第1篇：轮滑入门教学
小小班教学
一、口号: 立正（声音一定要大，洪亮不能拖长音必须让同学们回应）脚后跟放一块，脚前尖打开 立正教学:教大家一个口号，我喊立正大家喊12 好不好（一定要听到所有小朋友喊12）竞蹲:脚后跟放一块，脚前尖打开，膝盖打开，微微下蹲，手放下巴（弯腰，不要蹲太低，教练声音一定要大，要让小朋友回应）
竞蹲教学:老师喊口号看那个小朋友反应快。竞蹲（老师喊完小朋友做，小朋友一边喊一边做。）
准备:脚后跟放一块，脚前尖打开，膝盖打开，手放背后，弯腰。（一定要让小朋友跟着喊）准备教学:老师喊准备看那个小朋友反应快。准备。（老师喊完小朋友做，小朋友一边喊一边做）
小嘴巴不讲话:老师喊小嘴巴，小朋友喊不讲话
二、动作教学 前期抬脚: 原地抬
1.教练扶小朋友进行抬脚，教练扶小朋友一个脚，往上帮小朋友抬另一个脚，顺势喊看口号。12345678910....（一定要抬高）
2.原地自己抬，教练不扶小朋友抬脚，要给小朋友心理安慰让他觉得他可以他不会摔，和他说大胆一点，抬高点。（一定要抬高）向前行进抬
教练在小朋友前面带小朋友抬，或者教练站小朋友对面看小朋友抬，（一定要找出小孩子毛病，每个小孩子有不一样的毛病），如果同一水平小孩子多的话，可以让他们比赛谁先到达教练所在地方。必要时给与奖励，增加积极性。
毛病典例:1.抬一个脚，一定要时刻提醒小孩子抬两个脚
2.抬脚过低或者不抬脚，大声给小朋友喊123456.....让他抬脚（因为之前教的时候抬高了，当你喊口令是小朋友条件反射会抬高）告诉他们不要害怕大胆抬高
3.手不放背后或者不弯腰:一定要提醒他手放背后弯腰抬脚，如果实在改不过来就给他两个手抓一个桩，告诉他拿着他放背后不许掉。
4.两脚距离过大，一定要及时发现并纠正提醒。让他们距离小一点
三、刹车: 弯腰，手伸出来伸直，比肩膀略低，（不能高过肩膀）弯腰，有刹车器的脚推出去 一定要让小朋友刹停了再走，有些小朋友只做样子，告诉他们不刹停不能走
第2篇：轮滑教学总结
校本课程轮滑教学总结
为融合学校的办学理念，确立了校本课程开发的方向。学校的思路是，让轮滑运动立足学校特色，促进校园文化的形成，建立学校体育特色项目，培养学生运动兴趣和爱好，使学生养成具有一定耐挫力、独立性、奋发向上、敢于竞争的良好人格。培养学生良好的锻炼习惯和终身体育意识。我校轮滑队历尽风风雨雨走过了丰硕的一个学期，下面把这学期的训练进行总结如下：
一、成立与训练过程：
根据《新课程标准》的指导思想，融合学校的办学理念，确立了校本课程开发的方向。学校的思路是，让轮滑运动立足学校特色，促进校园文化的形成，建立学校体育特色项目。
在训练过程中，结合我校的学生身体素质特点和环境，制定了适合我校学生训练的计划，开学初期，只教轮滑的基本功，让学生打下好的轮滑底子，为以后学习轮滑奠定基础，中期学习轮滑的技术技能，加强学生的体能锻炼，后期学习赛场经验，以及技巧，规则。让学生了解比赛。经过一学期的艰苦训练，学生能熟练掌握并表演出轮滑的基本动作，能很熟练并能进行表演直道滑行。能顺畅的进行弯道滑行，并且能动作规范。能熟练的掌握停止法和向后滑行。校轮滑队每天下午5点到6点在学校操场、体育馆进行训练，风雨不误，学生们都能刻苦训练，身体体能上、运动技能上、赛场经验上都得到了很大的提高。学生的轮滑装备也有很大的提高，并在市区多次运动会中进行表演。极大的鼓舞了我校轮滑队的士气。
二、存在的不足：
1．训练队的人员不足。由于我校学生升源比较复杂，所以训练队员的挑选有些困难。
2．训练队员的训练时间不能保证。主要是班主任怕耽误学习，不让学生训练。
三、改进措施：
1．积极主动的进行运动员的挑选，挖掘有潜力的学生。
2．积极跟班主任沟通，和学生家长沟通，确保学生训练时间。3．在学校操场上创设好的技能训练场地，确保学生安全和训练精力。
4．积极的进行梯队建设，确保轮滑队员的后继力量。
第3篇：轮滑教学表
第一阶段
建议从纵向平花动作练起，这些动作是环环相扣的，cro→snake→back cro→back snake→one foot snake→nelson→back nelson→back one foot snake→eagle→sun
预期成果：第一阶段的动作不倒桩即可 第二阶段
这一阶段主要练习横向平花动作，这些动作同样也是是环环相扣的，crazy是个坎儿，大家加油啊！
crazy→盘藤→volt→double crazy→back double crazy→crazy sun 在进行第二阶段练习时，每天都要复习第一阶段的动作。
预期成果：第一阶段的动作不倒桩并且上身很稳，第二阶段的动作不倒桩。
第三阶段
复习第一、二阶段的动作，并练习其变种。
heel snake→toe snake→heel-toe snake→back toe snake→back heel-toe snake如果有精力的话，上述动作相应的cro也可以练习。
PS:back heel snake和back heel cro不是人练的。
预期成果：所学所有动作都达到，不倒桩，上身稳定、放松，并且加快过桩速度。
第四阶段
这个阶段很关键，我见过很多人练到第三个阶段就放弃了，替他们惋惜。这个阶段练习一些略有难度的动作。
包括：sun,chap-chap,X，mexican,italian,单桩crazy，单桩double crazy，back 单桩double crazy等。
与此同时注意练习一些简单的组合动作。
预期成果：把四个阶段所学的所有动作都练到熟练为止。经过了四个阶段之后，一个菜鸟就消失了，但是要想成为高手，后面的路还很长，大家加油吧！^_^ 第五阶段
这个阶段是从新手到高手的过渡阶段，其重要性可想而知。
这一阶段的主要任务是练习本阶段的动作并练习第六阶段的预备动作，当然，前四个阶段的动作也要每天复习，就当活动筋骨啦，哈哈！本阶段动作包括： brush 需要nelson很熟练
x-back 需要X,nelson都很熟练
QQ→pen-bolt→Z 这三个动作为单桩小天鹅打基础（littleswan）
2楼
crazyleg(注意放松，身体半蹲)
双脚尖转，脚尖脚跟转 也是单轮转的基础
需要练习的预备动作：
后向咖啡壶走直线 需要重心略向前，高手都知道后咖啡比前咖啡好练）
原地不转站成小天鹅的姿势 注意肩、腰、手臂放松以及双腿的对称）
前向脚跟单轮走直线不过桩 注意肩、腰、手臂放松，上身要稳）
双脚跟egale走直线 注意双腿不要伸直，两个脚跟稍稍离的近一点
预期目标：上述动作能够达到基本熟练，预备动作能坚持10秒以上 第六阶段
对于天赋不高的人来说，这个阶段也许会很长，大家坚持住哈
但是如果你在第五阶段严格按照计划进行，认真练习了本阶段的预备动作，那么，这一阶段你会稍稍轻松一些。
本人想要传达的一个重要理念就是，练习近平花要分阶段进行；而且每一阶段 都要为下一阶段服务，这样，你的平花练习计划才是连续的。可以有效避免 技术平原期的出现，防止新手出现厌倦心理。
废话少说，说说这一阶段的主要任务吧：
首先，要练习combo1这套经典的动作
并且在反复练习的过程中注意培养自己的平花风格。
其次要练习x-jump，heel-toe special，这两个动作都需要X作为基础，注意半蹲以及 手臂的前后自然摆动。建议练习时先做几个X找找感觉，然后再变换成x-jump / heel-toe special。
最后，要练习双脚跟eagel、小天鹅、后向咖啡壶和前向脚跟单轮。
当然，前几个阶段的动作也要天天复习。
预期目标：x-jump,heel-toe special很流畅
双脚跟eagel、后向咖啡壶和前向脚跟单轮能过四个桩。
小天鹅能转一圈
第4篇：轮滑教学计划
校本课程轮滑教学计划
一：指导思想
根据《新课程标准》的指导思想和我校的地域资源，融合学校的办学理念，确立了校本课程开发的方向。学校的思路是，让轮滑运动立足学校特色，促进校园文化的形成，建立学校体育特色项目，开发具有我校特色的校本课程，进一步促进学校的发展。二：总体目标
1、以轮滑运动为主要活动内容，塑造学生健康体魄，提高运动机能，2、在全校学生中开展活动，发展个性特长。磨练坚强意志。三：具体内容
1、学生能熟练掌握并表演出轮滑的基本动作。
2、学生能很熟练并能进行表演直道滑行。
3、学生能顺畅的进行弯道滑行，并且动作规范。
4、学生能熟练的掌握停止法和向后滑行。
5、部分学生进行大型的比赛，增加比赛经验。 四：实施措施
1、掌握相应的理论知识材料，向学生简单介绍，轮滑对身体成长的益处。
2、选择健康娱乐性强运动强度适中的游戏穿插在训练中，活跃课堂气氛并吸引学生对轮滑的兴趣。
3、制定学生训练计划：除了在课堂中进行教学外，每周一致周五每天下午5：00---7：00，在体育馆进行训练。
5、组织学生进行练习并在适当时期向校领导和各界领导展示汇报。 五：预期效果
1、乐于学习轮滑并展示简单的轮滑运动动作。
2、知道轮滑运动项目的术语，初步掌握轮滑运动的基本技术，知道如何在轮滑运动中避免危险。
3、能在区、市级比赛取得优异成绩。
第5篇：轮滑教学技巧
轮滑进阶技艺学习系统
轮滑桩距：大120、中80、小50
1、滑行：外八字站立，手扶膝盖迈步，前脚后轮迈到后脚一or二轮处，在迈脚的基础上每一步加一个推脚的动作，推10CM不能太多不然收不回来练熟之后就可以滑行了
2、转弯：
平行转弯（慢速）：先原地重心换脚练习，如果左转，重心放于右脚，双脚脚尖同时转向左侧即可，熟练后重心由外转内
交替转弯：右脚放于左脚左侧，左脚收回，这样原地换脚交替，直到熟练掌握即可。
3、刹车：
内八字刹车（慢速，前期新手过度）：滑行过程中双脚打开再慢慢画圈，脚尖靠拢再慢慢慢下来
圈刹制动（建议）：平行转弯之后双脚保持不动
4、平花动作入门：
画葫芦：重心在最后一个轮子上，上桩 正剪：中间进中间出
倒剪：中间进中间出，眼睛向右后方看，先出右脚重心在右脚，身体跟右脚移动，右脚过桩后左脚外八过桩，过桩之后重心转移到左脚，右脚踩前面两个轮子向内八画弧，之后重心转移到右脚，左脚向左侧内八画弧。先两个桩，再两个两个加
5、T刹：双膝弯曲，双脚垂直第四轮相接，两脚相隔两拳，右前左后，原地练习放脚直到怎么放都是T刹的位置，然后贴紧，迈步练习提脚，先找轮子摩擦地面的感觉，再慢慢往下踩。放下去一定要轻，找到摩擦感之后再慢慢踩右脚。
6、Crazy：”找个九十度的交叉十字线，原地练习外八字的重心转换和内八字的重心转换，一个脚抬起，一个脚放下（同时进行），每次脚收回来后（前）要压到十字线中心，练内八字重心转换找东西扶着做，都要踮脚尖
然后学crazy，正剪转倒剪的换脚是外八字重心转换，倒剪转正剪是内八字重心转换。其中倒剪转正剪时，一旦倒剪出桩右脚立马往后面拉，拉成内八，此时右脚踮脚后跟，然后做内八的重心转换，同时身体向左转，借助身体从右往左的推力换脚（容易出现的问题：内八字重心转换时左脚没有抬起脚后跟而是一直贴地）
7、正倒蛇：
①用腰带动发身体向前，重心放在左脚，从桩右边入桩，身体从右向左转，带动右脚向左。②正剪法：在两桩三分之二左上方放一个桩，正剪这个桩，剪完之后把身体转到桩的右边，再正剪，就当做每个桩的三分之二处都有一个桩，剪它。倒蛇相同，把桩放在右侧的三分之二处，倒剪它。
8、正倒尼尔森： 正尼侧面入桩，和正剪不同。外八字侧面垂直于桩线站立，左脚直接往后放，正剪第一个桩，剪完之后左右脚呈L型，重心始终踩在右脚，然后内八向斜上方推，随后左脚抬起复原外八字。转接时利用外八向下的推力推动右脚向前再去做正剪。正尼向上推的时候是内八朝上，正尼向下推的时候是外八朝下，正尼的重心永远在右脚上。
倒尼也是外八进桩，进桩时右脚向斜上方推，带动左脚向后滑，推完之后右脚立刻抬起，内八字放于左脚前面然后倒剪，右脚抬起，复原外八。在连接处内八向下推，尽量拜托第二个倒剪的影子。倒尼右脚向上推的时候是外八字朝上，右脚向下推的时候是内八字朝下，重心始终在左脚上，尽量避免同手同脚。（仅展示部分）
第6篇：轮滑基础教学
轮滑基础教学
一、原地站立方法
八字脚站立，脚跟靠拢，但不要接触，脚尖打开，两脚微曲。内刃站立，站立时腿要直轮要正。两脚打开成八字，压内刃。平行站立，两脚距离与肩同宽，保持两脚平行。T字站立，左脚横着放在右脚的后面，右脚的后跟对着左脚的中间。反之，右脚横着放在左脚的后面，左脚的后跟对着右脚的中间。平行站立，两脚平行，双腿直立，开始练习时双手可以自由微微摆动。
二、原地滑行
首先，平行站立，两脚膝盖处弯曲，两脚来回搓，双手自然前后摆动。类似在太空跑步机上的动作。
三、安全跌倒与起立
新手学习时要带好全套护具，摔跤时间身体不要僵硬，手指打开，着地时身体要放松，学会缓冲，卸力，顺着惯性的方向摔！
起立以大多数人的习惯为例，左脚跪地，右脚膝盖处90度弯曲。双手握住右膝盖，主要用双手，右脚发力撑起。
三、原地踏步
两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍向前倾，两臂自然下垂，身重心移至左腿，稍抬右腿后放下；重心移至右腿，稍抬左腿后放下，如此反复并逐渐加快速度，双手自然摆动，切忌眼睛要看前方，不要看脚！
四、踏步前进
两脚成外八字站立，重心移至左脚上，右脚向前迈一步，重心随之移至右脚上，然后抬左脚向前迈一步，重心随之移至左腿上，然后抬右脚迈一步，重心移至右腿，如此反复。
五、直道滑行
踏步前进熟悉后，蹬地速度可加快，蹬地有弹性，蹬完以后马上把腿放松了，蹬完腿就弹回来，发力快，有弹性。蹬地结束以后浮腿利用反弹力量顺势而带，开始收腿回摆过程，着地过程，反作用力轻轻带回来，大腿靠严，膝盖靠严，轮鞋靠严，浮腿的前轮轻轻着地和支撑腿的脚窝靠严；膝盖靠，脚底靠，脚尖对脚窝，抬手摆臂，靠完向侧前方放下滑出，身体重心移过来，同时原支撑腿蹬出。简单来说就是抬左脚重心移到右脚同时右脚往后斜方推。反之，抬右脚重心移到左脚同时左脚往后斜方推。双手自然前后摆动！眼睛看前方！
六、弯道滑行
弯道滑行主要是逆时针方向进行的。滑行时向左压步，右腿蹬地，收腿后，在左脚左前方着地。左脚外侧的轮子向身体的右后方蹬地，收腿后沿右脚内侧在右脚左后方着地，然后再重复右脚向左压步动作。弯道滑行时为了能很好的克服离心力，取得向心力，身体应向左倾斜，身体重心在左脚的外侧和右脚的内侧。反之，顺时针方向进行的。滑行时向右压步，左腿蹬地，收腿后，在右脚右前方着地。右脚外侧的轮子向身体的左后方蹬地，收腿后沿左脚内侧在左脚右后方着地，然后再重复左脚向右压步动作。弯道滑行时为了能很好的克服离心力，取得向心力，身体应向右倾斜，身体重心在右脚的外侧和左脚的内侧。
七、T刹
以左脚刹车为例，左脚横着放在右脚的后面，右脚的后跟对着左脚的中间，重心主要压在右脚。膝盖处微曲，身体稍微前倾，双手自然打开，保持身体平衡。练习时左脚轻一点拖地，不然会转圈的！熟悉后可以用力！
第7篇：轮滑
轮滑比赛观后感
在第九周周四下午我们有幸观看了大学以来第一场比较正式的轮滑比赛。通过这场比赛我们了解了轮滑的相关知识。我们也深刻认识到我们在体育课中所学到的相关轮滑的技巧只不过是最基础的。
轮滑的益处有好多。可以提高大脑的反应速度和身体的协调能力平衡能力还可以帮助我们缓解学习的压力做到张弛有度劳逸结合并且能够锻炼我们的胆量和克服困难的勇气。
在开幕式上我们看到了校轮滑社精彩的演出。也深深的意识到我们和专业轮滑选手之间的差距。但是从中我们也学到了很多。首先在龙华前要做好充分的。准备活动。尤其是手腕和下肢各关节及韧带要充分活动，其次，在轮滑前必须要配带保护用具。如轮滑的专用手腕护肘护膝等。在专业运动员的表演过程中他们同样佩戴了专用的保护器具。对于我们初学者来说这些保用具，是确保我们安全的前提。通过观看比赛我发现学习轮滑时摔跤是不可避免的，即使专业的人员。在轮滑时也会遇到摔跤的情况。在摔跤时要学会自我保护。当向前或向侧摔倒时要主动屈膝下蹲。用双手撑地缓冲减少摔倒时的力量，当向后摔倒时也要主动屈膝下蹲，降低重心尽量让臀部先坐下并保护尾骨出，同时低头团身避免头部向后磕的，摔倒时尽量避免单臂支撑这样很容易损伤手腕。
开幕式结束后是精彩的速滑比赛。通过对速滑比赛中选手的动作观察。我发现。我们在轮滑过程中许多动作都存在问题。例如身体弯曲不够彻底。摆臂动作迟缓摆臂不协调，转向过程中不够流畅。这些都是我们在学习轮滑中应该加强的。通过观看速滑比赛，我们发现我们在轮滑过程中的一些问题在今后的学习和训练中我们会积极改正提高自己的能力。在速滑比赛中长距离的速滑是考验体力和技巧的重要项目。我们发现在比赛中无论距离多长选手们的动作都不会发生变形。这也使我们明白了。在轮滑中体力的作用也非常重要在长距离滑行中如果体力不支就会出现动作变形这样会很危险。所以在以后的练习中我们要加强体能的训练，做到在长距离滑行中能够保持体力是技术动作达到标准。
其次是团体接力比赛。团体接力比赛不是在轮滑场进行而是在普通道路进行这样对选手们的发挥也会有一定的影响。在团体接力比赛中我发现大多数都没有采用正确的接力方法。通过课后的学习和了解，轮滑接力比赛通常有两种接力方法。“推进式”接力方法。使用的比较多。推进世界的方法。分为三部分。接替前，接替中和接替后三个动作技术阶段。在接力过程中接力时间要缩短要提高接力的速度。在接力过程中。接替者和被接替者速度变化的一定规律是接力前被接替者的速度是上升趋势。接替者呈下降趋势，在接触前和接触的阶段两者速度基本相同，接替后被接替者速度继续提高而。接替者的速度继续下降。因此在接替前不仅要尽快适宜的提高被接替者的滑行速度，而且更重要的是缩短接力过程中的时间，提高接力速度。同时。接替过程中推动的部位和方向要正确，接替者双手掌要正对被接替者臀大肌中部（正对身体重心部位）向前推动。用力方式，要以两脚用力蹲屈跟、伸膝、伸筋自下而上地相继发力。当膝关节达到最有力的肌肉收缩的关节角度时。两臂在下肢提供能量传递的作用下。两臂由最大屈位开始全力伸肘，甩腕，完成爆发用力的全部推进动作。由此可见团队过程中相互配合是非常重要的。
这场轮滑比赛是我们大学生活中的一场轮滑比赛，通过这次轮滑比赛我学到了好多轮滑上的相关知识也明白了自身的一些缺点。虽然在以后没有轮滑课，我们学习和练习轮滑的时间可能会有所减少，但是我们会继续练习轮滑。
材料学院金材142班何航
140601204
第8篇：初中轮滑教学计划
轮滑教学计划
一、课程教学目标
1、提高学生对轮滑运动的兴趣，使学生初步掌握轮滑运动的基本知识，基本技术、技能。
2、养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育意识，并具有一定的体育文化欣赏能力。
3、培养学生的团队合作精神，使学生能在运动中体会到更多乐趣，并且形成健康的生活方式。
二、教学内容
1、理论知识 (1)通过学习使学生了解轮滑运动的发展、特点；轮滑运动的基本知识及比赛规则；轮滑运动中运动损伤的预防及注意事项。
2、发展身体素质练习
(1)速度：起跑、50米全程跑、100米全程跑；(2)耐力：计时跑、定时跑、800米和1000米跑；(3)力量：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳；(4)柔韧：静力性（压腿、压肩、下腰、体前屈），动力性（踢腿等）；
3、轮滑基本技术和组合动作
（1）基本站立：外八字站立、平行站立、丁字步站立。
（2）基本摔法：向前摔倒、向侧摔倒、向后摔倒
（3）基本滑行：向前单脚滑行、向前滑行、向后单脚滑行、向后滑行。（4）基本转弯：平转、正滑步转弯、倒滑步转弯。
（5）基本刹车：刹车器刹车、内八字刹车、t字刹车法。
（6）组合动作：正葫芦滑行、到葫芦滑行、速度滑行、单脚滑行。
（7）基本游戏：集体接龙、集体转圈。
三、教学安排
注意事项：
1.练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。2.如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。3.练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。4.初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，不要任意滑行。初次学习轮滑时，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。5.禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追
逐打闹，突然停止。
附轮滑总诀：
滑需团身，弯曲求稳；欲进先侧，谢中求正； 先倾后蹬，先蹬后滑。
弯滑分诀：
右脚先入，左脚收浮；变位转向，十字交叉； 侧斜蹬冰，内紧外松。
倒滑分诀：
左脚在前，右脚稍后；上体后移，向侧蹬冰；重心向内，三转一夹。篇二：大班轮滑教学计划
大班班基础轮滑教学计划
第一节 准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动
1、如何正确穿戴轮滑用具 护具：护掌，护膝，头盔，护肘
穿戴顺序：头盔，护肘，护膝，鞋，护掌
脱的顺序：护掌，鞋，护膝，护肘，头盔 2原地控轮
原地前后左右的踏步,转体，前后搓动，下蹲。体会穿鞋站立的感觉 3 站立的方法
第一、原地站立的方法，跟靠拢，两腿v字形的站立左腿立起，两手扶腿，v字形站立：两手撑，左腿蹬站立，跟靠拢：站好后检查，纣正，第二、平行站立的方法，两腿平行，与肩齐宽,两条腿要垂直，腿要直，轮要正，膝盖稍弯，手前平抬，掌心向前，肘朝下：检查。
第三、内刃站立法,双脚略宽于肩,用内刃着地
第二节 准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动
1、正确的摔倒方法
首先要注意的，思想要有一个自我保护的意识,然后你需要有保护的护具,最 后,自我保护的方法。
第一点,向前摔:首先着地的是膝盖,然后是肘,最后是掌,手掌张开,手指向上,不能屈指.还有就是抬头,不然会摔到下巴,鼻子.掌上翘,抬头收腹,来进行摔倒
第二点,向侧摔,膝,肘,掌
第三,向后倒,掌,肘,头低看前方
注：上课时备一宽的，软的垫子，分别练习各种摔跤方法。
2、踏步练习
（八字练习行走）半脚踏步平衡练习,v形换脚往前走,注意脚跟要靠拢,每一步把轮控住,也就是脚踏步轮不转,没有滑行,只是走.用力,落地要有声.高抬腿的踏步练习方法,提高腿的支撑能力,踏的力量要大点.是往前走,不是往前滑,提膝,收腹不能后仰.和腿的控制轮的能力.辅助教学方法：
辅助踏步平衡练习,两人手拉手或扶杆,集体拉手圆圈踏步,提高集体合作能力,变换方向和方法,增加游戏色彩
扶杆辅助踏步平衡练习,克服初学者在练习中不敢迈步的心理,给练习者辅助的支点,在集体协助的气氛中,完成基本平衡的训练。随后并进行变向踏步走圈
3、双脚原地前后移动，原地蹲起。
第三节 准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动
1、原地的静止支撑的移动重心 原地开立,脚略宽于肩,手平抬于身体侧面,左右重心移动,做到三点一线,鼻子,膝盖,轮在一直线上,目视前方,腿要直,轮要正,脚踝不能内外翻.三点一线不倒踝,记住该口决,下次上课前要考.2、牵引滑行当中的移动重心
通过牵引体会滑行的感觉,并在滑行过程中体会重心的重动和脚的支撑。每人一条绳,会滑的同学牵引不会滑的同学,慢速.学习滑行中控轮的能力.双脚控制轮要有力量,是一个蹲屈的状态,尽力两臂伸直,两腿弯曲,与肩平行.就是三点一线的原理。牵引练习中前面的人不是滑,是走,后面的人不是拉前面的人,而是前面的人拉着后面的人滑行，后面的做蹲立双脚滑行。前面的是踏步走,后面的人就是静力支撑,可变换多种练习内容,单脚平衡练习,重心移动练习,体会滑行中三点一线,重心移动的感觉。多人牵引平衡练习,使前面拉人的增加踏步的力量,被牵引者练习双脚或单脚平衡能力, 双脚平衡牵引练习,单脚平衡牵引练习,牵引移动重心练习,多人牵引平衡练习,加强了初学者平衡能力的训练,丰富了练习内容.3、游戏：拉小车，后面的同学双脚平行站立，前面的同学踏步走圈
第四节 准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动
1、滑行姿势模仿
滑行姿势里面分三种,一是高姿势（休闲轮滑）二是中姿势（速度轮滑）三是低姿势（速度轮滑）
滑行中姿势基本是不固定的,根据你的力量大小和要选择的动作来决定, 速度快时要低些,速度慢时要高些,支撑的位置,身体的位置,摆臂,支撑点都应在滑行的过程中随时调节。具体做法：左腿撤出,重心在右腿上,左臂在前,右臂在后,休闲轮滑,健身轮滑中高姿势的一个基本结构,第二步把腿收回,恢复原状,右腿撤出半步,重心移到左腿上来,右臂在前,左臂在后, 做到三点一线。这是高姿势的基本动作。游戏：牵引游戏，可自行车牵引或人牵引，在滑行过程中练习重心的移动，双脚支撑滑行，单脚支撑滑行。在长距离的牵引滑行过程中让初学者体会滑行的乐趣.产生自主滑行的愿望。
2、滑行基本练习
用踏步进行起速,手要放前面,起到保护和平衡的作用.踏步起速后,双脚平行站立,让它往前自由滑行,体会滑行的感觉.滑得越远越好。
可以通过小坡来练习,从小坡平衡站立惯性往下滑行。
原地练习动作：原地踏步,停,保持双脚平行站立的动作,抬头,手平端.双脚站正,轮要正,膝盖稍曲,蹲立滑行。
3、停止方法：制动块停止法 制动块，在滑行中起到减速的保护作用。用的时候先把重心移到没有块的那条腿上支撑好了,有块的那脚往前伸,并制动块在支撑脚的前轮位置,双脚要平行站立.脚到位后,把脚翘起来.把重心放在两个脚上,一开始移到支撑脚上,等制动脚开始用力后把重心移到刹车脚上,用力往下踩.脚要掌握到力度,把轮控制住.4、游戏：看谁停得快
自由滑行，吹哨停，看谁停得好。
第五节 准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动
1、单脚平衡练习
踏步起速单脚平衡练习方法,平衡是基础,蹬地是前进的动力,收腿是接体重的条件.所以没有平衡,的基础你就滑不了.要求腿要直,轮要正,两手在侧位保持平衡.把浮腿放在侧位,单脚往前滑得越远越好.一旦没有速度后,再来一个踏步, 继续进行第二个换脚的往前滑行。练习中要站直.脚不能歪.身体要平稳
2、前划葫芦练习用前划葫芦来体会一下向侧蹬的感觉。做法：两脚向侧面用力蹬开，一蹬开主动前轮靠拢划回初始状态，然后再次重复练习。
3、游戏：看谁单脚站得久
4、停止方法：内八字停止法
第六节
根据前几节的情况，复习部分内容，并进行动作巩固。
第七节 准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动
1、直道滑行蹬地模仿练习篇三：轮滑教学计划
轮滑教学计划
教学前期准备：怎样正确地佩戴轮滑装备。
课时安排：1个课时
第一课：学会正确地摔倒姿势。在摔倒时合理地保护自己，人们常说：“未学跑，先学跌”，说明了会“跌”的重要性。所谓安全跌倒法，是在摔倒时，以全身力量向前扑倒，透过身上的护具分散跌倒的撞击力，千万不要往后坐或让单一部位承受强大的冲击力。课时安排：2个课时
第二课：原地外八字站立并踏步。学会正确的站立姿势，为以后学习滑行打好坚实的基础，并且让小朋友初步的适应轮滑鞋的重量，掌握平衡，控制脚下的轮子。踏步是为了锻炼小朋友的腿部力量，为以后学习打下基础，并牢记正确的站姿。
课时安排：
第三课：外八字踏步前进。脚后跟靠拢，足尖打开约60度，脚尖平均张开，上身保持自然，两手放在膝盖上，身体不要晃动，重心踩在一脚上，另一脚运用大腿力量抬起向前走一个脚掌距离，前脚踏出后，重心转移至前脚，接着后脚步行至前脚之前，如此一步步踏稳而走，脚后跟尽量踩在一直线上。
第四课：前进画葫芦。又称8字形前溜。利用压韧方式前进。两脚平行在地上画出8字形，压内韧使两脚靠近，快碰到时压外韧使两脚分开。可以先使用前进滑行推动，待熟后再体会重心转换及施力的感觉。此为后葫芦形之基础。为以后学习基础桩上动作打下基础。课时安排：3个课时
第五课：前进状态下的刹停（直排后煞）。这是小朋友在学会了以上的动作以后必须学会的一个动作。一·双手向两侧张开，与肩平行，双脚从外八字变为双脚平行，控制自身平衡；二·双手慢慢放下于右脚膝盖上，用力按住，手臂伸直，眼睛目视前方；三·右脚脚尖微向上，让煞车器磨到地面就可以了，将煞车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来了。完成此项教学以后可以让小朋友到水泥场地进行教学训练。
课时安排：3个课时
第六课：全蹲双脚前进滑行??。使用前进滑行，待有一定速度，双脚踩平仞成平行，蹲下屁股靠着小腿滑行。完成此项教学以后，可以适当的给小朋友加入捡脚杯，接力等游戏。
课时安排：3个课时
第七课：直角转弯。教练在用脚杯放置一个半圆形的弯道，小朋友直线滑行进入弯道前，身体向左侧倾斜，重心放在左脚上，双手放在左侧膝盖，用力压住，手臂伸直，目视前方，左脚进入弯道，右脚在外，慢慢转弯。
课时安排：3个课时篇四：轮滑教学计划
《 轮滑 》教学计划
二、考核标准 篇五：轮滑教学计划
海安县曙光奥林匹克青少年体育俱乐部
“轮滑”教学计划
一、课程教学目标
1、提高学生对轮滑运动的兴趣，使学生初步掌握轮滑运动的基本知识，基本技术、技能。
2、养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育意识，并具有一定的体育文化欣赏能力。
3、培养学生的团队合作精神，使学生能在运动中体会到更多乐趣，并且形成健康的生活方式。
二、教学内容
1、理论知识 (1)通过学习使学生了解轮滑运动的发展、特点；轮滑运动的基本知识及比赛规则；轮滑运动中运动损伤的预防及注意事项。
2、发展身体素质练习
(1)速度：起跑、50米全程跑、100米全程跑；(2)耐力：计时跑、定时跑、800米和1000米跑；(3)力量：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳；(4)柔韧：静力性（压腿、压肩、下腰、体前屈），动力性（踢腿等）；
3、轮滑基本技术和组合动作
（1）基本站立：外八字站立、平行站立、丁字步站立。
（2）基本摔法：向前摔倒、向侧摔倒、向后摔倒
（3）基本滑行：向前单脚滑行、向前滑行、向后单脚滑行、向后滑行。
（4）基本转弯：平转、正滑步转弯、倒滑步转弯。
（5）基本刹车：刹车器刹车、内八字刹车、t字刹车法。
（6）组合动作：正葫芦滑行、到葫芦滑行、速度滑行、单脚滑行。
（7）基本游戏：集体接龙、集体转圈。
三、教学安排
注意事项：
1.练习轮滑前，应先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。2.如有可能，应戴一些防护用具，如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。3.练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。4.初学者应在初学场内或规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习，不要任意滑行。初次学习轮滑时，最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。5.禁止做危险或妨碍他人的动作，特别是在人多的公共轮滑场内，如几人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追逐打闹，突然停止。
附轮滑总诀：
滑需团身，弯曲求稳；欲进先侧，谢中求正；
先倾后蹬，先蹬后滑。
弯滑分诀：
右脚先入，左脚收浮；变位转向，十字交叉； 侧斜蹬冰，内紧外松。
倒滑分诀：
左脚在前，右脚稍后；上体后移，向侧蹬冰； 重心向内，三转一夹。
第9篇：轮滑教学工作总结
篇一：轮滑第二课堂工作总结 轮滑第二课堂工作总结————张晓磊
轮滑运动已经走入我们的学校快三年的时间了，不仅得到学校领导和老师们的大力支持，孩子们们更是踊跃参加、积极响应。在轮滑课上，孩子们用矫健的身姿和欢声笑语，完美地诠释了“我运动、我健康、我快乐”这九个字的真谛！在这短短的一学期中，经过同学们的不懈努力，轮滑已经成为我们校园里一道亮丽的风景线。一：轮滑的意义：
轮滑有很多的好处：轮滑练习可以提高孩子心肺功能、灵敏度、平衡能力以及身体协调性。有的孩子以前经常感冒，但练了
2、3年轮滑后体质明显改善，很少生病了；而且小朋友们在一起练习，他们的人际交往能力也大大提高了。轮滑还能使孩子从小树立起竞争意识，我们应该加大力量发展儿童轮滑运动，给孩子们更多的参与及展示的机会，把这项运动在儿童中搞得再好一些！练习轮滑可以提高孩子身体平衡性、协调性、灵活性、体能、耐力以及培养不怕苦不怕累的精神；每完成一组动作都会使孩子产生一种自我满足感，所以学习轮滑可以增强信心，对孩子的性格养成有好处。此外，轮滑与其他体育项目相比具有一定的趣味性、观赏性，孩子更乐于投身其中。二：学习内容
本学期的，目标是通过直排轮的培训，锻炼学员的平衡性、协调性、体能、耐力以及培养不怕苦不怕累的精神以及掌握直排轮滑的简单技巧：站立、摔跤、滑行、弯道滑行、以及一些基础的花样动作。通过一学期教练、老师还有小朋友们坚持不懈的努力在最后一次家长汇报课上我们完成的是相当不错的孩子们就如同一只只灵活的“闪电狗”穿着轮滑鞋疾驰。具体内容：
1、学习如何正确穿戴护具。
2、学习基础动作：v字站立、v字踏步、踏步转身，独自掌握平衡。
3、学习弓箭步推韧和弯腰背手滑行。
4、学习习近平衡刹车。
5、踩韧（内韧）滑行和a字转弯。
6、练习摆手滑行提高速度和增加协调性。 游戏：
1、红灯走绿灯停：练习幼儿滑行和刹车。
2、开火车：锻炼幼儿互相配合掌握平衡能力。 三：教学情况：
本次的轮滑兴趣班，是高低年级在一起学习的，差异性自然是很大。高年级相对来说各方面的发展都已经低年级完善了很多，就拿穿鞋子来说，高年级的学生就只需要老师做一些简单的帮助，但是低年级的孩子就只有一个孩子是能够独立的把大部分配件穿完，更多的孩子是需要老师的帮助才能完成这一系列的脱穿工作。
在这，在协调性和平衡能力发面高年级也比低年级的孩子要学的快多了，当高年级的孩子个个都已经能飞快的进行跑圈的时候，我们低年级的孩子有的可能连站都还是有困难的，有的能滑但是速度比较的慢，动作也比较相对不协调。
在教学过程中我们改变以往的传统的老师教、学生学的灌输方式，让学生在实践中分析总结最后得出结论。在组织上更加民主开放，手段更加多样，并且取得了较好的效果。但是也还有一些不足之处，比如在队伍的组织与调动上，在游戏的组织与管理上都存在着许多不足，这也是我今后工作中急需解决的。在今后的工作中我将更加努力，四：家园合作：
轮滑课释放了孩子们的天性，让孩子们在运动和娱乐中获得了快乐，同时孩子们能够卓有成效的滑的漂亮也少不了家长们的配合。
⒈每次轮滑课前必须带好护具头盔等一整套合格的装备。
⒉每个学员必须穿高帮棉袜（丝袜在鞋里会打滑，高帮的袜子穿在鞋里不会因为鞋帮而觉得不舒服）。
⒊上课前必须把长指甲剪掉，防止摔跤后把指甲弄断受伤。⒋第一节课已经教了如何正确的穿戴方法，回去后尽量多陪小朋友自己练习，也培养下他们的动手能力。
在孩子们快乐的笑声中，这学期的轮滑课结束了，我们在汗水中得到淬炼，在一次次的摔倒中我们的轮滑水平越来越高。我们坚信，在未来的日子里，只要保持住这份热情，继续努力，就一定会取得更优异的成绩！篇二：轮滑校本课工作总结 《轮滑》校本课工作总结 海浪中心小学 刘 源
为了促进学生的全面发展，面向全体发展个性和潜能、提高综合素质教育，使其潜能得到最充分的发挥，培养创新人才，培养富有个性的人才。结合少年儿童天真活泼、乐观开朗的性格和特点，为学生运动和学习创设良好的空间，同时培养学生自学、自练、自评能力和积极参与的意识，使学生在玩中学，学中玩，并从体育锻炼中体验到成功的喜悦，特开设了《轮滑》校本课程，这项活动的开展可以使学生组织纪律性不断增强，集体主义精神得到升华，从而促进良好班风和校风的形成，同时也陶冶了美的情操，锻炼了意志品质，提高了心理素质，对工作和学习起到促进作用。
活动开展的主要方式是在周三的校本课上的集体训练与自由活动的个人练习相结合，通过会滑的、滑得好的学生带动其他学生，鼓励组成帮扶对子，互相学习、互相提高，使班级学生掌握轮滑的特点及技术，形成了一定的特色。
与此同时，我也做好了安全防护的工作，强调学生在活动时做好安全措施，带好护具，并亲自检查是否牢靠，无护具的坚决制止其做高难的动作。另外，力争做到学生活动亲自跟随，随时防护可能出现的以外情况，以次来避免可能发生的意外伤害事故，让学生安全、快乐活动。轮滑活动的开展推动了学校的全面素质教育工作，为培养新时代全面发展人才，营造学生全面、健康、快乐成长的教育氛围，起到了强力地推动作用。
1、轮滑活动启迪了孩子们的智力，增强了孩子们渴求知识的浓厚兴趣。轮滑的技巧性很强，运动中需要用脑，注意力要集中，孩子们在学轮滑的同时，也找到了学习的方法，提高了学习质量。
2、轮滑活动锻炼了孩子们的意志品质，树立了顽强拼搏的精神使他们有了一种永争第一的上进心，激流永进。他们通过跌倒了爬起来再练的过程，提升了战胜各种困难的勇气和坚持到底的毅力。
3、轮滑活动培养了孩子们的集体主义和团结友爱协作精神。运动中互相鼓励、互帮互学、互相关爱的场面层出不穷。同时，这一现象在学校的各项工作中明显增多。
4、轮滑特色活动提高了学生的身体素质，增强了学生的体质。通过该项活动，学生的免疫力普遍增强，生病率比过去大幅下降。
5、轮滑活动促进了学校、教师、学生以及家长之间的和谐关系，形成了学校——家庭——教师——学生——家长——学校这样一种和谐关系链条，有力地促进了素质教育工作。
6、轮滑活动赢得了社会和家长的喝彩。孩子们的变化明显，孩子们不仅在运动中得到了快乐，收获了健康，而且学会了生活，学会了认知，改变了过去的不良行为习惯，热爱劳动、吃苦耐劳、助人为乐、尊敬老人等文明礼貌的行为蔚然成风，培养了孩子健全的人格和良好的行为习惯。活动的整个过程中，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位，充分注意学生身体条件，兴趣爱好和运动技能方面的个体差异，努力激发和保持学生的运动兴趣，促进学生健康意识，锻炼习惯的养成，从而树立“健康第一”的思想，使大批朝气蓬勃的学生茁壮成长，收获了很好的效果，这样的有意义的活动我们也会继续开展并力求有所突破，取得更大的成绩。篇三：小学轮滑进校园工作总结 2012年海宁市行知小学轮滑进校园工作总结
根据上级部门工作部署和学校工作整体安排，2012年我校的轮滑进校园工作顺利开展。回顾这一年轮滑进校园以后学生的变化，我们感到欣慰与自豪，因为我们看到了孩子们的轮滑技术在进步，天真可爱的孩子们每天在快乐、幸福中成长；同时也清楚地看到其中的不足，为使我校的轮滑进校园工作在此基础上有所提高，现将这一年的工作总结如下：
一、成立领导小组，细化分工合作。由校长任组长，教导处、总务处和体育组分管后勤和教学工作，各班主任负责具体组织工作，把轮滑进校园工作作为一项重要任务来抓，形成学校特色。明确分管领导，细化职责分工，为轮滑运动发展创造良好的环境，有计划、有步骤地落实好各项工作，共同推动轮滑运动的发展。
二、制定工作计划，开展轮滑运动。为了推进轮滑运动的开展，进一步开创轮滑进校园的新局面，使小学生有一个丰富多彩的校园生活，培养广大小学生对轮滑运动的兴趣爱好，学校与海宁市轮滑中心建立合作关系，学校教师前往现代化轮滑场馆里进行训练和学习，并聘请轮滑中心的专业教练到校实地开展专业的技术指导与培训，帮助制定相应的教学计划。
三、完善场地器材，开设轮滑特色课程。轮滑运动是一项专业性很强的体育运动，启蒙教育尤其关键。学校一部分教师接受过系统专业的轮滑教学方法及理论知识，并在轮滑中心进行过一段时间对于轮滑运动技能的学习，对青少年轮滑教学，有能力结合该年龄段孩子生理、心理特点进行相应的轮滑培训。在政府的支持下，学校增添了轮滑器械50套，保证了教师和学生参与轮滑运动的需求。另外我校的操场使用面积充裕，塑胶场地和水泥场地一应俱全。在塑胶场地上练习一方面可以让孩子们初次接触轮滑可以在这些摩擦力较大的塑胶场地上站得更稳当，另一方面比较安全，即便是摔倒，受到的伤害也较水泥地面小的多。
五、积极宣传引导，注重普及推广。除了轮滑运动的教学之外，学校还开展了一系列丰富多彩的轮滑活动。要求做到“班班有队伍，班中有明星”，各班成立了一支轮滑队伍，人数不限，每班各有一名小明星，在学校的大课间活动和体艺2+1活动中进行展示。以点带面，不断扩大轮滑运动普及面，提高轮滑运动在学生中的普及率、参与率，并带动其他学生参与到轮滑运动当中来，使轮滑运动真正成为学生在课余生活当中运动、娱乐的一项重要内容。
活动开展当中也逐渐发现一些问题，学校缺乏专业的轮滑教师，教师当中只有两人参加了海宁市的轮滑教学和技能培训，缺乏实践教学经验；学生当中对于轮滑这项运动项目的了解不是很多，缺少家长的支持。学校与轮滑中心合作，每星期请专业教练到校开展专业的技术指导与培训，以提高教师对于轮滑教学工作的专业水平。2012年的工作已快结束，在这一年中，轮滑进校园工作取得了很多成绩，并收获了很多经验，这离不开轮滑教练、学校领导对轮滑进校园工作的支持，以及所有爱好轮滑运动的小朋友们的努力。但我们的工作中仍有很多值得改进、值得思考的地方。在今后的工作中扬长避短，继续完善青少年轮滑的教学和推广工作。相信在学校教师与孩子们的共同努力下，学校轮滑运动开展得越来越好。2013年1月
第10篇：轮滑教学工作总结
篇一：轮滑第二课堂工作总结
轮滑第二课堂工作总结
————张晓磊
轮滑运动已经走入我们的学校快三年的时间了，不仅得到学校领导和老师们的大力支持，孩子们们更是踊跃参加、积极响应。在轮滑课上，孩子们用矫健的身姿和欢声笑语，完美地诠释了“我运动、我健康、我快乐”这九个字的真谛！在这短短的一学期中，经过同学们的不懈努力，轮滑已经成为我们校园里一道亮丽的风景线。
一：轮滑的意义：
轮滑有很多的好处：轮滑练习可以提高孩子心肺功能、灵敏度、平衡能力以及身体协调性。有的孩子以前经常感冒，但练了
2、3年轮滑后体质明显改善，很少生病了；而且小朋友们在一起练习，他们的人际交往能力也大大提高了。轮滑还能使孩子从小树立起竞争意识，我们应该加大力量发展儿童轮滑运动，给孩子们更多的参与及展示的机会，把这项运动在儿童中搞得再好一些！练习轮滑可以提高孩子身体平衡性、协调性、灵活性、体能、耐力以及培养不怕苦不怕累的精神；每完成一组动作都会使孩子产生一种自我满足感，所以学习轮滑可以增强信心，对孩子的性格养成有好处。此外，轮滑与其他体育项目相比具有一定的趣味性、观赏性，孩子更乐于投身其中。
二：学习内容
本学期的，目标是通过直排轮的培训，锻炼学员的平衡性、协调性、体能、耐力以及培养不怕苦不怕累的精神以及掌握直排轮滑的简单技巧：站立、摔跤、滑行、弯道滑行、以及一些基础的花样动作。通过一学期教练、老师还有小朋友们坚持不懈的努力在最后一次家长汇报课上我们完成的是相当不错的孩子们就如同一只只灵活的“闪电狗”穿着轮滑鞋疾驰。
具体内容：
1、学习如何正确穿戴护具。
2、学习基础动作：v字站立、v字踏步、踏步转身，独自掌握平衡。
3、学习弓箭步推韧和弯腰背手滑行。
4、学习习近平衡刹车。
5、踩韧（内韧）滑行和a字转弯。
6、练习摆手滑行提高速度和增加协调性。
游戏：
1、红灯走绿灯停：练习幼儿滑行和刹车。
2、开火车：锻炼幼儿互相配合掌握平衡能力。
三：教学情况：
本次的轮滑兴趣班，是高低年级在一起学习的，差异性自然是很大。高年级相对来说各方面的发展都已经低年级完善了很多，就拿穿鞋子来说，高年级的学生就只需要老师做一些简单的帮助，但是低年级的孩子就只有一个孩子是能够独立的把大部分配件穿完，更多的孩子是需要老师的帮助才能完成这一系列的脱穿工作。
在这，在协调性和平衡能力发面高年级也比低年级的孩子要学的快多了，当高年级的孩子个个都已经能飞快的进行跑圈的时候，我们低年级的孩子有的可能连站都还是有困难的，有的能滑但是速度比较的慢，动作也比较相对不协调。
在教学过程中我们改变以往的传统的老师教、学生学的灌输方式，让学生在实践中分析总结最后得出结论。在组织上更加民主开放，手段更加多样，并且取得了较好的效果。但是也还有一些不足之处，比如在队伍的组织与调动上，在游戏的组织与管理上都存在着许多不足，这也是我今后工作中急需解决的。在今后的工作中我将更加努力，四：家园合作：
轮滑课释放了孩子们的天性，让孩子们在运动和娱乐中获得了快乐，同时孩子们能够卓有成效的滑的漂亮也少不了家长们的配合。
⒈每次轮滑课前必须带好护具头盔等一整套合格的装备。
⒉每个学员必须穿高帮棉袜（丝袜在鞋里会打滑，高帮的袜子穿在鞋里不会因为鞋帮而觉得不舒服）。
⒊上课前必须把长指甲剪掉，防止摔跤后把指甲弄断受伤。
⒋第一节课已经教了如何正确的穿戴方法，回去后尽量多陪小朋友自己练习，也培养下他们的动手能力。
在孩子们快乐的笑声中，这学期的轮滑课结束了，我们在汗水中得到淬炼，在一次次的摔倒中我们的轮滑水平越来越高。我们坚信，在未来的日子里，只要保持住这份热情，继续努力，就一定会取得更优异的成绩！
篇二：轮滑校本课工作总结
《轮滑》校本课工作总结
为了促进学生的全面发展，面向全体发展个性和潜能、提高综合素质教育，使其潜能得到最充分的发挥，培养创新人才，培养富有个性的人才。结合少年儿童天真活泼、乐观开朗的性格和特点，为学生运动和学习创设良好的空间，同时培养学生自学、自练、自评能力和积极参与的意识，使学生在玩中学，学中玩，并从体育锻炼中体验到成功的喜悦，特开设了《轮滑》校本课程，这项活动的开展可以使学生组织纪律性不断增强，集体主义精神得到升华，从而促进良好班风和校风的形成，同时也陶冶了美的情操，锻炼了意志品质，提高了心理素质，对工作和学习起到促进作用。
活动开展的主要方式是在周三的校本课上的集体训练与自由活动的个人练习相结合，通过会滑的、滑得好的学生带动其他学生，鼓励组成帮扶对子，互相学习、互相提高，使班级学生掌握轮滑的特点及技术，形成了一定的特色。
与此同时，我也做好了安全防护的工作，强调学生在活动时做好安全措施，带好护具，并亲自检查是否牢靠，无护具的坚决制止其做高难的动作。另外，力争做到学生活动亲自跟随，随时防护可能出现的以外情况，以次来避免可能发生的意外伤害事故，让学生安全、快乐活动。
轮滑活动的开展推动了学校的全面素质教育工作，为培养新时代全面发展人才，营造学生全面、健康、快乐成长的教育氛围，起到了强力地推动作用。
1、轮滑活动启迪了孩子们的智力，增强了孩子们渴求知识的浓厚兴趣。轮滑的技巧性很强，运动中需要用脑，注意力要集中，孩子们在学轮滑的同时，也找到了学习的方法，提高了学习质量。
2、轮滑活动锻炼了孩子们的意志品质，树立了顽强拼搏的精神使他们有了一种永争第一的上进心，激流永进。他们通过跌倒了爬起来再练的过程，提升了战胜各种困难的勇气和坚持到底的毅力。
3、轮滑活动培养了孩子们的集体主义和团结友爱协作精神。运动中互相鼓励、互帮互学、互相关爱的场面层出不穷。同时，这一现象在学校的各项工作中明显增多。
4、轮滑特色活动提高了学生的身体素质，增强了学生的体质。通过该项活动，学生的免疫力普遍增强，生病率比过去大幅下降。
5、轮滑活动促进了学校、教师、学生以及家长之间的和谐关系，形成了学校——家庭——教师——学生——家长——学校这样一种和谐关系链条，有力地促进了素质教育工作。
6、轮滑活动赢得了社会和家长的喝彩。孩子们的变化明显，孩子们不仅在运动中得到了快乐，收获了健康，而且学会了生活，学会了认知，改变了过去的不良行为习惯，热爱劳动、吃苦耐劳、助人为乐、尊敬老人等文明礼貌的行为蔚然成风，培养了孩子健全的人格和良好的行为习惯。
活动的整个过程中，始终把学生主动、全面的发展放在中心地位，充分注意学生身体条件，兴趣爱好和运动技能方面的个体差异，努力激发和保持学生的运动兴趣，促进学生健康意识，锻炼习惯的养成，从而树立“健康第一”的思想，使大批朝气蓬勃的学生茁壮成长，收获了很好的效果，这样的有意义的活动我们也会继续开展并力求有所突破，取得更大的成绩。篇三：2013年秋季幼儿园轮滑兴趣班教学工作总结
2013年秋季幼儿园轮滑兴趣班教学工作总结
2013年秋季幼儿园轮滑兴趣班教学工作总结
前记：上帝忘记给我们翅膀，我们用轮子去飞翔
轮滑兴趣班教学
工作总结
轮滑兴趣班本着丰富孩子课余生活，培养孩子户外运动兴趣，提高孩子身体综合素质为主要宗旨，为后期“平地花式绕桩”、“短道速滑”打下基础，营造学生全面、健康、快乐成长的教育氛围为中心开设训练内容。2013年学期末我接手金蕾园轮滑兴趣班教学，学生为大班和小班两个班级43名学生。课程为期一个半月，课时累计10节课。每周一、二上午各一节课，训练时间为一个小时。
一、轮滑给孩子带来的好处：
1、轮滑的技巧性非常强，运动中需要用脑快速分析并做出判断，要求注意力高度集中不得大意。孩子们在轮滑学习过程中，都会逐渐摸索到适合自己的学习方法，从而提升对个人行为能力的认知。
2、轮滑可以锻炼孩子们的意志品质。孩子们通过跌打滚爬，摔倒了起来接着再练的过程，增强他们克服困难的勇气和坚持到底的毅力。
3、轮滑可以培养孩子们的集体主义意识和团结互助精神。在训练中，技术好的带动水平低的，男孩子帮扶女孩子，相互帮助，互相关爱的场景层出不穷。
4、轮滑是一项全身运动，他能促进心脑血管系统、呼吸系统的改善和代谢作用的加强，能增强臂、腿、腰、腹等肌肉力量和各个关节的灵活性。尤其可以提高孩子的身体素质，增强身体免疫力。长期坚持练习轮滑的孩子，进医院的机会少多了。
二、教学内容及开展情况
课前准备工作
1、学习正确穿戴护具。轮滑兴趣班孩子们年龄大抵5岁左右，通常大都已经具备了自行穿戴护具的能力，过分的依赖带班老师去一一帮着穿戴，不仅让孩子们丧失了自己动手的自理能力的锻炼机会，更会耽误为时不多的上课训练时间。为此，我和带班老师沟通，逐渐的让孩子们自己动手去穿戴护具，对极个别实在不会穿的施以援手。这样，孩子们的自理能力得以加强。
2、保持训练场地整洁、细小养成。之前孩子们来上课总是把脱下的鞋子、衣服、包随手往地上一扔，整个室内乱糟糟一团。和带班老师沟通后，每次上课前我都会督促孩子们归整好自己的衣物。带班老师先是给孩子们摆好，引导他们后期如何摆放，这对孩子们慢慢养成良好的个人习惯，无疑是大有裨益的。
3、做好安全防护工作，强调孩子们在训练中做好安全措施。
每次训练前，我都会和带班老师仔细检查孩子们的装备。鞋子不牢靠，就再紧两下，护具不齐全的，不要求其去做高难度动作。在休息间隙，对有逆行、追逐打闹行为的坚决予以制止，避免撞击给孩子们带来身体上的伤害。
二、上课训练内容
1、短道速滑基础训练。将训练用的桩摆放呈椭圆形圈，孩子们围绕着圈快速滑行。该项训练内容，不仅可以提升孩子们正常滑行的稳定性，还将大大增强摆臂加速、弯道压步这两项训练内容的技能水准。多数孩子可以做出摆臂加速的模样，但是目前还没有孩子能做出弯道压步的动作。
2、连续拐弯滑行训练。经过前任教练的悉心教导，孩子们基本上都可以掌握连续拐弯技巧，可以通过踏步走，轻松自如的完成这个动作。但是，对于不抬脚连续滑行的诀窍，孩子们掌握的还不是太到位。在我的指导下，有2个孩子可以马马虎虎做出连续动作。下学期需要进一步加强这方面训练。
3、a字刹停训练。经过不断做示范，孩子们大部分可以做出分腿滑行过障碍动作，但是对于过障碍之后的a字刹停，就只有个别孩子能做出来了。通过观察，能够顺利、自如做出这个刹停动作的孩子不仅个人滑行动作娴熟，轮滑鞋子的配置也是相当给力的。他们的鞋子是平花鞋的配置，可以更容易更轻松做出这个a字刹停动作。
4、化弧拐弯刹停训练。这个动作难度系数比a字刹停要高很多，他需要孩子们适当的向前弯腰，伸开手臂，两腿分开，迅速过弯，最后做出a字刹停动作。这个过程，孩子们会轻微体验到离心力带来的失控和刺激。经过一个多月的训练，有几个孩子是可以完美的做出这个动作，同样，他们的鞋子也是平花鞋子配置，这有利于他们轻松的过弯、刹停。
5、屈膝抱腿滑行训练。将桩摆成两排，中间留下一定空档，让孩子们在有限的范围内，蹲下去抱着腿，抬头目视前方，长距离滑行。这个项目，孩子们基本上掌握的都非常好。后来在尽头，将桩的摆放拐弯了，很多孩子就拐不过去了，后期还需要加强拐弯蹲滑训练。
6、蛇行训练。将6个桩，每2个一组，相同间隔摆放好，中间留出些许距离。让孩子们以s形滑行，滑过两个桩之间，滑行过程中不能抬脚。这个动作，主要靠腰带动胯来实现s形滑行。孩子们算是刚刚接触这个动作，技术含量稍微高点。滑行过程中，能够自由掌控身体的不多，多数孩子都会跑偏行程。
7、前化弧训练。这个动作的技术要领很简单，教给孩子们之后，他们都能够双手掐腰，向前微微弯腰，然后双脚不断做内八字和外八字交替过桩动作。只是，这个项目过桩的扭曲度非常大，对鞋子要求极高。故，只有两个穿着平花鞋子的孩子可以快速过桩并实现内外八字快速交替，并能持续不断滑行。其他的孩子虽然掌握了动作要领，但是鞋子不给力，很费劲的过桩，而且是断断续续的过桩，达不到这个项目的实际训练效果。
8、单脚s滑行训练。要求孩子们一只脚滑直线，另外一只脚走s路线绕桩滑行。这个项目训练了孩子们身体重心在两腿之间的不断转移，强化身体平衡能力。同样，这个动作对鞋子的要求也很高，平花鞋子可以轻易过桩，其他鞋子就很难漂亮完成这个简易的动作。这个项目应该是新动作，孩子们正在逐渐掌握和熟练之中。
9、速停弯腰捡桩训练。这个项目主要以训练孩子的反应能力为主。眼睛追逐桩的飘落，并快速对落点做出判断，同时急速滑出去，追逐桩的运行轨迹，在最短的时间里，最短距离内，冲到桩跟前，刹停，弯腰，捡桩。动作一气呵成。这个项目其实是对前面所有训练项目掌握熟练程度的一个综合考评参照。孩子们在抢桩的过程中所凸现出来的技能都来自于上面的各项训练。有哪一个地方学艺不精，就会明显地阻碍他去完成相应的动作。
10、游戏。临近下课，我和带班老师通常会带领孩子们做开火车、钻山洞的游戏。要求后面的小朋友双手拉住前面小朋友衣服的下摆，两腿分开，跟着队伍的势头做出相应的方向改变。这个游戏对孩子们的平衡能力、协调能力带来极大挑战，孩子们通常都是在尖叫声中去体验滑行方向突然改变所带来的身体失控，感受着离心力给他们带去的刺激。身前身后小朋友的不离不弃也渐渐让他们感受到只有集体才能带给他们的这种异样欢乐。
按照以往教学惯例，我自带拍摄设备，给孩子们摄影并以照片形式，将每个参加轮滑训练的孩子做了档案记录，对每个孩子的训练情况做了一个概述。正本已留给学校存档之用。
孩子生性活泼、好动，对流动的元素更是感兴趣。尤其是穿上轮滑鞋之后，感觉长了翅膀一样，时不时地就有飞翔的冲动。故想让他们老老实实地呆在那里不动，不接头接耳，不私下搞小动作，不搞怪做鬼脸，是不现实的。呵呵。带班老师在上课的时候，总会竭尽全力帮助我维持秩序，使得课程在有限的时间内得以正常开展。武洁主任每节课都会过来细细观看一番，通常会主动征询我教学方面的需求。就我提出的教学意见和建议，她总会及时反馈给我相关信息。很负责哦！
在孩子们快乐的笑声中，这个学期的轮滑课程结束了。孩子们在汗水中得到了淬炼，在一次次的跌倒中他们的技能也得到了相应提升。我坚信，在学校领导的支持和帮助下，有带班老师的认真和努力，有孩子们的拼搏进取精神，轮滑兴趣班一定会成为金蕾幼儿园最亮丽的一道风景。篇四：2011幼儿园轮滑工作总结
2011年第一学期轮滑特色班工作总结
本学期我园的轮滑特色课程在我园有关部门和园内建设的总体布置下，在园长和党务组龙主任的关心支持下，顺利开展起来。到目前为止已经开展四个月，16课时了。学期即将结束，回顾本学期轮滑班里孩子的变化，我们感到欣慰与自豪，因为我们看到了孩子们的轮滑技术在进步，天真可爱的孩子们在天天快乐、幸福的成长； 同时也清楚的看到其中的不足，为使我园的轮滑特色课程在此基础上有所提高，现将本学期的工作总结如下：
一、合理利用园内现有师资场地设施，开展特色轮滑课程
轮滑运动是一项专业性很强的体育运动，启蒙教育尤其关键。在我园教师方面，我主动承担轮滑课程的教学工作，因为我毕业于沈阳体育学院，接受过系统专业的体育教学方法及理论知识，并曾经在本科期间学习过轮滑运动技能，对幼儿学习轮滑，能结合该年龄段孩子生理特点进行相应的轮滑培训。我园的操场使用面积丰富，并且是塑胶场地，一方面可以让孩子们初次接触轮滑可以在这些摩擦力较大的地面站的更稳当，另一方面比较安全即便是摔倒，受到的伤害也较水泥地面小的多。
二、坚持安全第一，孩子第一，课堂第一，确保轮滑教学顺利进行
特色课程，是我园为孩子们提供的一个额外的教育空间，而设置轮滑课程对孩子们身体的发育和协调性的锻炼都有很大的帮助，为保障每一个孩子都能得到锻炼，我精心准备每节课的教案，没有缺过一
节课，每次上课都亲自为孩子们穿戴轮滑鞋与安全护具，并且把开始的大小班合班上课改成分开大小班上课，这样能让孩子们找到适合自己的轮滑进度，让孩子们体验到轮滑学习的成就感。
三、合理安排教学进度，精心设计课堂组织形式
分班教学后，大班孩子们的基础学习就降到次要部分，因为随着他们年龄的成长，他们的平衡能力相比小班的孩子们要强很多，因此，大班的轮滑课程，我主要安排以滑代练，以游戏代活动。让他们在游戏中，在欢乐中不知不觉达到了轮滑练习所需要的强度与密度。而对于小班的孩子们，我主要用加强基本功练习为主，让他们充分掌握轮滑的平衡感觉，以及安全自我保护意识。
本学期的工作已快结束。在本学期中，轮滑特色班取得了很多成绩，并收获了很多经验，这离不开其他老师、园内领导对我们工作的支持，以及所有轮滑班小朋友们的努力。但我们的工作中仍有很多值得改进、值得思考的地方。我会在今后的工作中扬长避短，继续完善我的工作。相信在我园教师与孩子们的共同努力下，轮滑特色课程会越办越好！篇五：小学轮滑进校园工作总结
根据上级部门工作部署和学校工作整体安排，2012年我校的轮滑进校园工作顺利开展。回顾这一年轮滑进校园以后学生的变化，我们感到欣慰与自豪，因为我们看到了孩子们的轮滑技术在进步，天真可爱的孩子们每天在快乐、幸福中成长；同时也清楚地看到其中的不足，为使我校的轮滑进校园工作在此基础上有所提高，现将这一年的工作总结如下：
一、成立领导小组，细化分工合作。由校长任组长，教导处、总务处和体育组分管后勤和教学工作，各班主任负责具体组织工作，把轮滑进校园工作作为一项重要任务来抓，形成学校特色。明确分管领导，细化职责分工，为轮滑运动发展创造良好的环境，有计划、有步骤地落实好各项工作，共同推动轮滑运动的发展。
三、完善场地器材，开设轮滑特色课程。轮滑运动是一项专业性很强的体育运动，启蒙教育尤其关键。学校一部分教师接受过系统专业的轮滑教学方法及理论知识，并在轮滑中心进行过一段时间对于轮滑运动技能的学习，对青少年轮滑教学，有能力结合该年龄段孩子生理、心理特点进行相应的轮滑培训。在政府的支持下，学校增添了轮滑器械50套，保证了教师和学生参与轮滑运动的需求。另外我校的操场使用面积充裕，塑胶场地和水泥场地一应俱全。在塑胶场地上练习一方面可以让孩子们初次接触轮滑可以在这些摩擦力较大的塑胶场地上站得更稳当，另一方面比较安全，即便是摔倒，受到的伤害也较水泥地面小的多。
四、实施分层教学，提高训练实效。我们开展一系列活动以营造良好的校园氛围，激发学生的学习兴趣，扎实推进本次活动的开展，做到“体育课中学、活动课中练、课后时间玩”。体育教师负责轮滑课的教学工作，制定符合各年级段的教学计划，班主任老师负责轮滑课中的安全管理工作，课前检查学生轮滑装备是否完好无损；课中管理学生课堂纪律，确保学生在老师“眼皮底下”安全有序地进行学习；课后帮助学生收好轮
滑器材。扩大和普及开展轮滑课程，是我校为孩子们提供的一个额外的教育空间，而设置轮滑课程对孩子们身体的发育和协调性的锻炼都有很大的帮助。为保障每一个孩子都能得到锻炼，体育教师精心准备每节课的教案，没有缺过一节课，每次上课都亲自为孩子们穿戴轮滑鞋与安全护具，并且把开始的初级班和中级班合班上课改成分级上课，分班教学后，中级班孩子们的基础学习就降到次要部分，随着他们年龄的成长，他们的平衡能力相比初级班的孩子们要强很多，因此，中级班的轮滑课程，主要安排以滑代练，以游戏代活动。让他们在游戏中，在欢乐中不知不觉达到了轮滑练习所需要的强度与密度。而对于初级班的孩子们，主要加强基本功练习为主，让他们充分掌握轮滑的平衡感觉，以及安全自我保护意识。这样能让孩子们找到适合自己的轮滑进度，让孩子们体验到轮滑学习的成就感。
五、积极宣传引导，注重普及推广。除了轮滑运动的教学之外，学校还开展了一系列丰富多彩的轮滑活动。要求做到“班班有队伍，班中有明星”，各班成立了一支轮滑队伍，人数不限，每班各有一名小明星，在学校的大课间活动和体艺2+1活动中进行展示。以点带面，不断扩大轮滑运动普及面，提高轮滑运动在学生中的普及率、参与率，并带动其他学生参与到轮滑运动当中来，使轮滑运动真正成为学生在课余生活当中运动、娱乐的一项重要内容。
2012年的工作已快结束，在这一年中，轮滑进校园工作取得了很多成绩，并收获了很多经验，这离不开轮滑教练、学校领导对轮滑进校园工作的支持，以及所有爱好轮滑运动的小朋友们的努力。但我们的工作中仍有很多值得改进、值得思考的地方。在今后的工作中扬长避短，继续完善青少年轮滑的教学和推广工作。相信在学校教师与孩子们的共同努力下，学校轮滑运动开展得越来越好。
第11篇：轮滑社团教学计划
西丁中心学校社团计划
轮滑 社团教学计划
一、指导思想: 根据西丁中心校社团创建的精神，丰富学生生活，提高学生综合素质，为学生终身体育、终生健康奠定基础。
二、社团基本情况分析：
本次由学生自己报名教师选拔参加，是对轮滑有着浓厚的兴趣，现在有很多一年级学生加入社团，基础都较差，甚至没有过轮滑经验，有经验的也没有接受过正式的轮滑课程，都是自己出于爱好，自行练习，动作不规范。
三、活动目标：
1、提高学生对轮滑运动的兴趣，使学生初步掌握轮滑运动的基本知识，基本技术、技能。
2、养成自觉锻炼的习惯，形成终身体育意识，并具有一定的体育文化欣赏能力。
3、培养学生的团队合作精神，使学生能在运动中体会到更多乐趣，并且形成健康的生活方式。
四、教学内容：
1、理论知识
(1)通过学习使学生了解轮滑运动的发展、特点；(2)轮滑运动的基本知识及比赛规则；(3)轮滑运动中运动损伤的预防及注意事项。
2、发展身体素质练习
(1)速度：起跑、50米全程跑、100米全程跑；(2)耐力：计时跑、定时跑、800米和1000米跑；(3)力量：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳；
西丁中心学校社团计划
(4)柔韧：静力性（压腿、压肩、下腰、体前屈），动力性（踢腿等）；
3、轮滑基本技术和组合动作
（1）基本站立：外八字站立、平行站立、丁字步站立。（2）基本摔法：向前摔倒、向侧摔倒、向后摔倒
（3）基本滑行：向前单脚滑行、向前滑行、向后单脚滑行、向后滑行。（4）基本转弯：平转、正滑步转弯、倒滑步转弯。（5）基本刹车：刹车器刹车、内八字刹车、T字刹车法。
（6）组合动作：正葫芦滑行、到葫芦滑行、速度滑行、单脚滑行。（7）基本游戏：集体接龙、集体转圈。
五、教学措施：
（1）必须按时参加训练，并且以积极的态度投入到训练当中。（2）有病有事必须要提前请假，无故旷课三次者，不能评优秀。
（3）训练不能逃课，上课保证良好的学习状态，如有此现象者，经劝导没有好转开除轮滑社团。
（4）必须遵守小学生行为规范和学校的一切规章制度。（5）队员必须服从教练和队长安排。
（6）一旦进入轮滑社团，必须坚持训练完这个学期，自己放弃者，下次绝不容许再参加。
（7）训练时严格穿戴好护具和头盔。
第12篇：幼儿园轮滑教学方案
2012 年幼儿园轮滑教学学期计划 一．指导思想
为贯彻落实《幼儿园教育指导纲要》的精神，以培养幼儿素质教育为核心，“以活动促发展”为指导思想，以轮滑活动作为幼儿运动潜能发展的中介和手段，挖掘轮滑活动的内在价值，促进幼儿体能、平衡、耐力等身体素质的发展，形成勇敢、自信、坚强等良好的特色和优势。
二．研究要点：
1.通过探索、研究，形成符合幼儿年龄特点并具有原本特征的幼儿轮滑活动目标、内容、组织形式和指导策略。
2.在轮滑活动中发展幼儿的运动潜能——体能、平衡、耐力等身体素质的发展，形成勇敢、自信、坚强等良好的个性心理品质。
3.通过研究，进一步提高教师对幼儿运动潜能发展的把握，充实自我的专业化成长，提高对幼儿轮滑游戏的研究能力。
三、总体目标
以素质教育为核心，推动幼儿全员小朋友的全面发展，努力发挥幼儿的个性、才智、身心能力，培养幼儿从小养成与伙伴之间的谅解、和平和宽容的胸怀，倡导平等和友好的精神，在宽松、快乐、和谐、自由的氛围中，让幼儿体验着有责任感的生活。
四、阶段目标和达到的要求
大班阶段（上、下学期）
要求目标：
经过教学和联系，使幼儿对轮滑活动产生一定的兴趣，初步掌握简单的滑行和造型及幼儿互相配合方面的技能，掌握身体安全着地等自我保护的正确动作，能够按照指导的要求进行队列滑行，懂得和按照要求进行队伍的排列和行走，并完成各种轮滑动作的分解和连接练习。
五、幼儿园轮滑教学安排：（10天课程）
第1天、安全知识培训，正确的摔倒起立。
第2天、基础知识培训，站立姿势，踏步练习。
第3天、轮滑基本功，V字前进，V字滑行。
第4天、柔韧练习，韧带与滑行姿势练习。
第5天、刹车练习。
第6天、转弯练习。
第7天、双脚步练习。
第8天、剪冰练习。
第9天、葫芦滑行练习。
第10天、倒退、倒滑初步知识练习。
第13篇：轮滑 初级班教学
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初 级 班 教 学(试用）
第一节 前言
初级班教学是轮滑教学的基础，也是我们是否能把学员带到更好层次的关键，此阶段动作较少。大部分时间是引导学员的兴趣，主要授课方式就是游戏、比赛。
初级班教练员要充分掌握学员的心理，针对的对每一个学员特点进行教学，这样可以达到事半功倍的效果。上课要多鼓励，少批评。
对于初一的学员主要是适应鞋子，学习安全知识与行走。要多带他们做小游戏，表现好时多发小贴纸作为奖励，当然教练也不要吝惜自己语言，多鼓励，最好不批评。如果 特别调皮的孩子及6岁以上的孩子可以区别对待。这个阶段的主要还是以地毯教学为主，陆上教学还是多行走，注意人多时分好组，最好轮着休息，教练要多多研究更好的教法，达到更好的效果。对于初二的学员开始学习简单的技术了，相对初一来说就要想对严格一些，站队一定整齐，平时要强调纪律，多示范，少讲解（重点难点一定要突出），多指导与纠正错误动作。到了初
三、初四就要加强纪律性教育，要求也更为严格，这个阶段也是和中级班衔接的重要阶段，一定要注意动作的规范性与动作的用力顺序。让学员简单了解一些轮滑的基本知识，例如，轮滑鞋的“三韧”，左右前后方向等。
初级学员一般年龄较小，加上轮滑鞋的存在，很容易出现疲劳的现象，所以要多注意休息。所以课的结构也比较复杂，大体可分为三个部分:课的开始部分、基本部分、结束部分。
一、开始部分是让学员进入运动状态的阶段，让学员在身体身体上和心理上有个适应的过程，再就是让学员身体充分活动，以防意外伤害的发生。我们教练员也要倍加重视。一般15分钟为宜。
二、基本部分是课的主题，可分为：讲解部分、练习部分与针对性游戏。
1、讲解部分（20分钟）主要是学习新的动作，在学习之前在5——10分钟复习一下就动作。讲解时语速不要太快，最好柔和且清晰。最好一遍就能让学员明白，多练习，强调重点难点。这个阶段学员基本能达到了解。中间休息5分钟，让学员调节一下。
2、练习部分（20分钟），本部分是学员反复练习的阶段，此时教练可以分几组，根据不同水平的学员进行指导，反复纠正错误动作，进一步强调动作重点难点。注意教学分组要合理。中间休息5分钟，3、针对性游戏（15分钟），这部分也很重要，是否能吸引学员下次再来关键，因此，对于游戏要做到：1）、新颖性,老游戏在有意思，做多乐也会烦，这就要求教练多多创新了。2）、针对性，初级班学员分为四个阶段针对游戏，如初
三、学员多可以做提升速度的游戏，如“猫捉老鼠”等。3）、趣味性。
三、结束部分，这部是课的结束，要让小朋友们从兴奋的状态回到运动前的状态，生理上要让小朋友的脉搏缓缓回落。这就是对整个课程的概述。
第二节 课的结构
一课的开始
课堂常规 2‘
1）集合整队，互相问好！（队伍整理整齐后，教练：小朋友们,下午好！学员：教练，下午好！）
2）教练介绍(教练：我是初一班的XX教练……………………………………)3）强调纪律(今天由我带大家做人身操，下小朋友一定要认真，努力。上课要听教练的安排，有事一定要请假，休息的时候不要追逐打闹。这是我对大家的要求。好了，下面跟教练滑几圈，再做热身操。）
2、准备活动13‘
1）慢滑10圈（教练领滑，助理教练协助。最好让较快的在前面，注意速度不要太快）5‘
2）热身操
8*4拍（1、热身操的顺序是重上到下全面活动，一定要要求学员的标准程度，越标准活动效果越好。
2、注意口令的节奏与声音的质量，口令间隔要均匀，数字要短促响亮。
3、教练动作要标准，口令与动作要统一）5‘
第一节 头部运动 第二节 肩部运动 第三节 扩胸运动 第四节 体侧运动 第五节 腰部运动 第六节 腹背运动 第七节 蹲起运动 第八节 踝腕关节运动 4）专项练习3‘
1、原地踏步
50次（抬脚要以膝盖带动小腿方式向上抬，抬脚时，脚踝要放松，教练多强调）
2、原地靠脚练习8*4（两脚开立的宽度随水平的提高而加宽，注意身体的移动方式）
3、休息五分钟(休息不要超过5分钟，时间过长所做的暖身运动就没有效果了)二基本部分65‘ 一）讲解部分25‘
1、讲解动作要领并示范（可以先示范，在讲解。也可以边示范边讲解）
2、原地动作讲解示范
3、找学员示范，并纠正错误。
4、强调动作要领、重点难点。教练引导练习。
这部分做好教学分组，最好不要超过三组。把动作进度相近的小朋友分到一组。一组学新动作，另一组则分配任务练习。或者集体授课，先教层次较低的，再教层次较高的。这样层次较高的同学还能得到复习。二）练习部分20‘
1、集体练习（针对本次可所学的动作练习，在教练引导的基础上让学员能独立完成动作）
2、分组练习（把今天的小朋友按学习内容分成不同组别练习）三）针对性游戏15‘
1、游戏名称（名称要有吸引力）
2、游戏的目的（目的明确）
3、游戏的做法（教练要把做法讲解清楚）
4、规则（怎样为犯规，没有成绩。处罚原则）三课的结束5‘ 一）课下常规
1、集合整队
2、整理放松
3、发学员卡
二）强调下次课的要求及重要通知 三）再见！（好了，今天的课就上到这里。小朋友们，再见！解散！）
第三节
初级班动作
一）轮滑鞋及护具的穿戴方式（可在地毯教学时教给家长）
1．穿直排轮滑鞋与穿其它鞋没什么多大的差异，只是该注意几个问题：
（1）有内套的轮滑鞋，在穿的时候一定要弄顺，不要把内套压成一团，只剩下鞋壳与你的脚接触，这样会很不舒服的喔，而且汇很容易起水泡。（2）有鞋舌的轮滑在穿的时候也要弄顺，不要压成一团压进鞋内。
（3）在绑鞋带或芭扣的时候，一定要根据自己的感觉来，绑的不要太紧，也不要太松。紧的话，脚就会很痛，加上要运动，就更不可想象了；松的话，滑的时候有点困难和不灵活，且脚会容易起泡或扭伤。
（4）轮滑鞋带、芭扣一定要系好或锁好，不然在滑的过程中脱落下来就麻烦了。2.护具的穿戴
我们的护具有6件，护掌、护肘、护膝各两件。（1）护掌的穿戴：
伸出你的大拇指，套上护掌的小洞洞，把有塑料片的一面放在手掌心面上，然后把系带贴好就OK了。
（2）护膝、护肘的穿戴：把短的地方或有字头方向朝上。二）初一课程
课程一
地毯教学
1、V字站立
1）动作要领
两脚跟靠拢，脚尖分开成“八”字，约60度，两膝盖稍威弯曲，身体放松，两脚站稳，双手放在膝盖上，目视前方。（如果小孩较小可以边说边用手扶植练习，如果很容就会站了手不用扶膝盖）
2）重点：两脚分开成60度角。难点：身体放松，两脚直立且用力均匀 3）教学过程
A、教练喊口令:数一百个数休息一会儿。B、学员自己数数练习C、每组数练习2分钟，可练5——10组，中间注意休息，练习时可以注意和学员沟通。
2、V字踏步
1）动作要领
V字站立站好，1——左脚以抬膝盖的方式向上抬起，落到原位。2——右脚以抬膝盖的方式向上抬起，落到原位。如此两脚轮换抬起落下。（初学者可以扶膝盖联系）
2）重点：两脚轮换垂直上抬。难点：a、抬脚落回原位，成V字站立。B、抬脚注意放松
3）教学过程
A、教练喊1——2口令练习，反复强调重点。B、学员抬脚数数。C、遇到程度稍弱的学员，教练可以扶植学员两脚练习。
3、V字前行踏步
1）动作要领
在V字踏步的基础上，以行走的方式前行。（基础差的学员可以把手放到膝盖上）
2）重点同上
3）教学过程
A、教练喊1——2口令练习，反复强调重点。B、在地毯的一端放上角标，让学员从一端那到另一端。反复练习。
4、安全跌倒与起立
1）动作要领
跌倒时，两腿弯曲，身体向前倾，两手掌心向外五指伸直置于面前，两臂弯曲平行。着地顺序为膝关节——护掌——肘关节。跌倒后，两脚平行立起，蜷身抬头。
起立时，先抬起一条腿，脚离另一个膝盖一拳位置垂直站好，两手重叠压在抬起的膝盖上。身体立直，此时，另一只脚一定要垂直地面。身体用力向上起立。起立后，两脚收回成V字站立站好。
2）重点：a、身体前倾。B、五指伸直；难点：着地顺序
3）教学过程
A、教练领做，强调动作要领。b、学员集体练习，比赛。
提示：学完安全跌倒与起立就可以让学员试着出地毯练习了，此时学员对鞋子已经基本适应，但是，要是出地毯还是有些困难，这就要求我们教练员不要急于求成，要一步一步循序渐进练习。课程二
5、行进踏步练习
1）动作要领
要领与V字前进踏步同，出地毯两脚要V字站好，两腿用力不要分开。2）重点：身体放松
难点：两脚V字站好，两腿不要分开。3）教学过程
A、教练领做
b、把角标放到离地毯一段距离，学员一一捡回。C、在地毯的一端摆个圆圈，让学员绕圈行走。D、在地毯外一侧摆5以上的脚标，加强踏步练习。4）脚标的摆放；
6、原地踏步转向
1)动作要领
以向左转为例,原地V字站立,1-左脚向左转90度，同时，身体转同样的度数。2-右脚向左转90度。两脚V字站好。3——8相同。
2）重点、难点： 每拍间隔不要过大。3）教学过程
A、教练喊拍领学员一起做。B、学员自己练习，两方向同时练。C、教练领做行进的转向。
三）初二课程 课程三
7、平行滑行
1）动作要领
1-左脚向前，2-右脚向前，两脚成“11”字且不动，两腿伸直，腰立直，稍挺胸，两手侧平举掌心向下，抬头目视滑行方向。借助惯性滑过规定的区域。
2）重点、难点：1-两脚成“11”且两脚要立直。2-两脚间一拳大小的距离。不要过大也不要过小。
3）教学过程
A、整体示范讲解。b、原地诱导练习。C、学员试做强调动作要领、重点难点。D、集体练习，队伍整齐，强调纪律。
4）脚标的摆放
8、平行蹲滑 1）动作要领
1-两脚平行成平行滑行的姿势。2-两手前举，目视前方。3-身体蹲下膝关节成90度，滑过两排脚标中间。注意，下蹲时，两膝盖不要靠到一起。两脚不要打开。保持平行滑行。
2）重点、难点：a、下蹲方式。B、保持脚型。3）教学过程
A、整体示范讲解。b、原地诱导练习。C、学员试做强调动作要领、重点难点。D、集体练习，队伍整齐，强调纪律。
4）脚标的摆放 同上
9单脚跪刹
1)动作要领
1-两脚平行，平行滑行做好刹车的准备。2-身体下蹲，两手重叠压到左膝盖上。两脚继续保持平行。3-右脚跟抬起，右膝盖着地，身体直立，目视滑行方向。直至刹稳为止。
2）重点、难点: a、两脚保持一拳的距离。B、两手不要离开膝盖。3）教学过程
A、整体示范讲解。B、原地诱导练习。C、学员试做强调动作要领、重点难点。D、集体练习，队伍整齐，强调纪律。
4）脚标的摆放 同上 课程四 10 踩韧
在学习之前先要学生了解轮鞋的三韧。重点讲解踩内韧滑行。1）动作要领
1-两脚分开与肩同宽，两脚平行滑行。2-身体稍下蹲，两手放在膝盖上，两臂伸直。同时膝盖靠拢在一起且同高。滑过两并排的脚标。
2）重点、难点:a、滑行时两脚保持平行.b、让学员了解三“韧” 3）教学过程
A、教练讲解三“韧”。同学们体会。引出内韧滑行。B、整体讲解示范。C、原地诱导练习。D、学员试做强调动作要领、重点难点
E、集体练习，队伍整齐，强调纪律。
4）脚标的摆放
11、脚跟刹车
1）动作要领
刹车时，1—两脚平行滑出，两脚平行保持一拳远。2—身体稍下蹲，同时双手压在右膝盖上。两脚继续保持平行滑行。3—右脚向正前方推出，同时，右脚尖抬起。抬头，身体稳定，直至刹住为止。
2）重点、难点：A、两脚保持平行。B、右脚向前推出，同时抬脚尖直至停住为止。3）教学过程
A、整体示范讲解。B、原地诱导练习。C、学员试做强调动作要领、重点难点。D、集体练习，队伍整齐，强调纪律。
4）脚标的摆放
12、A型转弯
1）动作要领：（以左转要为例）转弯时，1—两脚大开与臀同宽且不要宽于肩，两臂侧平举，目视前方，平行滑出。2—两腿稍弯曲，继续滑行。3—头向左转，同时，以左手在前，右手在后的方式转动身体。以身体带动腰，腰带动腿，腿带动脚的方式滑过脚标。2）重点、难点：A、两脚以内韧滑行滑过脚标。B、转体一定要滑出脚标为止。3）教学过程
A、整体示范讲解。B、原地诱导练习。C、学员试做强调动作要领、重点难点。D、集体练习，队伍整齐，强调纪律。
4）脚标的摆放
四）初三课程 课程五
13 葫芦刹车
1）动作要领：刹车时、1—两脚平行滑进刹车区域。2—身体稍蹲，两手压在膝盖上，同时，两脚外“八”字打开。3—脚尖用力回收，脚跟打开，两脚用内“韧”推地。直至刹住为止。速度较快时，可以连续刹车。2）重点、难点； A、腿弯曲，两脚尖不要靠到一起。3）教学过程
A、整体示范讲解。B、原地诱导练习。C、学员试做强调动作要领、重点难点。D、集体练习，队伍整齐，强调纪律。4）脚标的摆放
14划葫芦过脚标
1）动作要领: 滑行前，两脚V字站好,膝盖打开,两手背于体后,身体重心稍向前。滑行时，身体稍向下蹲，同时两脚用力推地滑过一个脚标。接着，身体身体稍立起，同时两脚尖内收。当脚尖要碰到一起时，两脚外摆成滑行前的姿势。如此连续滑行。（滑行顺序：蹲——推——起——收）2）重点难点：接下一个动作时，两脚不要抬起。3）教学过程
A、整体讲解示范。B、分解教学：！原地画葫芦。！原地连续画葫芦。！连续画葫芦过脚标。C、强调纪律。
4）脚标的摆放
课程六：
15倒V字踏步
1）动作要领：身体稍向前倾，两腿弯曲，两脚倒V字站好。1—左脚以膝盖上提方式上提。还原。2—右脚同上。如此连续踏步。
2）重点难点：a、两脚倒V字站立。B、身体稍前倾并放松。3）教学过程
A、整体讲解示范。B、分解教学 ：！原地倒V站立。！踏步。C、集体练习，纠正错误，强调动作要领。D、分组练习，强调动作重点难点。16 倒V字滑行
1）动作要领：滑行前，左手在前，右手在后，身体稍右转并，头右转目视身后脚标，两脚倒V字站好。滑行时，两臂放松，眼睛始终盯着后面的脚标。1—左脚向后迈出。2—右脚。如此连续滑行。
2）重点难点：a、身体保持直立且不要变向。B、眼睛始终盯着后面。3）教学过程
A、整体讲解示范。B、分解教学
！原地练习！行走滑行
C、集体练习，纠正错误，强调动作要领。D、分组练习，强调动作重点难点。4）脚标摆放
17后退平行滑行
1）动作要领：倒V字滑行一段距离。1—左脚向前。2—右脚向前。两脚平行滑过固定的距离（两脚标中间）。
2）重点难点：a、两脚保持平行。B、身体保持直立且稍后仰。3）教学过程
A、整体讲解示范。B、分解教学！原地练习近平行脚！找小朋友示范纠正错误。C、集体练习，纠正错误强调动作要领。D、分组练习，强调重点难点。
4）脚标摆放
五）初四课程 课程七
18 弓箭步推韧
1）动作要领：滑行前，1-两脚平行距离一脚宽站立在第一个脚标的两侧.2-身体下蹲同时移动到支撑腿上，双手重叠放在支撑腿上。支撑脚用平韧支撑且脚尖指向滑行方向。3腿韧脚脚跟收回两脚成V 字。滑行时，身体下蹲同时推韧脚用内韧推出，划半圆过第一个脚标后，身体还原以脚尖的力量回收。两脚平行滑过第二给脚标。如此类推。
2）重点、难点：a、身体充分移动到支撑腿上，支撑脚指向前方且用内韧着地。B、滑行时，两脚不得抬起离地。3）教学过程
A、整体讲解示范。B、分解教学：！每位学员一个脚标，两脚与肩同宽骑在脚标上。身体压在左腿上，左脚站平韧，右脚用内韧着地，练习站姿。！右脚以内韧以画半圆的方式划动。换脚亦样。（主要锻炼学习脚的灵活性）。！让学员以推韧的方式练习。！连续练习。！！完整练习。C、教练讲解领做，学员模仿。
4）脚标摆放
19弓箭步绕园 1）动作要领：（以向左转弯为例）自由滑出，临近脚标时，1—平行滑行，2—双手放在左膝盖上。3—身体向左倾倒，左脚用外韧支撑，右脚用力推出。绕过脚标。2）重点：左脚外韧，右脚内韧滑行。难点：身体向左倾倒。3）教学过程
A、整体讲解示范。B、分解教学！左脚外韧右脚内韧支撑练习！找小朋友示范纠正错误。C、集体练习，纠正错误强调动作要领。D、分组练习，强调重点难点。
4）脚标的摆放
20、考核动作
第14篇：轮滑教学的意义
轮滑教学的意义
近些年来，随着体育运动的不断兴起，轮滑运动作为集健身、技巧、休闲、竞技、惊险于一体的体育项目，深受广大小学生的喜爱，并且同其他体育项目比较而言，轮滑运动更具有观赏性与趣味性，使得小学生更喜欢投入其中。通过此项运动可以有效缓解小学生学习压力大的情况，进而在轮滑教学中，能够让小学生尽可能地放松。轮滑运动是一项具有无穷魅力的体育运动，深受广大小学生的喜爱，并且此项运动不会受到自然条件以及气候的制约，非常容易展开，在世界范围内得到了广泛的普及。近些年来，随着轮滑运动的不断发展，在小学教学过程中被逐渐普及。目前，在广场、小区、校园内均可以看到一些小学生飞驰而过，使得轮滑运动在在校学生中得到了广泛的普及。
儿童轮滑能全面提高运动潜能轮滑能全面提高学生以下几个方面的运动潜能：体能，耐力，身体平衡性、灵活性，大脑与身体各部位之间的协调性，运动反映的快速准确性，能有效地改善和避免孩子因为运动智能开发不良而出现的问题，如躁动不安、注意力不集中、没有耐性、过分安静、胆小、没有表现欲等。
学习轮滑有助于培养孩子的良好个性练习轮滑可以提高孩子身体平衡性、协调性、灵活性、体能、耐力以及培养不怕苦不怕累的精神；每完成一组动作都会使孩子产生一种自我满足感，所以学习轮滑可以增强信心，对孩子的性格养成有好处。此外，轮滑与其他体育项目相比具有一定的趣味性、观赏性，孩子更乐于投身其中。
儿童轮滑在这一世纪已形成一种流行趋势 在各大城市 广场都能看到家长带领自己小孩在玩耍学习轮滑的身影 学习轮滑可以提高小孩的身体平衡感、运动稳定性、身体协调性，力量的增加、与外人的交往能力、如果滑得好了，还能增加孩子的表现力和成功感。好处真的很多。能够增强孩子的身体素质。身体素质包括身体的平衡力、活动的速度、力量、耐力韧性、灵敏度、协调能力等。-能增强臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体各个关节的灵活性，特别是对人掌握平衡能力上有很大作用。对于剖宫产儿来说更需要这样的全身协调运动。能培养孩子勇敢顽强、不怕困难和挫折，勇于超越自我的优秀品质；还能培养孩子敢于迎接挑战和勇于负责的精神，激发孩子的竞争意识；有利于发展团结合作的精神。因此，对于我国众多的独生子女来说，其教育意义更是非比寻常。
轮滑是一项全身性的、有氧运动，通过滑轮滑可以把身体调整到最佳状态。它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强。轮滑每小时消耗570到1150卡路里的热量与跑步的效果不分上下，一般来说轮滑的最大氧气消耗量（测量运动强度的基准）是跑步的90%，对保持有氧运动的最佳强度很有效
轮滑教学的主要意义有： 1.增强小学生的身体素质
对于轮滑运动而言，其主要是一项需要全身运动的项目，其能够有效增强小学生机体中枢神经系统，同时还可以增强血液循环、呼吸系统等内脏器官的功能，对于小学生臂、腰、腹、腿等肌肉力量的提高也有着一定的作用，还能够促使小学生的身体关节更加灵活，有利于提高小学生身体的平衡性与协调能力，进而促进小学生的正常发育。2.提高小学生的心理素质
轮滑运动中，在完成一些动作之后，小学生一般均会产生一定的满足感，进而在一定程度上，提高了学生学习的自信心，促使小学生形成良好的性格，避免出现一些因运动过量而智能开发不足的问题，比如，胆小、躁动不安、缺乏耐性等。通过参加一些轮滑比赛或者游戏，可以有效调动小学生的积极性。在相应的活动中充分展示自己的才能，可以和其他同学进行沟通，学会团结协作，进而提高小学生的交际水平。在小学生刚接触轮滑运动的时候，必然要经历摔倒与爬起的反复过程，在这样的过程中，就可以让小学生炼就顽强拼搏的意志。除此之外，在轮滑快速、优美的动作中，满足自身的好奇心与追求刺激的心理。3.培养小学生的动手能力
轮滑运动是一项集健身、技巧、休闲、竞技、惊险于一体的体育项目，受到了小学生的喜爱。对于小学生而言，在进行此项运动的时候，需要穿轮滑鞋、佩戴一些防护设备，此时就需要小学生自己动手完成，进而在此过程中，培养了小学生的实际动手能力，树立了一定的自我服务意识。
第15篇：轮滑初级教学内容
初级班基础轮滑教学计划 第一节
准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动
1、如何正确穿戴轮滑用具 护具：护掌，护膝，头盔，护肘 穿戴顺序：头盔，护肘，护膝，鞋，护掌 脱的顺序：护掌，鞋，护膝，护肘，头盔 2原地控轮
原地前后左右的踏步,转体，前后搓动，下蹲。体会穿鞋站立的感觉 3 站立的方法
第一、原地站立的方法，跟靠拢，两腿V字形的站立 左腿立起，两手扶腿，V字形站立：两手撑，左腿蹬站立，跟靠拢：站好后检查，纣正，第二、平行站立的方法，两腿平行，与肩齐宽,两条腿要垂直，腿要直，轮要正，膝盖稍弯，手前平抬，掌心向前，肘朝下：检查。
第三、内刃站立法,双脚略宽于肩,用内刃着地 第二节
准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动 1正确的摔倒方法
首先要注意的，思想要有一个自我保护的意识,然后你需要有保护的护具,最后,自我保护的方法。
第一点,向前摔:首先着地的是膝盖,然后是肘,最后是掌,手掌张开,手指向上,不能屈指.还有就是抬头,不然会摔到下巴,鼻子.掌上翘,抬头收腹,来进行摔倒
第二点,向侧摔,膝,肘,掌 第三,向后倒,掌,肘,头低看前方 注：上课时备一宽的，软的垫子，分别练习各种摔跤方法。2踏步练习
（八字练习行走）半脚踏步平衡练习,V形换脚往前走,注意脚跟要靠拢,每一步把轮控住,也就是脚踏步轮不转,没有滑行,只是走.用力,落地要有声.高抬腿的踏步练习方法,提高腿的支撑能力,踏的力量要大点.是往前走,不是往前滑,提膝,收腹不能后仰.和腿的控制轮的能力.随后并进行变向踏步走圈 3双脚原地前后移动，原地蹲起。第三节
准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动 1原地的静止支撑的移动重心
原地开立,脚略宽于肩,手平抬于身体侧面,左右重心移动,做到三点一线,鼻子,膝盖,轮在一直线上,目视前方,腿要直,轮要正,脚踝不能内外翻.三点一线不倒踝,记住该口决,下次上课前要考.2牵引滑行当中的移动重心
通过牵引体会滑行的感觉,并在滑行过程中体会重心的重动和脚的支撑。每人一条绳,会滑的同学牵引不会滑的同学,慢速.学习滑行中控轮的能力.双脚控制轮要有力量,是一个蹲屈的状态,尽力两臂伸直,两腿弯曲,与肩平行.就是三点一线的原理。牵引练习中前面的人不是滑,是走,后面的人不是拉前面的人,而是前面的人拉着后面的人滑行，后面的做蹲立双脚滑行。
前面的是踏步走,后面的人就是静力支撑,可变换多种练习内容,单脚平衡练习,重心移动练习,体会滑行中三点一线,重心移动的感觉。多人牵引平衡练习,使前面拉人的增加踏步的力量,被牵引者练习双脚或单脚平衡能力，双脚平衡牵引练习,单脚平衡牵引练习,牵引移动重心练习,多人牵引平衡练习,加强了初学者平衡能力的训练, 第四节
准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动
1、滑行姿势模仿
滑行姿势里面分三种,一是高姿势（休闲轮滑）二是中姿势（速度轮滑）三是低姿势（速度轮滑）滑行中姿势基本是不固定的,根据你的力量大小和要选择的动作来决定, 速度快时要低些,速度慢时要高些,支撑的位置,身体的位置,摆臂,支撑点都应在滑行的过程中随时调节。
具体做法：左腿撤出,重心在右腿上,左臂在前,右臂在后,休闲轮滑,健身轮滑中高姿势的一个基本结构,第二步把腿收回,恢复原状,右腿撤出半步,重心移到左腿上来,右臂在前,左臂在后, 做到三点一线。这是高姿势的基本动作。
游戏：牵引游戏，可自行车牵引或人牵引，在滑行过程中练习重心的移动，双脚支撑滑行，单脚支撑滑行。在长距离的牵引滑行过程中让初学者体会滑行的乐趣.产生自主滑行的愿望。
2、滑行基本练习
用踏步进行起速,手要放前面,起到保护和平衡的作用.踏步起速后,双脚平行站立,让它往前自由滑行,体会滑行的感觉.滑得越远越好。
可以通过小坡来练习,从小坡平衡站立惯性往下滑行。
原地练习动作：原地踏步,停,保持双脚平行站立的动作,抬头,手平端.双脚站正,轮要正,膝盖稍曲,蹲立滑行。
3、停止方法：制动块停止法
制动块，在滑行中起到减速的保护作用。用的时候先把重心移到没有块的那条腿上支撑好了,有块的那脚往前伸,并制动块在支撑脚的前轮位置,双脚要平行站立.脚到位后,把脚翘起来.把重心放在两个脚上,一开始移到支撑脚上,等制动脚开始用力后把重心移到刹车脚上,用力往下踩.脚要掌握到力度,把轮控制住.第五节
准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动
1、单脚平衡练习
踏步起速单脚平衡练习方法,平衡是基础,蹬地是前进的动力,收腿是接体重的条件.所以没有平衡,的基础你就滑不了.要求腿要直,轮要正,两手在侧位保持平衡.把浮腿放在侧位,单脚往前滑得越远越好.一旦没有速度后,再来一个踏步, 继续进行第二个换脚的往前滑行。练习中要站直.脚不能歪.身体要平稳
2、前划葫芦练习
用前划葫芦来体会一下向侧蹬的感觉。做法：两脚向侧面用力蹬开，一蹬开主动前轮靠拢划回初始状态，然后再次重复练习。
4、停止方法：内八字停止法 第六节
据前几节的情况，复习部分内容，并进行动作巩固。
第七节
准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动
1、直道滑行蹬地模仿练习
直线蹬地技术的陆地模仿练习，向前滑行要往侧后蹬,而且髋部还要配合移动，做到鼻尖，膝盖，脚尖三点成一直线。
侧后蹬,髋移动, 浮腿靠拢,外刃前冲接体重.,这就是直线滑行整个技术要领的口诀。
第一种原地蹬的方法：就是把左腿蹬出,蹬出的方向,是向侧后,蹬出后,它和你的右脚,是一条直线的半脚,也就是左脚脚尖在右脚的脚弓位置,不是平行的,是半脚侧后的。
第二种移动蹬的方法：左臂往前摆,右臂往侧摆,支撑腿把体重支撑住以后,向前模仿的蹬出动作,是向前的,往前迈出半脚,左腿蹬,右腿往前接接体重.髋稍移动一下.2、单脚蹬地分解练习
前面我们做了陆地的模仿练习,知道怎么蹬了,穿上鞋怎么蹬呢.现在我们还没有学滑行呢.就先学学怎么蹬地,先把这个方法分解开,专门练习怎么蹬地,练一条腿的,练一条腿的蹬地方法,反复的去练习.这样你就知道蹬地怎么蹬了.咱们前面学过画葫芦,知道怎么用力了.陆地的模仿练习又知道腿怎么出去的,这种个角度多大,髋是怎么移动的.把它分解开来,单独练习一个,单独练习一个动作,下面我来给你们做一个示范动作,怎么来蹬这一条腿,其它腿要配合,就是蹬左腿,重心移到右腿上来,左臂在前,右臂在后,还是这个动作.,重心移到右腿上做到三点直线,这个动作蹬完,一定要做到第一个轮和脚心在一条直线上，轮和脚心在一条直线上.这边,鼻子尖,膝盖,脚尖在过来.重心做到三点直线.是这么个动作.这就是单脚的分解练习.一个蹬地练习动作.下面我再反蹬过来.就单独练这个左腿的蹬地.一定要陆地动作怎么模仿的,在轮上怎么做出来.蹬完了把腿马上收回来.往前看.重心移过来.臂往前摆.,抬头往前看.4综合练习：滑行和刹车 第八节
准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动
1、复习第七节课内容
3、停止方法：丁字制动法
丁字停止法.这个动作是在遇到有危险了.或前面需要停住的时候用这种方法很容易.非常方便的停住,动作要领是这样的.滑行的时候把重心放在右腿上.右腿支撑重心.右腿轮鞋必须做到：腿要直,轮要正,身体稍微有点侧,不是全平的,稍微侧一点。左腿在后把它横过来,成个丁字形，力量放在前腿上.后腿轻轻的往下压往前拖,力量逐渐给它加大，一直到需要你停止的那个地方。第九节
准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动 1髋移动练习髋移动动作，在这个支撑腿蹬地的同时,髋要向侧移动.造成蹬地角度，你才能够侧后蹬出去。你要是髋不移动，一蹬力量往上跑，不能够往侧去，所以这个髋移动在这个基础环节当中，是个很重要的问题。如果髋不移动起来，将来身体的惯力就没有了，启动也就没有了，光是腿劲蹬。这个髋移动为今后的合力蹬力.,打下基础。陆地动作模仿其实跟重心的移动动作是一样的，只是强调滑行中重心移动要到位，像一般的滑行，有的人，髋部感觉始终保持在一条直线上滑行，这样了不对的，髋要移动起来，左右移动作，曲线滑行前进才是正确的。2 停止方法：单脚扣弧停止法
扣弧停止法在要想停止之前是双腿叉开,内刃支撑,重心落在两条腿上,然后用右腿前弓后,把重心移到右腿上来.移到右腿上来以后,把力点放在后两个轮一,往下压,前弓后,左腿做一个浮腿拉,做一个浮腿的支撑腿,急速的来进行转弯.它的要点就是两腿叉开,内刃支撑,重心落在两条腿上,而后右腿开始前弓后,把重心移到右腿上来,移到右腿的后两个轮上来.左腿做一个辅助的支撑腿,急速的进行前弓后,进行转体.就扣住了.双腿支撑,重心前移,扣住.,把手放在身前,做一个平衡和保护的姿势, 使用单扣弧停止法的方法是在中高速滑行时,以支撑腿前弓内扣,重心后移到后两轮上划弧,改变直线滑行.为小弧线滑行,使速度受阻而制动.第十节
准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动
1、直道滑行练习：似跳非跳式
轮滑的蹬地它有自己的特点，蹬的具体方法，就是蹬地速度快，蹬地有弹性，似跳非跳蹬。这就是轮滑蹬地的特点，和它的特殊的技术方法。做的过程中注意脚离地面越近越好。
2、直道滑行收腿练习
收腿是由整个技术组成的，就和人走道似的，迈步似的，左一步，右一步，一蹬一收。它是由这个周期动作组成的。所以会蹬你还要会收。
其实收腿也就是处理浮腿一个技术要领，这是支撑腿，这个腿蹬完了,就变成浮腿了。浮腿就是一个收腿的过程了。这个收腿有这么三个过程。
一，蹬地结束，就是开始收腿，开始怎么收，收腿的方法。二，收完了过程当中，就是回摆的过程。
三，第三个就是着地的过程。基本的要领就是这条腿你怎么蹬出去的，就怎么收回来。收回来的要领就是借助蹬地结束动作的反弹力量，顺势而带。既是结束动作，又是你收腿动作的开始。这是收法的第一个方法，一定要记住，借助蹬地的反弹力量.和反作用力，顺势一带，关节立即放松，放松以后，腿就摆回来了，而且肌肉放松了放松过程当中，不就休息了吗，这就是蹬地的主要原理，方法，任务。
直道滑行收腿方法的练习，主要是使练习者，学会蹬地结束以后，浮腿利用反弹力量，顺势而带，找到既是蹬地动作的结束，又是收腿动作的开始，要领，使浮腿在蹬地后，迅速充分的放松。
3、直道滑行浮腿靠拢的练习
利用反作用力把腿带回来以后，大腿靠严，膝盖靠严，轮鞋靠严，这个脚尖在这个脚窝的这个位置。大腿靠靠，膝盖靠，两只轮鞋靠严，浮腿的前轮轻轻地着地，和支撑腿的脚窝的位置上靠严。一句话，向支撑腿靠拢 4停止方法：S形停止法 第十一节
准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动
1、直道滑行摆臂练习摆臂技术动作，主要有两点作用，第一点，增加登地力量。第二点 协助身体平衡 掌握平衡。要想摆好臂，首先肩关节放松，肩放松了，摆得就自然了。肘关节也要会放松。第三点 臂在前面要弯曲，后面摆直，前面弯曲。再一个摆的方向，贴住你的身体。往前滑时，贴住你的身体是往前摆的。侧后向前，往前摆的候不要超过你的鼻子。不要摆横了，往后摆的时候不要摆横了，侧后向前摆 摆到你的前进方向上，和你的鼻子尖成一条直线上。肩松 臂弓 贴住身体 用惯性摆臂.怎么才能做到肩松？我很形象地给你举个例子。咱们以前看过皮影戏，皮影戏里面的人的肩关节，都是用绳连着的，肩关节是用绳连着的，所以肩松下来以后，肩关节感觉是光有韧带连着，就像一个绳连着，其他全放松了。在这样的情况下稍微的用点力量，往前一弯曲，用惯性就摆起来了，这样肩就放松了。肩关节放松肩不动，臂动，摆起来，一二一二这样就放松了。这样摆到前面以后呢，臂就弯曲，别摆横了，摆到鼻尖前面和你的滑行前面的方向要一致。
2、弧线滑行和转弯练习的基本技巧练习
在这个滑行当中，我们这个内容的主要部分，先从滑行姿势的学练开始。弧线滑行和转弯必须要倾倒，他要克服离心力，在倾倒的时候，身体必须做到三点直线，这是最基本的。在轮滑当中，无论是直线，还是弧线必须做到三点直线。这个做到了你滑行起来平衡就掌握了。比如咱们骑自行车你在转弯的时候，你身体随着自行车，垂直的一起来倾倒，很舒服。如果在转弯的时候，身体要不随着车一起来倾倒，光车子倒了，身体是直的你就会觉得别扭。所以骑自行车，很随便的一转弯，身体一起去倾倒了，自然是个三点直线，就是这个基本道理。一定要做到，弧线滑行要倾倒，三点直线 腿直轮正不可少。且两臂协调放松用惯性侧蹬，侧收，靠近支撑脚。
3停止动作：双括弧停止法
双括弧停止法的基本要领是在做括弧之前两条腿稍微并拢，与肩稍窄一点，把重心落在两条腿上，两条腿，腿要直，轮要正是这种状态，把重心往后移，移到后两个轮上来，往下作，开始两条腿的往里面内扣，两条腿支撑划弧。也就是正滑平行急转弯停止法。第十二节
准备活动：腕部活动，颈部活动，转体运动，体侧运动，体前屈运动，侧踢运动
