站立式起跑（6-1）
2、体能
重点
上体重心降低，前倾
难点
起跑瞬间蹬摆协调连贯
学习
目标
1、通过学习站立式起跑动作技术，使85%左右的学生能用正确的做出站立式起跑
2、发展学生下肢力量及身体协调能力
3、培养学生勇敢，果断积极进取的拼搏精神
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
◎
教法
◇
学法
★
要求
组织与队形
次数
时间
强度
一
二
三
四
2’
7’
28’
3’
一、课堂常规
整队，检查人数
2师生问好
3宣布课的内容及要求
4安排见习生
二、热身活动
1、绕标志物慢跑
2、徒手操
（辅助性练习）
3、原地摆臂
4、原地快速高抬腿
一、站立式起跑
1、按字面意义理解尝试
（稍作讲解）
安全提示
2、自主学习站立式起跑
【强调练习安全】
3.师生交流
（老师领做与学生比较）
4.站立式起跑
动作方法:“各就位”两脚前后开立，较有力脚放在前面,“预备”两脚屈膝，上体略前倾，身体重心移至前脚，异侧臂在前，同侧臂在后，保持身体平衡。“跑”两脚用力蹬地，两臂迅速有力前后摆动，使身体迅速向前冲出。
①各就位动作
②预备动作
5.不同姿势起跑练习
①下蹲式起跑
②俯卧式起跑
③站立式起跑
二、游戏-叫数反应抓人
游戏方法：同学分为2队，第一队为1数，第二队为2数，成两排背对做站立式起跑姿势，相距2米，教师下令为1，则2同学起身向后去抓1数同学，抓到为胜利。
1.
集合整队
2.
拉伸放松
3.
教师讲评
4.
师生再见
4*4
1’
1’30”
3’
30”
15”
1’
1’
1’
1’
1’
1’
1’
3’
1’
小
小
小
小
中
小
小
小
小
中
中
中
大
小
◎向学生问好。
◎宣布本课学习目标、内容、提出要求
◎询问学生的健康状况，并作出合理安排，进行安全教育。
◇向教师问好
◇明确本课学习内容与目标。
★快、静、齐，精神饱满，集中注意力
◎讲解跑的方法和要求
◇按要求完成★队伍整齐
◎带领学生，组织学生列队
◇跟随老师进行热身，动作规范
★动作有力到位
◎示范领做
◇动作规范
◎教师讲解练习内容
◇根据教师要求进行练习
★动作到位，摆臂快，腿高抬。
◎简述要求，口令调动，巡视指导
◇认真听教师讲解，模仿动作，积极参与练习，多动脑，多思考
★每排为一组，共8组以排头为小组长的形式将图解发到小组长手里带头学习
◎语言激励、调动学生积极性
◎指导，纠错，总结
◎讲解示范，分析动作要领
◎示范练习方法，组织学生练习
◇明确要求、积极参与交流展示
◇认真听教师讲解动作要领
◇积极模仿练习
◇相互观察比较，发现问题，解决问题
◎示范练习方法，组织学生分组练习
◎巡视指导
◇认真完成练习内容
★边观察、边模仿、边思考交流、边学习
★分小组相互学习、相互纠正
◎讲解练习方法和要求
◎组织学生练习
◇明确方法和要求
◇积极参与练习
★认真体验各种起跑，突出站立式起跑重心降低前倾的动作方法
【起跑前3-4米距离由两名同学两侧举标志线，在未跑过之前身子不能抬起碰到标志线，体验重心降低前倾的感觉】
◎说明游戏方法与规则
◇服从要求、积极参与
★积极投入，相互加油
★不得漫无纪律、游戏有惩罚
◎
语言引导，带领学生放松调整
◎总结教学效果，鼓励，表扬
◎向学生告别
◇积极跟随，主动放松
◇认真听讲，自评互评
◇向教师告别
队形：
x
x
x
x
x
x
学生
x
x
x
x
x
△教师
x
x
x
x
x
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x
x
△
队形：
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x
x
队形：
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△
队形
△
x
x
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x
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队形
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x
△
队形
x
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x
x
x
x
x
△
队形
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
△
队形
x
x
x
x
x
x
x
x
x
2m
x
x
x
x
x
x
x
x
x
队形
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
场地器材
田径场
安全保障
1.
课前教师检查场地、器材。
2.
注意做好专门性的准备活动，3.
练习前提醒学生注意安全，集中注意力。
4.
重视培养学生的保护帮助和自我保护意识能力和责任感。
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
42.5%
35.7%
课后小结
达到学习目标85%的学生基本掌握了站立式起跑的技术动作，本课学生们也是认真积极的完成教师布置的练习内容。
第2篇：快速跑教学反思
快速跑教学反思
本课是以学生的快速跑练习为主，重在培养学生的主动参与，提高四年级学生的运动积极性。
本课根据体育与健康课程标准，以“健康第一”及学生的自我发展为指导思想，按水平二（四年级）课程目标要求，以快速跑为课例进行教学，发展速度和协调能力，这样就能够让学生培养正确的奔跑姿势。我想本课不但要让学生提高加速跑的能力，而且还要让学生掌握一点跑方面的技术。因为在《快速跑》的教学中，教他们掌握动作要领属于培养他们跑的能力。只有放松才能跑得快，如果按照要求学生只能去完成任务而已，而提高不了快速跑的练习，为了让学生训练快速反应能力和使教学生生动活泼，还可以练习各种不同的快速跑，为了激发学生的兴趣，教学中采用情景导入，主要用游戏形式贯穿整节课的教学方法，充分发挥学生的主体作用，调动学生学习的兴趣和积极性，让学生能够在练习中体验成功的喜悦
一般跑的课都比较难上，容易枯燥又比较累，所以学生不感兴趣。而我采用对比教学方法，鼓励学生积极思考，并参与实践体验成功的乐趣，并结合游戏，符合四年级学生好动的心理。只有学生积极性起来了，再加上正确的引导他们，才能提高体育在孩子们心目中的地位。一堂体育课是否上得成功关键就看学生参与性有多少，也就能看出整堂课有效性有多少。让学生真正体验了什么叫“快乐体育”的含义。激发他们学习兴趣，对增强体能，增进健康有较强的实效性。整堂课上学生学得起劲，看着孩子们兴高采烈地大胆表现着自己的成绩，我深深感觉到，良好的师生关系对于激发学生的学习兴趣是多么的重要。今后的体育课，只希望他们在快乐的环境中好好把自己的身体锻炼好，知道身体健康才是我们最重要的，只有这样才能去做其它事情。这也要求我继续努力，不断学习，逐渐提高自己的业务水平，继续深造，改进教学方法。
第3篇：快速跑教学反思
快速跑教学反思
爱玩好动是儿童的天性，在小学时期的学生，兴趣广泛，好奇心强，常常以直接兴趣为动力，这就要求体育教学应从学生的情趣特点出发，采取灵活多样的形式，寓教于玩，这样既能增强学生参与又能在娱乐游戏中体现体育教学内容，达到体育教学目的。通过对本节课的教学，深切的感受到学生通过积极参与、合作学习，实践体验去发现问题的过程，实践就是解决问题的过程。在课堂上学生们又蹦又跳，大胆表现，活泼可爱，一张张小脸上流露着自信的笑容。学生们大方，活泼，好问，学生乐学、会学，师生民主平等，气氛宽松和谐。
从快速跑练习的情况来看 , 学生基本都能在原有的基础上有所提高，学生比较喜欢以游戏形式出现的练习，喜欢在游戏中尽情的奔跑，如在“各种范围内的追追拍拍”，学生在一定的范围内玩得非常开心，参与面很广，学生在练的同时激发了对快速跑的兴趣。在教学中，教师能在体育教学过程中适当穿插一些趣味游戏，以活跃体育课堂气氛。在练习过程中教师能积极参与，成为学生中的一份子，“老师，我本来比他跑得慢，现在我赶得上他了，你看好！”、“老师，我要和你比赛！”……一群男孩、女孩围在我的身边不停地展示着自己的进步。看着孩子们兴高采烈地大胆表现着自己的成绩，我深深感觉到，良好的师生关系对于激发学生的学习兴趣是多么的重要。
在实践的过程中也发现了不少问题，在授课时，对技术动作强调的较多，比较重视结果，其实结果和过程同样重要。低年级学生对学习的兴趣是具体的、新鲜的、短暂的，所以要经常发现学生的进步，给予鼓励和赞扬，增加其成就感和自信心，不断提高学习的兴趣，取得新的进步。在学生兴趣高涨的时候，想方设法去稳定和保持这种兴趣，及时评价学生的学习过程和学习结果。同时，更应该注重教学方法和课堂用语，要让教学方法存在一种可操作性，让语言更富有激励的语气，努力为学生创设参与的机会，让学生体验由艰辛而获得成功所带来的喜悦，真正成为学习的主人。
第4篇：快速跑教学反思
教学反思
本课最大的特色是执行了体育与健康课程标准所要求的目标引领内容，目标界定为发展“蹬摆结合”的协调能力，提高步频和步幅的稳定性，所以，从这个目标出发，选择的内容都是指向于完成目标的，针对性较强，且有一定的梯度性，是能够使学生“得到锻炼，明白方法”的一节课。
本课较学生原来单纯的重复跑来说，技术性程度有了很大增强，从开始的跑步热身操、单脚交换跳短绳、跑格、牵引跑等都有力的推动了基本技术的学习进程，对提高学生快速跑能力有很大帮助，只是运动强度较大，对学生的意志是一个挑战，对教师的组织来说更是一个挑战，如何让学生能够积极主动的参与到本课中，是我主要要思考的东西，所以，在这节课中我有效运用激励等形式，调动学生的参与积极性来提高课堂效果。
农村的学生是很质朴的，支教的这所学校，有很多学生在小学阶段并未接受过体育教育，故而动作、协调能力等明显存在一定不足，但是，这并未影响他们参与的热情与课堂效果，学生表现很好。
我的讲解能力还应该继续提高，如在行进牵引跑的时候，有的学生并没有把那种前面拖后面，后面拉前面的这样一种对抗性的跑展现出来，而是一种较小阻力的跟随跑，可能会影响体会后腿蹬地的本体感觉。在组织形式、练习手段上也还有一定的有待提高的地方。
案例评析
南通市观河中学
张烨
快速跑是人体在无氧条件下进行的一种位移运动，是发展快速运动能力和提高无氧代谢水平的重要手段。它属于速度力量性项目。特点在于距离短，速度快，是人体在大量缺氧条件下完成的高强度运动。快速跑技术动作简单，但强调在相对高速运动中整体运动环节的协调配合，以及臂和腿以肩和髋为轴的快速摆动。快速跑具有极大的表现性和竞争性。
本课是一堂技能教学课，从学生的身心特点与运动兴趣出发，从学习目标的制定、教学设计思路以及教学过程等方面看，比较细致完整，体现了体育与健康课程理念。主要体现在以下方面：
1.学习目标的确定
学习目标的制定比较贴近学生实际，三维目标表述清楚，从学生出发首先让学生“知道并理解发展快速跑动作中‘蹬摆结合’能力的练习方法”以达成知识与技能目标；“认真完成多种发展快速跑‘蹬摆结合’能力的练习，提高步频与步幅的稳定性”是过程与方法的达成手段；在情感、态度与价值观方面，则要求学生“积极参与，主动沟通与交流”，是一种学生能够通过努力做到的可操作、可观测的目标，是一种下肢动作从认识到行动的具体化，整堂课都遵循了循序渐进、由易到难的原则，是符合水平四学生心理特点的。
2.教学重、难点的确定
教学重点就是教学中教师要下力气去教的东西，是指向动作技术的关节环节，是教学的主要部分，而快速跑本身就是一种蹬摆动作的反复运动，自然“蹬、摆技术的配合”成为本课理所当然的学习重点，教学难点是主要指向运动技术学习与掌握的过程中较为关键的环节或者是动作技术熟练程度和能力，本课难点的表示为“步频与步幅的稳定性”，协调与稳定是一种相互支撑的关系，可见，本课教学重、难点相互促进，很好的达成了课时技能学习目标。
3.课的流程设计
本课教学流程清晰，开始部分设计了“跑步热身操”---“单脚交换跳短绳”热身，用“原地快频跑”巧妙的过渡到了基本部分的练习：快频跑与大步跑，通过一格、两格、三格的合理变化，让学生感受步频与步幅变化带来的身体与心理不同，促进了协调性的提高，接着用原地和行进间的“牵引跑”让学生体会到了下肢蹬地的本体感觉，最后让学生运用这种初步建立的机体感觉完成30米快速跑，各个环节设计流畅，一环扣一环，层次分明，而且，在学生的体会中为他们创设了一个相互观察、相互学习、相互评价的氛围，很好的体现了设计者所倡导的“链式活动”体育教学模式的思想。
4.突破重难点的手段设计
围绕学习目标和教学重难点，课一开始就特别设计了一套“跑步热身操”，关注了跑中的各个要素，摆臂、抬腿、腿的折叠、蹬地等，引导学生进入学习氛围，用各种形式的单脚交换跳短绳与原地快频跑，使学生明白要上下肢协调配合，接着通过短格与长格的练习，特别是长格练习时请各人根据自己的情况选择2-3格，注意到了学生间的差异，使学生下肢的蹬摆协调性得到提高，能够在一定步频的基础上控制步幅，初步形成一种稳定的步频与步幅。其间，结合学生在练习中出现的问题与不足，教师组织，用精炼的语言引导学生观察、交流，并有针对性的安排牵引跑的体能练习，帮助学生制定课后学练方案，由课内向课外延伸，得法于课内，得益于课外，促进技能的掌握、体能的发展。
5．运动负荷的安排
从本课运动负荷的安排上来看，对生理、心理的调整与控制较好，教学中对“强度”和“量”的调控适宜、合理，体现了从学生的健康出发，从教材的需要出发，体现了快速跑促进学生无氧运动能力的发展的目的，负荷的变化也是遵循了人体运动规律的，密度达到了40-45%，充分体现了体育与健康课程以身体练习为手段的学科特性，在不改变学生原有跑型的基础上，提出了步频、步幅的要求，在一定强度与量的练习中逐步改进运动技术，提高学生动作技能和体能水平，有利于学生对动作重点的掌握和难点的突破。
6.场地器材的设置
本课是在执教者支教的农村初中的塑胶田径场进行，因地制宜，在八跟分道线上，划出了若干白色的标志线，使“跑成直线”成为一种无需提醒的要求，而且本课的主要部分全部是在这些白色标志线上通过一格、两格或者三格而得以实施，短绳在本节课上多次出现，开始的“跑步热身操”作为一种辅助器材、单脚交换跳短绳的必需品、牵引跑中橡胶带的替代品，显示了设计者物尽其用的朴实想法。
7.新的想法 本课中的线的距离是一定的，是否可以设置不同的距离，让学生在快频跑与大步跑中有更多的体验与自我选择的空间，更大程度的发挥他们的主动性。
