第1篇：技巧：肩肘倒立教案
技巧：肩肘倒立教案
时计划
学习阶段：五年级
目标、通过学习，使学生知道什么是肩肘倒立，知道保护帮助方法，并敢于做展示；
2、通过练习，使学生会做直腿坐后倒翻臀动作，初步尝试肩肘倒立动作，发展学生的身体协调性和平衡能力；
3、培养学生相互协作、不怕困难的精神。
学习内容
技巧：肩肘倒立
游戏：夹球跳接力
重点
压臂举臀，两手撑腰
难点
伸髋立腰，连贯优美
场地器材
录音机、体操垫6张、技术分解图片，图片展板，4个软排球
教学
顺序
教学内容
主导活动
主体活动
组织队形
开始部分
准备部分
一、堂常规：、集合整队；
2、师生问好；
3、考勤，检查服装；
4、安排见习生；、宣布上内容。
二、准备活动：、游戏：反口令练习
2、头部写数字
3、仿生练习：
长颈鹿
小刺猬
小青蛙
4、热身徒手操：
（1）肩部运动
（2）腹背运动
（3）踝腕关节绕环、集合整队，师生问好；
2、检查人数、服装，安排见习生；
3、宣布学习内容与堂要求。
1、讲解游戏规则：
学生必须做与教师口令相反的动作
2、教师讲解活动方法
3、教师讲解并示范小动物姿态
3、带领学生做徒手操。、做到快、静、齐；
2、认真听讲，按教师要求做。
1、认真听教师讲解游戏规则，并听教师指挥开始游戏。
2、学生听指挥开始写字
3、学生听教师指挥进行仿生练习
3、学生模仿做徒手操。
集合队形：
ΟΟΟΟΟΟ
ΟΟΟΟΟΟ
××××××
××××××
Δ
练习队形
ΟΟΟΟΟΟ
ΟΟΟΟΟΟ
××××××
××××××
Δ
基
本
部
分
一、肩肘倒立
重点：直腿坐，体前屈及手臂的夹，肘关节的撑和腰背的挺
难点：肩肘倒立的伸髋、挺腹动作
2、游戏“夹球跳接力”
平均分成4组，听口令开始比赛，排头同学腿夹球跳到规定位置触摸地面，跳回击下一位同学手掌后，将球交给下一位同学，然后下一位同学出发，以此类推。、组织学生进行直腿坐后倒双脚夹球向后传球的接力游戏
2、教师引导学生：游戏中的动作为何不稳定？
什么图形最稳定？
请学生回答问题。
3、教师总结归纳答案并导入肩肘倒立的学习
4、教师亮出肩肘倒立技术分解图，并讲解肩肘倒立动作要领、教师组织学生进行辅助练习：
（1）直立手撑腰做撑腰、夹臂、挺腰背的动作
（2）坐位体前屈后倒翻臀
6、巡回辅导，表扬与鼓励学生，积极发现“运动小天才”
7、教师示范动作后，请学生尝试肩肘倒立动作，教师进行保护帮助，并讲解保护帮助的方法
：保护者站练习者侧方，两手握练习者腿上提，用膝盖顶其腰背部，使其充分伸直。
8、安排学生分组进行练习，教师巡回辅导
9、提高难度，要求增长动作定型时间
10、请各组优秀学生展示，比拼。
1、总结与点评。
1、教师讲解游戏规则与方法：
2、组织学生开始比赛；
3、小结比赛，评出名次。、学生听教师指挥开始游戏
2、学生认真观察实验，并回答教师提问
3、学生认真听教师总结归纳
4、学生认真看图解，并听教师讲解技术动作要领、学生按教师要求进行练习；
6、学生积极练习，争做“运动小天才”
7、学生观察教师示范，并注意听教师讲解保护帮助方法。
8、学生分组进行练习
9、积极进行练习，提高自己
0、优秀学生积极展示
1、学生认真听教师总结、认真听教师讲解游戏比赛规则与方法；
2、学生开始比赛；
3、认真听教师小结。
游戏队形：
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
Δ
练习队形：
ΟΟΟΟΟΟ
ΟΟΟΟΟΟ
××××××
××××××
Δ
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
Δ
×××
×××
×××
×××
×××
×××
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
Δ
结
束
部
分
（’）、放松：
轻拍腰背，自捏脖颈
2、堂小结
3、归还器材
4、师生再见、教师讲解放松方法，并组织放松；
2、教师点评总结
3、组织学生收拾器材、学生积极参与放松；
2、认真听教师进行堂小结；
3、收拾器材
放松集合队形
ΟΟΟΟΟΟ
ΟΟΟΟΟΟ
××××××
××××××
Δ
预计教学效果
平均心率11—12次/分
练习密度：2%—30%
80%以上的学生基本掌握动作
心理负荷适宜
第2篇：肩肘倒立流程
基本功比赛体操（肩肘倒立）教学流程
一． 集合，师生问好（报完数后，询问有没有个别不舒服的）二． 布置教学安排
学习动作名称：肩肘倒立 重点难点（展髋，立腰，脚绷直，难点：倒立稳定，姿态优美，动作连贯）
由于体操运动带有相当一部分危险性，大家注意安全。三 动作示范（完整示范）
四 讲解示范（边讲解边示范，保护与帮助方法讲解示范）
肩肘倒立：由直腿坐姿势开始，上体后倒，两臂在体侧用力压地，接着举腿，翻臀，然后手肘顶地，然后双手叉腰，两脚折叠一起，然后上伸，髋关节充分伸直，脚绷直，然后两手托着腰部成肩肘倒立姿势。保护与帮助（询问有没有同学会做，如没有的就请示一位同学出列）： 下面老师教授保护手法，请同学们认真察看（注意队列方向）讲解：保护帮助者站在练习者的侧方，上提其小腿，必要时用膝部顶其腰部，使其充分伸直
五 学生分组练习，集合！（各位同学下面1,2,1,2报数，两人一组，分开练习，轮流保护，注意安全。）老师巡回指示（指出个别问题）六 找好的同学出来示范，教师讲解（哪里做得好，表扬）七 做老鹰捉小鸡游戏，游戏结束。八 做放松操，放松操完毕
九 小结（肯定练习效果，强调安全不能自行练习）十 下课，师生道别！
第3篇：肩肘倒立教学案例
《肩肘倒立》教学案例
蓼泉镇中心小学 田玉霞
一、指导思想
本课坚持“健康第一”的指导思想，面向全体学生，以学生为主体，让学生自主探索，培养学生主动参与的意识、探求意识。调动学生的积极性，激发学生的兴趣，让他们在练习和玩耍中接受知识、技术。
二、教材分析
本课的教学内容是肩肘倒立，在课的主体部分采用比高矮引入学习内容，激发了学生的学习热情，提高了学生学习的积极性。利用模仿倒立骑自行车的游戏进入后倒立腿的学习中，让学生很轻松的进入了本堂课的主要学习内容。在接下来的游戏部分，激起了学生的学习兴趣，减轻了学生的学习疲劳感，这种形式和方法也符合五年级学生的身心特点。最后在放松部分采用了意念放松法，让学生在音乐的伴奏下，通过想象达到身心愉悦的目的。
三、教学目标
1.认知目标：通过学练，使95%的学生了解本课内容，建立肩肘倒立动作概念和技术表象。
2.技能目标：通过学练，90%的学生初步掌握肩肘倒立的技术要点，40%左右的同学能够顺利完成肩肘倒立以及保护与帮助。
3.情感目标：通过学练，发展学生的协调能力，培养学生勇敢、顽强的意志和学习体操的美感 。
四、教学重难点
重点：翻臂夹肘，展髋绷脚。难点：挺拔笔直。
五、解决重点、难点的教学方法：
在教学过程中，以学生探索、实践为主，教师及时的对学生提出的动作要点做出评价。使学生能够体会到成功的喜悦。考虑学生的个体差异，有的学生学习技术动作会较快，有的需要帮助和保护，有的会较慢。在教学过程中，教师会让学习较快的学生进行展示并提问总结动作要领，培养学生的观察能力和模仿能力，培养学生克服困难，勇于拼搏的精神。
六、教学过程
课始：学生两人一块垫子站在垫子的后面，前排同学离垫子一步，后排同学离前排同学两步。
师：同学们!你们骑过自行车吗？
生：骑过
师：那你们有没有倒着骑过自行车？
生：没有
师：那你们会模仿倒立骑自行车的动作吗？
生：会
师：下面就请
一、三列的同学坐到垫子上，二、四列的同学站在垫子后面，两人一组轮换自由模仿倒立骑自行车练习十次。在练习的过程中腿用劲往上蹬。（学生练习，师边巡回辅导，边语言提示鼓励）嘟嘟（两声长哨）。
生：停止练习，起立站好。
师：好，这时候咱们改进一下动作，放开你的手顺势向后倒，两手放在垫子上不能离垫，将双腿向上立起来，下面就让我们比一下谁立得最高。
生：两人一块垫子轮流尝试性练习。
师：嘟嘟（两声长哨，）在练习的过程中老师发现有个同学做得不错，我们请他来给大家展示一下（正面、侧面不同方位的展示）。
生：站好队，掌声响起，认真观察。
师：通过观察你们发现他的腿立得高不高。
生：高。
师：你们能像他这样把腿立得更高吗？
生：想
师：好，根据你刚才的观察请大家积极想办法，把腿立得更高。
生：积极动脑，集体进行第二次尝试性练习。
师：（边巡边语言鼓励，积极辅导后进生）嘟嘟（两声长哨）在这次老师的观察中看到有的同学又进步了，老师想请两位同学上来展示一下，大家注意观察他们在动作上面有什么的不同，看看谁的腿立得更高。
生：停止练习（积极举手，跃跃欲试）。
师：（请两名很有对比性的同学进行展示）在刚才的展示中你们发现了什么？他身高比他还矮一些，为什么腿立得更高一些了？
生：（七嘴八舌）他的腰立起来了，脚尖也绷直了„„
师：同学们观察得很仔细，总结也很到位，那请大家根据你得出的结论再进行尝试性的练习，检验一下你的结论是否正确。在练习的过程中想想你还可以用什么办法让腿样立得更高。
生：再练习，积极想办法，有的想到了用手撑住腰„„
师：嘟嘟——下面两人一组轮流练习，一人练习一人观察，看看你的结论是不是正确的，在观察的过程中检验一下练习的同学，看看他能否坚持五秒钟，一定要记住是将腿立到最高的位置再坚持五秒钟哦。每人练习两次，练习完了两人一起再比比看这时谁的脚立得更高。
生：停止练习，听老师要求再两人一组练习
师：嘟嘟——（两声长哨）练习时间到，老师想要检验一下你们的学习效果，咱们分两组进行展示，来，第一、三组先展示，在展示的过程中其他同学认真观察看谁立得最高，身体最舒展。
生：分两组进行展示
师：总结展示成果。咱们今天的主要内容就学到这儿，下面咱们进行一个游戏活动—骑马，你们骑过马，或者看见过骑马吗？
生：见过。
师：宣布游戏规则（这个游戏的规则了就是把垫子折叠立起来当马，一人骑在上面一手模仿拿着马缰绳，一手模仿拿着马鞭绕过前面的山梁再回来，以此传给下一人。要注意的是马是跑在崎岖的山路上，所以在模仿的过程中一定要有颠簸的感觉。）
生：理解游戏规则，尝试性练习，每人一次
师：嘟嘟——（两声长哨）。练习时间到，（总结练习中出现的问题及提出改进方法。再一次强调比赛规则），咱们进行最后的骑马比赛。嘟——（一声长哨）比赛开始。（师边巡视边语言鼓励。）
生：积极比赛，呐喊声不绝于耳。
师：哨声起，宣布比赛结果。
生：享受比赛的成果
师：同学们，咱们骑马也累了，请同学们按两人一块垫子一前一后坐在垫子上休息一下。（音乐起）吸气，呼气。（两次）请你想象一下，在一望无际的草原上，我舒服的坐在软绵绵的草地上，天空湛蓝，眼光明媚，我的手指在放松，眼睛在放松„„脚趾也在放松„„我觉得自己很放松、很放松，像一朵白云那样轻松，像一朵白云那样慢慢飘起来，飘起来，飘离开地面，飘浮在半空。我抱着洁白的云堆，像抱着枕头和棉被，像在做一个美梦，觉得手很轻松，手飘起来了，腿很轻松，脚也飘起来了，不远处仿佛还有牧童的笛声„„
生：闭上眼睛，充分想象。
师：嘟嘟，好，休息结束，我想问问大家在今天的课中你学到了什么？
生：学会了模仿倒立骑自行车，我的腿倒立比以前更高了„„
师：那你能告诉我你是怎样让腿立得更高的。
生：立腰、绷脚尖„„
师：恩，你这方法很好。在这堂课中同学们表现得都很棒，在观察中很仔细，在练习时都很认真，特别是大家勇于克服困难，善于观察、积极探索的精神很是让老师感动。今天的课就上到这儿，希望大家在以后的学习中继续保持这一良好学习习惯，相信你们一定是最优秀的。
第4篇：肩肘倒立教学设计
《肩肘倒立》教学设计 一．教学内容
根据中等职业教育改革国家规划新教材《体育与健康》（南方版），及百度搜索相关资料，选择肩肘倒立－前滚成蹲立作为本课的主教材，快速跑移物接力练习作为辅助教材，在本课中先把复习前滚翻的教材内容安排在新授教材内容肩肘倒立－前滚成蹲立之前，然后再进行辅助教材快速跑移物接力游戏。所以确定本课的教学内容为：
1．前滚翻
2．肩肘倒立－前滚成蹲立
3．快速跑移物接力 二．教学思路
本课在教学中坚持“健康第一”的体育教育思想，贯彻以学生发展为本和健身育人的理念。依据职高女生的身心发展特点和认知能力，在教与学的实践过程中，为学生积极营造主动体验、合作交流、探究拓展的学习氛围，将知识传授与技能、方法的学练有机结合，用过程评价鼓励和激发学生的学习热情，让学生体验合作学习的乐趣，懂得关爱同伴，珍惜生命，并在课后学生自己通过百度搜索肩肘倒立的基本技术、技能，从而形成正确的价值取向，促进学生和谐发展，达到教与学的和谐统一。三．教材分析
1．特点：肩肘倒立是一项技巧性非常强的体育项目，对学生的要求非常高，它是在已经学习了各种滚动、滚翻基础上进行的静力性为主的练习，是进一步发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和自控能力的延伸。本课的另一辅助教材为快速折返移物练习，它是以游戏的形式出现，这是学生进行身体素质训练的一项内容。
2．作用：通过垫上运动的练习，培养学生平衡性和勇敢的作风，在克服困难以及合作学习中树立自信心，增强团队意识。而快速折返跑发展的是学生的快速奔跑及迅速启动与制动的能力。四．学情分析
我校高一年级计算机1班女生20人。中职学校的女生由于其身心特点和综合体育素质，对强度过大的体育运动不太感兴趣，但又有较强的表现欲，希望在老师和同学的心目中留下比较好的印象，而且计算机操作水平较好。在生理上高中阶段的学生又是锻炼身体协调性和灵敏性的最佳时期。所以在教学过程中，采用了多种轻强度重美育的教学和发挥学生专业技能的特点，要求在课后利用计算机百度搜索相关的教学内容加深概念的理解，这些教学方法激发学生的运动兴趣，提高学生的学习热情，充分展现学生的姿态美，让学生全身心投入到活动中。五．教学目标
1．认知目标：让学生理解肩肘倒立正确的动作概念以及完成动作的相关原理，学会自我评价的方法。
2．技能目标：使80％以上的学生在保护与帮助下能完成肩肘倒立动作，有20%左右的学生能独立完成肩肘倒立，发挥学生的积极性、想象力和合作精神。
3．情感目标：通过学习,增强个人的自尊和自信，培养学生互帮互学、一丝不苟的优良品质，体验取得成功的欣慰感。六．教学重点与难点
重点：压臂举臀，夹肘撑腰。
难点：立腰展髋，维持平衡。七．教法与学法
教法：目标教学法、讲解示范教学法、游戏教学法等。
学法：自主学习法、合作学习法、探究式学习法、延伸性学习法等。八．教学流程
1．激趣导入，愉悦身心：
通过课堂常规练习，宣布本课学习任务和要求，使学生较好地遵守课堂常规，明确课堂学习目标，教师通过亲切的语言，进行课的导入和展开队列，便于课的自然和流畅性，创设一个和谐的学习环境。
结合本节课主教材和女生的心理生理特点，教师课前通过百度搜索http://www.xiexiebang.com/s?wd=%B1%A8%CA%FD%B3%C9%CD%C5%D3%CE%CF%B7&pn=0。安排了“报数成团”的游戏，学生在绕体操折叠垫围成的圈中慢跑时，听教师口令后迅速坐在垫上成相应的人数，目的就是为了激发学生体育学习的兴趣，尽快进入角色。
2．增进合作，掌握技能：
专项热身活动。学生一人坐在一个垫上进行专门的热身活动操，学生跟着教师练习，让学生为接下去的学习做好充分的准备。
复习前滚翻。通过教师的简炼的语言和口令展开，学生按照相应的要求进行前滚翻动作练习，最后成前滚翻直角坐。
学习肩肘倒立－前滚成蹲立。在课前教师参考百度搜索的相关网页http://www.xiexiebang.com/s?cl=3&wd=%BC%E7%D6%E2%B5%B9%C1%A2%2D%C7%B0%B9%F6%B3%C9%B6%D7%C1%A2。通过教师的讲解和示范、巡视指导、个别与集体纠错相结合，通过学生的自主学习、两人小组合作学习、两人小组共同探究、相互帮肋与保护，让学生在讨论交流、合作互动、展示及师生共同评价中，展开教与学活动。充分运用各种教学方式使学生在学习中由易到难，由浅到深，充分展现了学生的姿态美。从垫上的辅助练习－后翻脚尖触地、双手撑腰练习、双脚触高物练习开始过度到肩肘倒立，最后再肩肘倒立－前滚成蹲立完成一系列的动作。并尝试前滚翻直角坐－肩肘倒立－前滚成蹲立的组合练习。整个学习过程循序渐进，便于学生掌握。为了给学生提供一个展示成果的平台，在学习中安排了从不同方位展示动作，让学生在学习中体验成功与快乐，陶冶情操。身体素质游戏。在快速跑移物接力游戏中，把学生分成人数相同的四组均匀站在折叠垫围成的圈上，并设定为A点，圆心为B点，学生从A点快速跑到B点，将B点的障碍物放到C点再快速跑回A点，本组的下一位学生将C点的障碍物放回B点再快速跑回A点。每组的学生依次进行，最快者为胜。其目的是发展学生的奔跑能力，提高灵敏、反应和力量素质。通过接力赛，在拼搏与竞争中促进学生积极向上、团结合作、顽强进取的优秀品质的形成。3．陶冶情操，恢复身心：
本次课放松身心的安排是在轻音乐的伴奏下先按教师的提示语进行各种呼吸的调整练习和控制呼吸节奏的练习，然后随着教师轻柔的语言缓慢的转动和拉伸头部、手臂等身体部位的肌肉，到自己的最大限度后保持几秒钟，使学生在一动一静间学会如何集中、放松，平衡自己的情绪，最终使整个机体活动水平降低，达到心理上的松弛，从而使机体保持内环境平衡与稳定。教师也是在课前参考了各种的相关的百度视频http://video.baidu.com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=25&word=%E8%A4%D9%A4%B7%C5%CB%C9。最后教师总结并提出要求布置作业。九．运动负荷与目标
通过本次课学习，大多数学生能初步掌握肩肘倒立—前滚成蹲立完整动作，肩肘倒立时初步能做到撑腰夹肘、举腿展髋动作。通过快速跑移物接力练习，发展学生的奔跑能力，提高灵敏、反应和力量素质。本次课学生的运动强度最高心率为160次/分左右，平均心率120-130次/分左右，练习密度为40%-50%左右。十．场地与器材
场地：篮球场一块。
器材：折叠式小体操垫20只，小障碍物4只，录音机1台。教学反思
为了更好地贯彻《中等职业学校体育与健康教学指导纲要》，以“健康第一”和培养学生终身体育意识与能力的指导思想，这节课无论从教学组织形式，还是整个教学活动的实施过程，我都试图体现以学生的发展为本，注重学生创新精神和实践能力的培养。1．思得：
肩肘倒立-前滚成蹲立是职业高中一年级女生技巧课的主要内容之一，本节课根据教学内容的需要，在课前运用了互联网技术百度搜索了各种相关的资料为上课打下的坚实的基础。整节课围绕小垫子设计了一系列新颖的练习和游戏，使较多的同学都能积极的进行学练，让学生在自主学练中发现问题、解决问题。通过改变教学策略、学生的学习方式，组织一系列相关的辅助练习和讲授保护和帮助的方法，来帮助学生掌握肩肘倒立-前滚成蹲立的动作，从而提高肩肘倒立-前滚成蹲立的能力。由于肩肘倒立-前滚成蹲立的动作有一定的难度，对学生具有挑战性。在学习过程中素质较好的学生能较快掌握动作要领，在动作完成后，她们觉得再反复练习就是浪费时间，很想自由活动。而基础较差的学生又觉得动作太难，产生了不想学的念头，存在着较大的差异性。针对这个情况，我临时改变教学策略将优秀的学生分到各小组当组长，运用所学到的保护帮助的方法以增强素质较差学生的练习信心。其他学生在组长们的带领下，学习的积极性明显提高了。我在巡视的过程中发现，组长们都能很耐心的给同组同学讲解动作要领，还不厌其烦地进行示范，并做好保护帮助工作，并且鼓励同学不要紧张以增强自信心，最后还布置了作业，要求每位学生课后利用本专业特长，百度搜索本节课的教学内容，加深学生对动作的概念。整堂课下来，学生们普遍感到自己不仅学到了一项有趣的技巧动作，而且觉得原来与同学之间的交流并不是这么困难的事，互相帮助，鼓励对方获得成功原来是一件这么快乐的事。2．思失：
尽管在教学预设的过程中对于学生可能出现的问题考虑得比较细致，可是在具体的实施过程中还是有不尽人意的地方。由于高一年级财会1班的女生身体素质和体育综合素质较弱，在练习中完成动作还是略显困难，学生的夹肘、立腰、展髋动作不到位，绷脚尖意识薄落，需要老师不断的提醒。再加上女生稍有点困难或不舒服，就不能坚持，所以在课中这些同学不能够完成高要求的练习内容。针对此问题，我也一直在想着一个合理的、科学的解决方案，因为增强学生的体质，使他们健康是我们每一个体育教师的根本责任和义务。3．思改：
整堂课下来给了我很多的启示：在教学过程中，必须以学生的发展为中心，关注学生的个体差异和不同需求。教师在组织教学中要尽量采用使学生能够产生强烈兴趣和新鲜感的组织形式，以增强学生的吸引力，激发学生的运动兴趣。课堂中必须注重学生学习和锻炼过程中积极的情感体验，力求做到精讲多练，语言生动，并不断改变练习方式。同时为学生提供广阔的空间，让学生在愉悦和谐的氛围中学习，达到教与学的和谐统一。
