小学立定跳远教案

课时

内容

目标

策略

一

1、学习立定跳远的技术

2、发展弹跳素质的练习

1.基本掌握立定跳远的动作要领，体现蹬地与摆臂的衔接配合。

2.发展学生的跳跃能力，提高身体的协调性。

3.培养学生认真学习，积极锻炼良好学习习惯。

1、教师介绍立定跳远的方法。

2、学生模仿、体验立定跳远。

3、自由组合进行立定跳远练习，体验空中展体和屈膝缓冲。

4、跳与跨的体验 ：

（1）根据教师设置的情景进行跨、跳练习。

（2）学生自己设计跨、跳动作进行练习。

5、游戏：“看谁跳得远”。

（1）自由结伴，两人一组进行比赛。

（2）小组五级蛙跳比远。

6、发展学生身体素质练习。

（1）十级跨步跳

（2）深蹲跳10米

（3）立卧撑20次 ×2组

二

三

1、学习立定跳远技术

2、下肢力量训练

1、复习立定跳远技术

2、发展腿部爆发力

1、通过图解学习让学生有自学和团队探究能力。

2、发展提高学生下肢力量。

1.巩固立定跳远技术。体验空中展体的姿势及全身协调用力的方法。

2.发展腿部力量，提高跳跃能力。

3、培养学生自主、创新的能力，发展学生个性。

1、学生通过图解小组探究学习。

2、教师讲解示范，并总结小组学习成果。

3、通过小体操垫来提高起跳高度，使远度更远。

4、通过游戏“跋山涉水”让学生在快乐中发展提高下肢力量。

1、复习立定跳远技术。

（1）、诱导练习：由高往低跳，体验展体、收腿、缓冲。

（2）、小组练习，互相观察与帮助。

（3）、比一比，谁跳得远

（4）、讨论：如何才能跳得远？在技术上应掌握哪些要求？

（5）、教师归纳，强调全身协调与空中展体的要求。

2、学生分组创想练习（发展腿部力量练习的方法）。

3、发展腿部力量（按能力分组）

（1）连续跳方格。

（2）连续跳台阶。

（3）连续跳折叠垫子。

四

1、多种多样的跳跃练习

2、发展创想能力

1.在复习已学过的跳跃动作基础上，让学生进行多种跳跃方法的创想，培养自练能力和良好的学习习惯。

2.发展学生的协调、力量等素质，提高学生体育学习的兴趣。

3.培养学生良好的合作意识和敢于竞争进取的精神。

1、立定跳远练习，看谁动作做得好、跳得远。

2、自由结伴，进行已学过的跳跃动作练习。

3、分组创想练习。

（1）教师诱导。

（2）学生交流、实践。

4、比一比

（1）勾脚跳

（2）小组“开火车”

五

立定跳远考查

1、了解学生对立定跳远技术动作掌握的情况。

2、使学生了解自己的测试距离，挑战自我、体验成功。

3、检查学习效果，写出学习小结，明确努力的方向。

1、介绍立定跳远考查方法与标准。

2、各组推荐3人建立考评小组协助教师对本组成员进行评价。

3、考查评价。

（1）每人三次测试，以最好一次成绩作为考查成绩。

（2）师生共同对学生的技术动作进行评价。

4、教师宣布测试结果，提出进一步加强锻炼要求。

教材

教学内容：立定跳远（5-2）及下肢力量训练

教

学

目

标

知识目标：让学生了解立定跳远的作用和意义

技能目标：通过学生自主探究式学习使学会立定跳远的技术和动作方法

情感目标：培养学生合作竞争意识、自信心和积极进取的优良品质

教学重、难点

重点：两臂用力向前上方摆，起跳积极用力蹬伸，小腿前伸

难点：起跳的高度及落地前的收腹举退及落地缓冲

教学过程

教学内容

教 师 活 动

学 生 活 动

时间

开

始

部

分

一、教学常规

整队、检查服装、师生问好，安排见习生，宣布本节课的主要内容，安排见习生。

二、热身趣味跑——蛇形跑

三、健美操

四、多种形式的跳跃

一、课堂常规

1、体育委员整队报告人数。

2、师生问好。

3、提出本堂课教学内容与要求。

4、分小组长

5、安排见习生。

二、由教师带领全班成一列纵队绕球场成蛇形跑，跑步的同时全班齐诵<<大学>>。

三、教师带领学生一起做热身健美操练习（1）原地踏步

（2）“一”字步

（3）并步

（4）“V” 字步

（5）小马跳

四、教师组织学生在场地内进行肌肉拉伸，分别有：单腿拉伸、双腿拉伸、髋关节拉伸。

要求：1.教师示范标准并讲解

2.注意练习过程中的安全

一、整队集合：四列横队。

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●体委

△教师

要求：快、静、齐。

2、积极完成课堂常规内容，迅速进入课堂状态中来。

要求：精神抖擞，态度端正

3、学生注意力集中，根据老师示范和口令认真做好每一节运动，以达到热身效果。

四、1.能按照教师要求，积极参与其中

2.保持队形的连贯

要求：1.思考并模仿练习

2.逐步提高跳跃质量（如高度、远度、身体姿态）

2分

3分

3分

2分

一、探

索

学习

一、组织全班成四列横队站每组发放一张学习图片（立定跳远动作详解，见下图）并在每组中选任一名学生为组长，其任务为整合组内人员的意见和观点，并选派代表参与探讨。每人在自主练习中用粉笔记录自己远度。

起跳—腾空—收腹举腿—落地缓冲

（正面）

（背面）收腹举退

二、立定跳远技术动作要领：两脚左右开立约与肩同宽，两臂前后摆动，起跳腾空时两脚快速用力蹬地，两臂向前上方摆动并充分展体。落地前收腹举腿，小腿前伸同时两臂用力向后摆动并屈膝落地缓冲。

三、教师根据学生的学习成果进行评价，及时予以可定和表扬。

四、教师示范并讲解立定跳远动作要领

学生分组运用小体操垫提高起跳高度进行立定跳远练习，与不运用体操垫的远度和之前自主练习的远度进行对比总结评价。

一、（1）认真按照教师要

求开动脑筋，积极摸索

探究立定跳远的动作技术要领，并模仿练习。

（2）挑选小组进行展示自学成绩，教师讲解示范后四名同学为一小组，每组小组长领一床小体操垫到各组训练场地。

（3）认真体会教师的示范动作讲解并自我练习，通过小体操垫提升起跳高度，不断改进自己的技术动作。

要求：积极开动脑筋，争取领会技术动作要领，参与经验交流，并注意班级内的纪律。

5分钟

4分钟

8分钟

二、下肢力量训练

一、四人一组分别站立在小体操垫的四个角上，跟着音乐做以下练习：

（1）高抬腿

（2）单脚跳

（3）小跳走

（4）俯卧撑

教师吹口哨学生立即反方向练习。

二、对于比赛结果教师及时予以评价，在讲解动作的同时对学生刻苦耐劳精神和团队意识。

（1）认真听练习规则，并按教师要求为练习积极做好准备。

（2）注意练习过程中保持班级内良好的课堂秩序。

（3）对于同伴的参与多加支持和鼓励，营造积极向上、激烈的比赛氛围。

8分