在通过培训之后，对教师职业倦怠有了新的认识：倦怠是一种由于压力长期积累而造成的更严重的紧张状态，因此，教师职业倦怠已成为不可忽视并应有效解决的迫切问题。
一、教师职业倦怠的成因
1．教师职业的现实压力
过去当教师，再苦再累也算是个“铁饭碗”，但随着时代发展，并渗透到各种各样的活动之中。各种继续教育培训、评职称前的各种达标要求，令教师疲惫不堪。我深感当年稳固的“职业安全感”已不存在，我们只有在自己的岗位上奋力拼搏，有所作为，才可能称职。因此，在校园里，不少教师都做到了事事不松懈，时时争第一。
2．作为社会人肩负生活重压
教师是社会上普通的一员，虽然近年来教师待遇在一定程度上有所提高，但多数人的生活并不富裕，还需要承受一定的经济压力。并且全社会的期望都压在教师身上，家长望子成龙的心理转变为对教师的企盼，不允许学校和教师有一点差错；教师职业的要求和对社会承担的责任，使教师承受着极大的心理压力。同时，全社会对教师这一职业的期望值在不断提升，家长因孩子成绩不理想而责备的事件还时有发生。因此，教师不得不面对种种社会压力的困扰。
3.班级管理的压力
班级作为学校教育教学的基本单位，需要科学有效的管理。课堂氛围（即环境）与教师对教学的态度密切相关，它是通过教师与学生的互动产生的。总的来说积极的互动会促进并强化教师的努力。学生的纪律问题、对学习缺乏兴趣、学习成绩不好以及学生对教师的辱骂甚至动手打人，都是教师产生压力的重要来源。课堂问题行为是每一位教师都会遇到的头疼问题。课堂上，教师如果不重视课堂问题行为的管理，不及时作出恰当的反应和调控，问题行为会不断蔓延，会诱发出许多其他的问题行为。学生课堂问题行为往往是消极的、负面的，并且具有普遍性，程度上也具有差异性。
二、如何解除教师职业倦怠的策略
1、对于看到学生不听话就容易发火的情况，要想很妥当地处理他们的事情是比较困难的。不善于调控自己的情绪是问题关键，处理问题不灵活、在矛盾面前不善于自我调节等使一些教师的脾气越来越糟。而教师的职业又必须使教师的情绪具备成熟而稳定的特点。在处理学生问题时要有意识地使用并完善一些控制情绪的方法和技巧。
①转移注意力。
②心理移位，即设身处地站在别人的角度考虑问题。
③学会制怒，“把舌头放在嘴里转 10圈”再说话。
④合理释放，如找朋友诉说、谈心，到没人的地方痛哭一场等。
⑤升华，把愤怒、冲动等消极情绪转化为自己前进的动力。
2、教学不当可以引起课堂问题行为，这一结论已经在布罗菲和普特南（ Put-nam ）等人的研究中得到了证实。常见的教学不当有教学要求不当，例如对学生要求过高或过低；教学组织不当，例如教学从一个活动跳跃到下一个活动时缺乏顺利“过渡”的环节，会使学生无法参与教学过程；讲解不当，如果教师在学生面前讲课时显得迟钝、笨拙，而且在一段时间里只困死在一个问题上，那么学生就有可能置功课于脑后而捣乱起来。由此可见教师有必要掌握一定的课堂组织艺术的技巧。
在遵循课堂组织艺术的全体性原则、全面性原则、主体性原则、民主性原则、发展性原则和科学而有序性的原则基础上，可以采取例如以下的技巧：
①目光交流法
②表情感染法
③兴趣激发法
④设疑法
⑤停顿吸引法
⑥激励法
⑦语言表达法
⑧暗示法
3、自我反省，建立合理的专业期望。
4、品味生活，学会放松自己
5、坚持体育锻炼，应对压力困扰。
作为教师，我们要学会认清自己的压力、直视自己的倦怠、调试自己的情绪，积极的面对工作和生活。
