第1篇：咏春教学计划
咏春拳教学计划
教学内容：咏春拳的三个套路
教学时间：可以设置成一个模块或者是多个模块，可依学生的实际情况而定。本拳种因套路有三套，故设置成多个模块。教学任务：
1.学习咏春拳相关的理论知识，认识咏春拳强身健体、陶冶情操的作用。 2.学习咏春拳各式的动作方法、口令、手法、步法、示范位置、攻防含义、注意点。
3.掌握咏春拳的基本运行规律，发展学生的动作能力。发展学生的力量、平衡 柔韧等身体素质，重要的是陶冶学生的心理向良好的方向发展。教学说明：
1.咏春拳在学生还是初次涉及的时候，学生以及学生家长会觉得很陌生，教学的进度必须放慢。一般情况每次课只安排新授一到两节动作方法，其余时间以复习为主,每节课在新授内容完成后,大部分时间应安排给学生复习上次课的内容。另外，上课时候抓一些时间对学生的基本功进行强化训练。
2.开始部分、准备部分、基本部分的组织方法和结束部分统一写在前头，以后的每节课程不再另外重新的写，课堂中以这些为主，具体到每次课程的时候可根据实际需要做些改变。 开始部分：
1.检查人数，点名，迟到缺席的同学需记录。
2.教师宣布课程的内容，并检查学生的着装，安排初次有兴趣学生随堂试听课。 准备部分：
1.慢跑学校田径场两周。 要求：队伍整齐，体育委员领跑。2.做徒手操把各环节充分活动开。基本部分：
1.动作要求和教学要求规范。 2.组织教学：（1）学生回顾上次课程教授的内容并自己比划，含动作方法、口令等。（2）教师领做并施口令，学生老师共同练习。
（3）由学生轮流上来带领同学完成前面学过的每式动作。
（4）教师新授每节的一式动作，学生首先要记住的是动作的的方法和口令。他的可先知道了解，等下次课程再记忆。
（5）学生分组探讨和学习动作并复习已经学过的技术。（6）教师巡回指导。
（7）个别学生代表进行示范，学生和老师共同找出不足和长处。（8）复习课的组织方法依上述方式进行。结束部分：
1.放松活动，完成放松操。主要是下肢肌肉的放松，还可以从心理上进行。2.教师或学生讲评本次课程学生或教师的教和学的一些情况。第一次课：
（一）任务与要求：
1．了解咏春拳运动的起源与发展。2．初步了解武术健身推手运动的基本技术。3．提高对咏春拳运动的兴趣。
（二）重点：武术健身推手。
（三）难点：协调、配合。
（四）手段与方法
1． 示范与讲解相结合的方法。2． 学生反复练习。3．教师精心教学。第二次课：
（一）任务与要求 1．巩固提高武术健身推手运动的基本技术。2．学习并掌握咏春拳基本动作技术。3．学习并初步掌握动作路线和方法。4．学习并掌握？？？咏春拳1－4式。
（二）重点：全身放松，动作缓慢、均匀。
（三）难点：上、下肢协调，配合呼吸。
（四）手段与方法
1． 示范与讲解相结合的方法。2． 学生反复练习。3．分组交流。
第三次课：
（一）任务与要求
1．巩固提高武术健身推手运动的基本技术。2．巩固提高？？？咏春拳1－4式技术。3．学习并初步掌握动作路线和方法。4．学习并掌握？？？咏春拳5－8式。
（二）重点：动作路线，动作方法。
（三）难点：做到虚实分明，上下协调。
（四）手段与方法 1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．分组交流。第四次课：
（一）任务与要求
1． 巩固提高？？？咏春拳1－8式技术。2．学习并初步掌握动作路线和方法。3．学习并掌握？？？咏春拳9－12式技术。
（二）重点：动作路线，动作方法。
（三）难点：上、下肢协调，配合呼吸。
（四）手段与方法
1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．分组交流。第五次课：
（一）任务与要求
1．巩固提高？？？咏春拳1－12式技术。2．学习并初步掌握动作路线和方法。3．学习并掌握？？？咏春拳13－16式技术。
（二）重点：动作路线，动作方法。
（三）难点：虚实分明，上下协调。
（四）手段与方法
1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．分组交流。第六次课：
（一）任务与要求
1． 巩固提高？？？咏春拳1－16式技术。2．学习并初步掌握动作路线和方法。3．学习并掌握？？？咏春拳17－20式技术。4．熟练掌握动作路线、方法。
（二）重点：动作规范，姿势中正。
（三）难点：虚实分明，上下协调。
（四）手段与方法
1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．分组交流。第七次课：
（一）任务与要求
1．巩固提高？？？咏春拳1－20式技术。2．学习并初步掌握动作路线和方法。3．学习并掌握？？？咏春拳21－24式技术。4．熟练掌握动作路线、方法。
（二）重点：动作规范，姿势中正。
（三）难点：虚实分明，上下协调。
（四）手段与方法
1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．分组交流。第八次课
（一）任务与要求
1．掌握？？？咏春拳1－24式技术。2． 熟练掌握动作要领和动作路线。3． 独立完成套路，成为体育锻炼的一种方法。
（二）重点：独立完成套路，姿势正确，动作熟练。
（三）难点：动作柔缓，呼吸匀称，势势相连。
（四）手段与方法
1．示范与讲解相结合的方法。2．学生反复练习。3．分组交流。第九次课：
（一）任务与要求
1．熟练掌握？？？咏春拳全套技术。2． 熟练掌握动作要领及动作路线。3． 独立完成套路，成为体育锻炼的一种方法。
（二）重点：独立完成套路，姿势正确，动作熟练。
（三）难点：动作柔缓，呼吸匀称，势势相连。
（四）手段与方法
1．学生反复练习。2．分组交流。3．独立完成套路。第十次课
（一）任务与要求
1．熟练掌握？？？咏春拳全套技术。2．熟练掌握动作要领和动作路线。3．独立完成套路，成为体育锻炼的一种方法。4．为咏春拳考试作好充分准备。
（二）重点：独立完成套路，姿势正确，动作熟练。
（三）难点：动作柔缓，呼吸匀称，势势相连。
（四）手段与方法
1．学生反复练习。2．分组交流。3． 独立完成套路。第十一次课：
（一）任务与要求
1．熟练掌握健身推手技术。2．熟练掌握健身推手动作要领。3．检查健身推手教学情况。4．检查学生健身推手运用能力。
（二）重点：动作正确、熟练，连贯协调，重心稳定，姿势正确。
（三）难点：姿势正确，连贯协调，重心稳定。
（四）手段与方法
1．学生反复练习。2．全班大循环交流。3．分析力学原理与健身推手的关系。4．理论知识充分运用于实践。第十二次课：
（一）任务与要求
1．熟练掌握？？？咏春拳全套技术。2．熟练掌握动作要领和动作路线。3．检查咏春拳教学情况。4．检查学生独立完成套路的能力。
（二）重点：独立完成套路，动作正确、熟练，劲力顺畅、节奏分明，速度均匀，动作和呼吸协调、配合。
（三）难点：动作规格，动作劲力和动作节奏。
（四）手段与方法
1．学生反复练习。2．分组交流。3．独立完成套路。
第2篇：咏春拳.doc心得
＂詠春拳＂，又名＂咏春拳＂和＂永春拳＂，也有名为＂白鹤永春拳＂．个个说法不一 是因地因人因法得名，难以确定．主流传说由满清时期五枚师太传至＂严咏春＂，后得＂严咏春＂丈夫梁博滔为纪念爱妻命此拳名为＂咏春拳＂．近代＂咏春拳＂在香港主流＂叶问系咏春＂，广州主流＂岑能系咏春＂，而佛山姚系后人与陈华顺后人等成为主流．在海外也广为采接纳．＂李小龙＂先生以＂咏春拳＂为启蒙武术在世界武坛的影响功不可抹．
＂咏春拳＂主流传有＂三拳两刀一桩棍＂及一些＂粘手＂和＂散式＂，还有＂心法＂所组成．三拳即三套套路：小念头，寻桥，标指；两刀：八斩刀（又称蝴蝶双刀）；一桩棍：木人桩法和六点半棍．但佛山顺德一些咏春门人另有拾来套套路，是否＂主流＂上的失传，还是＂非主流＂的添加，还需考证．
小念头：当中主含咏春基本手,先主单求手形端正，固桩马，修练意念对身体动作产生的作用．心法体现－守中用中，力从地起等．此套路得名，有人称名因是练时要求用＂小小的念头＂，念头太大影响冷静，无念也不行，所以起小小念头就对了．有点道理，却事实并非如，根具拳法的本身作用和用古人的方言达来理解，小念头应理解为＂基本概念＂．
寻桥：主要练习在身法与手法的结合进行护御与攻击，添加的脚法的运用等，在对敌手桥时能找到有利的方法攻防．有人说此套路名意为＂寻找对方桥手＂，其说极有误，在咏春拳口诀里有一句＂追影不追手＂．格斗的目的是尽快得胜，那么通常是打对方身体要害，留意对手的动向目的，那么何强要＂寻找对方桥手＂？何强求＂追手＂？＂寻桥＂方意为＂寻桥通道＂寻找的能够达到目的的通道．
标指：为三套路当中最后一个亦最高级的套路，话说＂标指不出门＂，可见此套路前人不易在世人面前展示，而作为弟子需经入门苦学数年得师认可，才以得技，＂标指＂不单纯指招由手指标出．是掌握利用身体结构特点，打出锐利狼毒的招数，为能做到败中求胜，以攻为守的高难度做法．
木人桩法是有了以上套路基础后，进一步修正拳，脚，身法．同时加强劲力和手桥硬度．更便于＂无师无对手，桩与镜中求＂．八斩刀与六点半棍乃是咏春拳兵器．一短一长，各有所长．八斩刀刀长短如手臂，是双刀齐用，常于一攻一防运用，在拳法理论当中演变出来．六点半棍是后来从红船戏班传下来加上，传闻由少林至善大师传给梁二娣，二娣再将棍法与黄华宝咏春拳相互交练．故因此棍法马步与以前拳法有别，专用四平大马，以枪，挑，钉等组成基棍法．
＂咏春拳＂其中一重要的训练项目,就是"粘手"，又叫＂黐手＂．所谓"粘手"，,就是与对方手桥相互粘住,以便快速得知对方手桥的动向．不靠＂从视觉传入大脑作出判断＂较长过程，而用＂皮肤神经感受力向和大小直接做回应＂，符合短而高频率的格斗条件．但大多数人只明白到以上部分．在很多＂咏春拳＂里粘手过程中，并非双手与对方双手粘而不断，时常会有一手粘，另一手未粘的过程，未粘的手就不能做到＂皮肤神经感受力向和大小直接做回应＂，那么就不能判断对方的手＂做何事＂了？答案是否定的．那么我们先举例一种情况：自身措住对方的异边手并沉于下路，其实在这重要过程中就是＂粘的手＂为不让对方＂逃＂同时控制对方一手，以保此手不碍自身＂未粘的手＂去＂做事＂．接着＂未粘的手＂攻时通常有三种可能，一达到目的，二被对方手桥截住，三大家相互中招．因下路异边相粘情况原因，下路行拳受阻，双方的另一手一般只能从中上路行，自身的拳穿过中心线再向中线打出时，如在自己此手外门接触到对方手桥，那么对方手也是穿心或从中线出来的，功底相同的话，大家没抢到对方中线，就再求变化．如没接触到，就没能产生＂皮肤神经知觉＂，但因下路受阻，自身手走一定拳径没接触到对方的手，这样同样能大至知对方的手是在自己刚出招的手内门了，自己的手这时也很自然的回原先的内门化解威胁．这种也是粘手的手断．叫粘而＂猜位＂．在近距离的格斗中，眼睛到回应的过程慢，也因近对招造成很多视觉＂盲区＂这些种种情况，都需我们通过＂粘＂，＂猜＂的手断去应对的． ＂散式＂是咏春拳门人从套路中拆出来，和一些组合招数．通过重复空练跟对练等手断，使之＂熟能生巧＂，＂量多质变＂，＂接近实践＂等作用．是个必不可少的训练手断．
＂咏春拳＂本属于内家拳，有别于一些同是内家拳的拳种，法无五行八卦，只谈线位力角，也含阴阳．心法口诀很有特别之处．如＂守中用中，连消带打，来留去送＂等．人体的中线上好多要害，当双方正面交峰时，打中线也是最直接的，如加攻行直线，就为最短最快（两点之间直线最短）．用来作攻击用的拳桥行直线也同时用来放在中线做防守，做到攻防兼备．就为＂守中用中＂的妙用．格斗中两者出招速度相当，一方一攻，别一方一，这方再攻，别方再守，又或，一方攻完再攻，别一方守再攻，双方中招．这种情况，只是＂五五＂对招，两者之间，各没什么优势．但如果，一方一攻，别一方消除对方攻击的同时能出招有效攻成．那对方再想出第二招时之前已中招了，因为疼痛之下，这＂第二招＂没什么机会使出．也就是在同一时间内做两样事情，即消除对方攻击同时打击到对方，以便踏足胜机．这样用招方式就简称＂连消带打＂．武术家在武斗生涯中会遇到不同情况的对手，一些强攻压打，一些一退一攻，对手变化亦多变势不定．我们面对这些，需要的也能更多＂舍己从人＂，对方在压态下，我们没必要以斗力方式接待，可利用划圆，转腰等方式让对方攻势落空甚失重，即来攻来留．对方退让收招时，还没来的及收回进行下次攻时，我们顺势＂追影＂为攻，对方有意引空，可顺力换角做到＂借力打打＂．即走去引空，我便追势送力．这两种情况就合为＂来留去送＂，咏春拳心法口诀因对不同情况而选择运用，也有一些固定的原则．
下盘功夫为也同多家功夫一样注重重要性，讲究＂落地生根，力从对起＂，咏春拳以马窄，双膝嵌阳为特点别于其它功夫，此马法称为＂二字嵌阳马＂或＂二字嵌羊马＂．桩法与手法同时练习．嵌阳双膝之力始地力传之肘发于桥手，正所谓＂出手用下盘力＂，因腰，马，跨．比桥手单纯的臂力大得多．由于下盘的稳健要求，所以咏春拳不轻易出腿．用＂岑能＂完师的话说＂出腿就要必中＂，腿在支持身体的平衡且当任整体移动的重要角色，腿的灵活下苦于手的灵活的训练．攻对方站立要害的路线较长等．因此，出腿时要求一支腿能很好的支撑身体，另一支腿能确保攻击距离．做到稳而快准狠．虽然腿力相对比手要打，但如果手能重创对手就没必要冒险用腿法．为何足球这么大个门那么难把球送进？蓝球这么小个门我们却轻易入球．这些都值得我们去深思．
在内家功夫里,＂形意拳＂，＂大极拳＂等都很注重丹田的修练，以强化功底．＂咏春拳＂也是内家拳，却大部没注重丹田的训练，甚至用到肌肉发力．但真正的咏春拳，虽然没丹田的训练，但同样舍去肌肉的力．用意念导气，结合功架，发成力．功架能决定杀伤力的物理内容有：开合力，转力，抖力，螺旋力，沉力，起力，松紧突转爆发力等．和有外三合即手与足合，肘与膝合，臂与跨合．＂意念＂能调动身体能量集中在一些特定的地方，我们也许有这样的经验，当我们在无意在被一人球扔手，可能会觉得疼痛或觉难受，但如果这球扔来时，如果用＂意＂一顶，可能就没那么痛了，原因是因为我们用了＂意＂，把身体能量调动到此处，化了此处的对抗之能．咏春门人练功就是强化了人的这种能力结合招数的运用．
或者，＂咏春拳＂是内家与外家相结合而成的拳种，用科学的原理结合人体结构使用．耕，拦，伏，摊，膀，措，拉，推，缠，按，托，砸，挂，漏，冲等组成手法．腿法由圈，角，拐，截，撑，弹，踢，踩，钉，撩组成，出之＂无影＂，打无先兆．凡习此武者，没五年不能成好手，易学难精，精难变＂怪＂，历难几人？传承隔代，经历有别，感悟有异．各师法不同．只存基本原则，也名＂咏春＂．咏春拳发展到现在，不再是用来对付咏春以外的功夫，现习咏春拳法人众多，咏春门人交手情况凡见，何以能用＂咏春＂而高于＂咏春＂的拳理来竞争．维恐比前人有所不及，谈何＂破革立新＂．如真心习法者，虽用数拾年勇于面对吃苦，挑战的精神去完善自己，向更高拳学去探索．使中国保贵文华得以发扬，走向更高处．＂人求花开得果成，力到法正愿尝香＂．
第3篇：咏春拳教学大纲
咏春拳课教学大纲
一、课程性质
本课程是为装甲兵工程学院武术俱乐部成员开设的课程。
二、课程目标
通过本课程的学习，培养学生自我防范的意识、防范的观念、防范的策略、及防范心理；使学生初步了解和掌握基本防范的技法与技能，在练习中提高个人的勇气和胆量，达到增强体魄、磨练意志、塑造品格的教学目的。
三、教学内容
表 一 教学内容
第一部分：（1个月时间）
单式：耕手、摊手、伏手、膀手、日字冲拳、蛇形云手等单操手练习！
桩功：正身钳阳马、六合混元桩、双弓钳阳马。
对练：对冲日字拳、降三星、双人压腰、摊伏手接直拳，各种单式接招对拆练习。套路：小念头
第二部分：（1个月时间）
单式：转马、转马冲拳、勾钻拳、直撑脚（穿心脚）、虎尾脚、煞脚、勾挂脚、拐脚、钉脚、转马双劈肘
对练：对练单圈手、单黏手、单推手、碌手、穿桥捞手、过手压桥、腿法攻击、腿法防守等！步法：推蹬步、箭趟步 套路：寻桥（沉桥）
第三部分：（1个月时间）•
单式：逼步连环冲拳、横撞拳、耕拦手、外镰手、盖肘、横肘、挑肘、砸肘、后撞肘、圈步。对练：双黏手、黏手离桥、过手对拆、双推手。套路：标指
第四部分：（1个月时间）
单式：三角步、扣步转马、各式自由步法、各式木人桩单式手法。对练：用本派各种招术自由搏击对练。
套路：木人桩。用内劲练小念头过度到内家内功。
第五部分：（1个月时间）
六点半棍套路、黏棍练习、棍对其它兵器攻防练习、强化式黏手对抗练习、离手自由搏击。
四、学时分配
教学内容时数分配表 表二
教学内容 教学时数 教学形式 百分比 1第一部分 2 理论讲授
2第二部分 2 理论讲授 25% 3第三部分 2 教学实践 4第四部分 6 教学实践
5第五部分 2 教学实践 62.5% 考试 2 技术考试 12.5% 合计 16 100%
五、考核安排
1.考核的依据
本课程的考核以大纲的教育目标为依据。2.考核内容及比例
（1）技术运用：占60%。
（2）平时成绩：武德表现、出勤、技术考察，占40%。3.考核方式及要求
（1）考核方法：考生随机分为两组，第一组抽签确定进攻的状态，第二组根据随机搭配的对手所使用的方法，完成三种反击自卫的技法。
（2）评分标准：技法正确，运用熟练，效果明显，为满分（20分）；技法错误，0分；技法正确，运用生疏，效果不明显，10分。注：只有一次机会。
（3）考评成绩：由考评组教师按三种技法运用的情况评定成绩，随后与平时成绩相加，为该考生最后成绩。
（4）平时成绩：由任课教师评定。
六、必要说明
1.认真执行大纲，做好课前准备工作，编写好教学进度及教案；课后小结。2.技法运用要求学生相互配合，用力适当，注重技法的准确，以防损伤。3.教书育人注重学生良好的组织纪律性，严守教学常规。4.抽签号和抽签内容考前要准备好。
七、参考书目
执笔人：李捷 2012年11月20日
第4篇：咏春拳教学：致命招数
咏春拳教学：致命招数
本文主要介绍的是咏春拳的致命招数，自从有了咏春拳，小个子在面对高个敌人的时候才有了优势。攻击敌人的穴位是打败敌人的有效方法之一。那是因为人体大约有744个穴位，沿经络分布，遍布全身。根据中国古代医学的说法，经络使血液和“气”(体内能量)循环到全身的器官和脏腹。这种循环对人身体的健康非常重要，因为人体细胞只有从其中获得营养，才能正常运作。
当某一个穴位被攻击的时候，在这个特定区域内，循环就会被堵塞，也就是说“气”不能沿经络传递到它所连接的器官里去。如果堵塞严重，没有得到及时的治疗，这个器官可能就会彻底废掉。一旦发生这种事，整个身体都会受到影响，因为每一个小系统都是和其他身体系统相连着的。有时，人甚至会死掉―所以点脉功有一个众所周知的绰号，就是“死亡之摸”。
穴位一般是很敏感的，因为大多数人无法使他自己的内循环系统完全平衡。当某个穴位特别敏感的时候，那是身体的信号，说明对应的那个部位出了问题。因此，当一个人被打或被抓的时候，如果不疼的话，他会感觉很不舒服，而且这种不舒服会持续很久。
去点别人的穴位，并不需要很大的力气。这样，一个身材矮小的人，能够让一个比他高，比他壮的人昏倒，使自己有时间让敌人屈服，或者安全逃走。但是，有一点必须注意：为了使自己的攻击有效，必须保证动作的准确无误。由于你进攻的目标是运动的，因此，想要做到这一点，是非常困难的。
基本要点
咏春拳的一个基本要点就是，用胳膊既进行进攻又进行防守。那样可以使你做到以下三点：
使你能及时进行反击。大多数咏春拳的推挡招数都紧跟着一个几乎同时的进攻，这样就会迫使你的敌人必须小心防守。他必须防守好自己，无法继续向你发起进攻。
在你攻击的时候守护好最易被攻击的那一路。你用一支胳膊保护好，用另一支去进攻。这样的话，你就做到了有攻有守，万无一失。
在防守时，用你的胳膊控制住敌人的肘。以便于攻击敌人的平衡，打开战场的局面。
最后这个目标能否实现，取决于你点穴的效果，要想实现准确的攻击，你就必须掌握住敌人的移动。只有把目标锁定了，你才能打败他，此话甚为精到。
用肘进攻，力量要直指敌人的空档。一旦成功，就会逼迫敌人调整他的姿势，以使自己站稳。这一瞬间的变动，就使他极易受到攻击。
因此，用肘攻击敌人使敌失去平衡，调动敌人，打开你所想要的局面。如此一来，你就可以确信，至少在那一瞬间，你的敌人只能等着挨打。
很明显，另一个关键的因素就是时机。在你防守的时候，你要想办法在他进攻的高峰期控制住他的动作。那样的话他就变得非常脆弱，极易受到攻击―于是，他不得不收起他那拙劣的动作。另外，一旦你顶住了这些凶猛的进攻，你就可以反守为攻，攻他的空挡，破坏他的平衡。
你必须做好随时攻击的准备，时机非常关键。在他调整自己的时候，你要迅速进攻敌人的穴位，使他忙于防守。无论他是格开了你的进攻还是被你点中了穴道，他都必须小心防守，防着你的下一次进攻。这时，你就可以进击自己刚刚打开的那个空挡。注意，如果你的动作过快，空挡尚未形成，或者你的动作太慢，失去了这次机会，你就很可能遭到敌人的攻击。因此，你必须培养一种能力，知道何时进行格挡，何时进行反击。
通过训练，你就会对防守和进攻的平衡问题有一个清楚的认识。训练的目标是使你全身都能有一个即时的反应，整个精神系统和生理系统协调合作，完美结合。
特别是：
你的眼睛要盯住敌人的肘和你的其他攻击部位，还要测量你和敌人之间的距离，这样你才能保证你的动作的即时性。
你要运用身体和步伐，使自己在适当的时机走到合适的位置和角度。
你的胳膊要拦截敌人的进攻，给敌人的肘施压，使敌人昏倒。
你的大脑要把所有情况都考虑到，这样才能做到对各种境况都应付自如。
经过训练，你就能够不假思索地对千变万化的现实状况作出反应了。你将有一种近似直觉的意识，去抓住敌人的肘和其他部位。了解了这种关系，你就可以掌握节奏，走向胜利。
素质训练
咏春拳的主要进攻工具就是手指，靠手指来展示点穴功的独门绝技。要想用好手指，首先就是要使它们直而且硬。如果你分开它们——特别当你是个初学者的时候——你想要发挥的能量就发挥不出来。还有，你的手指很可能会变弯，如果你把它们分开的话。
手腕是另一个重要的部位。你要用手腕和手指去接触你的目标。然而，当你的手指和别人接触时，你要把你的手腕向上或向下，向左或向右，来化解敌人的反力。如果你的手腕一直是僵硬的，你的手指将不得不承受全部的反力，常常会导致手指受伤甚至断裂。
下一个要素是训练。一个提高自己点穴功的攻击能力的办法就是打沙袋。这种重复的训练，能使你的手指在遇到阻碍的时候，仍能把力传递出去。当然也可以用拳靶，但如果想要作的拳头或手掌的接触范围更大，这样你就能把一个长臂敌人的优势抵消掉。而且，你能用手指达到更多的角度，超过拳头和手掌。
在点穴功夫中常用的另一个工具就是指关节。可以把手指弯曲，并拢，就象一个拳头一样，不过用指关节来攻击。手指并拢使你象出拳一样有信心可以进行攻击，它把所有的能量集中在同一点上：某个指关节。
这一技艺同样可以用沙袋或拳靶来进行训练。你可能会掉几层皮，但是这会增强你在随后的训练中的能力。
点穴与时间
在咏春拳中，点脉功只用到了一小部分穴位。每个都沿着一条特殊的路线：手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经.足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经。
点脉功的一个重要的但常常被误解的方面，就是最佳的攻击时间问题。在一天中，每个器官都有它最为脆弱的时候，也就是它最容易受到攻击的时候。如果你在这个时候向敌人的这个部位发起攻击，敌人的经络就会减慢甚至停止，相应器官也会停止工作。在某种极端情况下，人会死亡。
需要重复的是，穴位常常是非常敏感的，因此，即使不在那个时段内，你的攻击也会是有效的。敌人的疼痛会使他昏倒，这时给他更为有利的一击，使之完蛋，或者你趁机逃走。
点脉功的终极目标，用穆罕默德·阿里的话说，就是“漂浮如蝴蝶，叮咬如蜜蜂”。那年夏天在拉斯维加斯我的老师程威廉先生信心十足地演示的，就是如此。
图示：程威廉先生(左)和安东尼·阿耐特摆开对攻的架势(图1)。图2：阿耐特用右拳进行攻击，程先生轻轻一挡，把他的手格开，同时出手用点穴功打向对方的手太阳小肠经第17穴——天容穴。注意他用自己的左手推动敌人，使他失去平衡，准备攻击敌人的穴位(图2)。接着，程先生一手抓住对方的右臂，一手摆开架势，准备下一次的点穴功攻击(图3)。程先生用手指尖点中对手的任脉第22穴——天突穴(图4)。
程威廉先生(左)和安东尼·阿耐特对峙(图5)。对手打出一记钩拳，程先生用胳膊将之架开(图6)。程先生用左手抓住敌人的肘，拉他，使他失去平衡。程突然使出点穴功打向敌人的少阳三焦经第23穴——丝空竹穴(图7)。接着，他变换手势，用指关节打中敌人的手太阳小肠经第17穴——天容穴(图8)。
程威廉先生(左)和安东尼·阿耐特对峙(图9)。对方一记直拳打向他的头部，程先生用胳膊把拳头挡开(图10)。程先生同时用左手抓住敌人的肘，右手施点穴功击中敌人的手太阳小肠经第17穴——天容穴(图11)。然后用左手使出点穴功，打中敌人的任脉第22穴——天突穴(图12)。他用右手点中敌人的足厥阴肝经第14穴——期门穴，结束战斗(图13)。
程威廉先生(左)和安东尼·阿耐特面对面站好姿势(图14)。对方打出一记右拳，程先生用胳膊把拳头挡开(图15)。程先生用右手把敌人右臂的力量彻底化解(图16)。敌人仍然努力向前进攻，程先生用右手抓住敌人的肘，使之失去平衡，左手指关节击中敌人的手太阳小肠经第19穴——听宫穴(图17)。然后用右手使出点穴功，打中敌人的手太阳小肠经第17穴——天容穴(图18)。他用右手击中敌人的任脉第22穴——天突穴，结束战斗(图19)。
