《排球正面屈体扣球》试讲稿
各位老师，上午好！我是今天的×号考生，我的试讲内容是排球正面屈体扣球，授课对象水平四，八年级。下面开始我的试讲。
（开始部分）集合（手势），稍息，立正，向右看齐，向前看。各排从右至左，依次报数。同学们都到齐了，我们开始上课。同学们好！有身体不舒服需要见习的同学吗？没有，很号好。同学们有带尖锐物品的，请把它放到前面，下课过来领取。很好。大家看到老师手里面的图片了吗？后排那名同学手举高高的，你来说，没错，是咱们中国女排总教练—郎平，中国女排在里约奥运会拿下了一枚宝贵的金牌，中国女排顽强拼搏的精神也是我们学习的榜样。这节课我们学习排球的一项基本动作—正面屈体扣球，扣球是排球动作中最有效的得分技术，希望同学们认真学习。
（准备部分）在学习之前，我们先做一下准备活动。咱们4路变2路纵队耕者老师进行螺旋慢跑，在跑的过程中，同学们一定要注意安全，不要推挤。好，全体都有，向右转，前两排，跑步走，后两排的同学注意跟上。齐步走，还原成四列横队，立定。
我们再用之前学过的健美操进行热身，以中间这名同学为基准，成广播体操队形散开，跟着老师一起，567走，12345678,22345678,3234678,4234567停，好的，调整一下呼吸。以中间同学为基准，向中看齐，向前看！
（基本部分）同学们看老师手里拿着的平板电脑，这是我们正面屈体扣球的完整动作，待会老师得大家几分钟的时间同学们自行传阅视频后，可以对技术动作进行模仿。号，体育委员请拿下去给同学们传阅。时间到，同学们模仿的积极性高，很好，相信在接下来的学习中，大家都能顺利掌握这项技术。现在老师给大家讲解一下正面屈体扣球的动作。整个环节包括助跑、起跳、屈体扣球以及落地。今天我们重点学习扣球的动作，跳起时注意挺胸展腹，上体稍右转，身体呈反弓形，然后快速转体收腹。挥臂将球扣击出去，注意扣球时用全手掌击球的后中上部，扣完球向前推压，使球前旋，双脚同时落地，屈膝缓冲。
现在我们先进行无球模仿练习，同学们先在原地模仿击球动作，做动作时注意身体右转，控制好手型。好的，击球动作大家都模仿像样了，现在我们改变一下，同学们跳起后，把刚才的击球动作做出来，注意跳起有力，尽量跳高，身体成反弓形，稍右转。同学们练习吧，这位同学跳起时屈膝，这样才能跳高，好的，这位同学，跳起来挺胸展腹，不错。好，停，原地模仿就到这里，同学们咱们现在进行分组练习，两人一组，一名同学持球高举，另一名同学原地起跳将球扣出，同学们自行分组吧，好的，练习开始，这位同学注意扣球时手型呈勺状，扣球的中上部。好的，交换练习。停，同学们互帮互助，都体会了扣球的乐趣，现在大家可以自己拿一个球到不远处排球场地练习自己抛球然后后球过网，老师把网调低了，同学们可以尽情体会扣球的乐趣。小组长带领组员去练习把，练习时要注意安全，动作标准。练习开始。停，老师发现大部分同学扣球稳，有力道，接下来为了检验大家的学习成果，我们来玩一个游戏，游戏名称叫作铜锣串串烧，看不远处老师设置了场地，场地里面有标志杆悬挂了排球，每一个悬挂球后面有3面锣，待会每一名同学都有一次扣球机会，扣球击响了一面锣积一分，2面积2分，三面都击响积3分，每组比赛人数相同，最终总积分最多的队伍获胜。好，同学们可以再联系2分钟，待会开始比赛。比赛开始啦，同学们排好队，依次击锣吧，准备，开始，注意动作，身体右转，转体快速，力道大。好的，加油，停，最终第二组获得胜利，掌声给他们。
（结束部分）号，联系就到这里，集合，同学们，现在跟着老师一起进行放松活动，把队伍间距拉开。跟老师一起做，双手打开，向上，向下，向左，享有，调整呼吸，吸气，呼气，停。同学们这节课在练习中每位同学都有很大的进步，，还记得我们垫球小口诀吗？没错，一插、二夹、三抬臂。很好，注意击球要在手腕上方10厘米的位置，同学们都表现不错，下节课继续保持，体育委员留下帮老师回收器材，其他同学立正，同学们再见。
《体操——前滚翻》试讲稿
各位评委老师，上午/下午好！
我是今天上午/下午的(抽签号)号考生，我试讲的内容是前滚翻。授课对象是水平二，三年级学生，我准备好了，可以进行试讲。
（开始部分）集合（集合手势），立正，向右看齐，向前看，第一排从右向左依次报数。同学们好！大家都到齐了，同学们集合迅速，很好，大家要继续保持。同学们今天有没有身体不舒服需要见习的同学，没有，好的。大家看看衣服鞋带有没有整理好，抓紧时间整理，检查一下身上有没有带钥匙等尖锐的物品，有的话交给老师保管，下课再找老师领取。
（准备部分）同学们喜欢大熊猫吗？大家都喜欢，大熊猫有的时候呀特别皮，喜欢往高处爬，但是身子胖胖的，很容易摔倒，可是奇怪的是大熊猫摔倒了却不会受伤，同学们觉得是什么原因呢？小明你来回答，你说因为熊猫胖胖的，很好，后面那位同学很积极，你来说，因为熊猫摔倒后滚动起来了，观察的真仔细。没错，熊猫摔倒不受伤的一个重要原因就是他在摔地后滚动，防止受伤。今天啊，老师就教大家在摔倒的时候能有效保护自己的滚动项目--前滚翻。
学习动作之前，我们先做一下热身活动，待会咱们成4路变2路纵队进行慢跑热身，在跑的过程中，老师会变换不同跑的形式，同学们要注意模仿。好，全体都有，向右转，前两排跑步走，后两排跟上，同学注意啦，小蛇变向跑，兔子跳跳跑，交叉跑，齐步走，还原成四列纵队，立定，向左转。
接下来咱们做徒手操练习，以中间同学为基准，两臂侧平举，成广播体操队形散开。第一节颈部运动，1234567停 ；第二节夹肘运动，1234567停；第三节体前屈运动；第四节，准备，全身运动1234567停 最后一节，整理运动，1234567停。以这位同学为基准向中看齐，向前看！同学们做的都不错啊
（基本部分）
（导入）同学们看，老师手里有一个小方块和一个小球，放在旁边这个倾斜的体操垫上，同学们觉得哪个滚得更快呢？（自由谈论）那现在请一位同学出来把他们从体操垫上滚下去，看是小方块快还是小球快，后面那位同学你来放，准备，开始！呀，小皮球是不是滚得飞快呀，待会咱们学习前滚翻技术的时候，同学们也要想办法团身像个小球，这样才滚动得更好更快。
好，那接下来就让我们一起进入“前滚翻”动作的练习。希望接下来的时间，同学们能够认真学练，了解动作的基本要领，同学们要互相帮助，团结协作。老师先给大家做一次完整动作示范 口诀：一蹬二撑三低头，团身翻滚像圆球。教师再展示一遍，大家注意观察老师的动作。大熊猫就是这样滚动，保护自己才不容易受伤哦。老师这里有几幅挂图，每组排头的同学来拿过去给大家传阅，好，同学们到各自体操垫自己尝试练习一下。
（暂停）有的同学已经做的很棒了，大部分同学有点东倒西歪，为了让大家能够更好的学会这个动作，老师再教授大家这个动作该如何进行保护与帮助，体育委员请出列，准备做前滚翻动作，保护者蹲或跪在一侧，一手放后颈处，一手托其大腿后部，待其前翻时前推助其翻滚。看，咱们体育委员是不是很容易就翻滚过去了，好，现在同学们左右相邻两人一组，一人保护一人练习。
准备开始，（教师巡回指导，假装指导学生如何进行保护帮助）小红,注意把头好好地藏起来，低头团身向前滚动，你再做一次试一下！嗯，这不就好多了吗，继续努力。小明，知道为什么身体不向前滚动吗？因为你两腿没有用力蹬伸，没有产生向前进的力，两臂撑直，两腿用力蹬，再做一次，嗯，向前进做对了。小华，老师看你已经基本掌握了动作，如果身体再紧张一点，团身再充分一点，效果会更好，继续努力。
经过保护帮助后，同学们大部分都滚动得还行，现在咱们分组表演一下吧，每组成一横列站站在体操垫前，比一比哪一组做的更整齐，完成动作更规范。好第一组准备，开始。第二组。第三组依次进行。
老师感受到同学们在练习过程中主动学习的热情和互帮互助的良好表现。大多数的同学已经掌握了前滚翻的技术动作，只有个别同学还需要进一步加强练习。
接下来咱们玩个小游戏，咱们玩的游戏名称叫爱心传递，游戏方法是：4队成四列，每位同学站在体操垫前，由每组排头的同学到老师处领取爱心，将爱心夹在膝盖处做前滚翻动作后交给下一同学，依次向前传递，直至交到最后一位学生做完前滚翻后快速跑过终点，速度最快队伍获胜。要求在游戏时爱心不能掉落，不抢跑。
好，排头同学来拿爱心，游戏准备，开始，加油，加油，注意滚动成直线，不要让爱心从膝盖处掉落，第一组速度比较快，快，快，第一组获得第一名，其他同学为他们唱一首歌恭喜他们吧，预备，唱。（鼓掌）掌声给所有同学！
（结束部分）今天大家表现都很好，集合！同学们一起和老师做一下放松练习。头部， 四肢抖一抖，给左边的同学锤锤背，换一下右边的同学，调整呼吸，双臂柔和摆动。好，停！
本课学习，大部分同学已经掌握了“前滚翻”的动作技术，并且懂得了动作保护与帮助的方法。希望同学们能够学以致用，懂得自我保护的技巧。
我们今天的体育课到此结束。 一三小组的同学回收器材，其他同学下课！
我的试讲到此结束，谢谢各位评委老师！
《蹲踞式跳远》试讲稿
各位评委老师，上午/下午好！我是今天上午/下午的(抽签号)号考生，我试讲的内容是蹲踞式跳远。授课对象是水平三-五年级学生。下面开始我的试讲。
（开始部分）集合（集合手势），立正，向右看齐，向前看，第一排从右向左依次报数。同学们好！大家都到齐了，同学们集合迅速，很好，要继续保持。同学们今天有没有身体不舒服需要见习的同学，没有，好的。大家看看衣服鞋带有没有整理好，抓紧时间整理，检查一下身上有没有带钥匙等尖锐的物品，有的话交给老师保管，下课再找老师领取，好的。
同学们，在日常生活中，当我们面前有障碍物时，比如草丛或者小水沟，我们会怎么办呢？（学生自由讨论）没错，遇到困难的时候我们就跨过去， 要想顺利的跨过去，我们就有必要加强我们的跳跃能力，今天咱们要学的技术动作，就是跳远的一种常见的跳跃形式，蹲踞式跳远。
（准备部分）在进行新课学习前，咱们先做一些热身活动。同学看到老师前面的两个同心圆了吗？分为内圆和外圆，待会咱们女生沿内圆线顺时针沿圆线跑动，男生沿外圆线逆时针沿圆线跑动，老师在圆线上也做了跑动方向，同学们注意跑动方向。好，男生向左转，女生向右转，跑步走。一二一，一二一。好，还原成4列横队，集合（集合手势）。跑一跑，大家都微微出汗了，不错，现在咱们玩个小游戏。同学们看，在操场右侧有4个挂着小球的标志杆，咱们4组成4列在标志杆后面一定距离，同学们逐一跑到标志杆下面踏上踏跳板，然后用力上跳，用头去碰触小球，看哪组同学碰到小球的人多。好，游戏准备，开始。
同学们都尝试了一下，部分同学没有触碰到小球，今天的课就可以发展同学们的跳跃能力，以后同学们能跳得更高更远。
（基本部分）
（导入）蹲踞式跳远能锻炼我们的下肢力量以及跳跃能力，全过程分为助跑—起跳—腾空—落地四个环节，今天咱们课的重点就是对助跑与踏跳技术的掌握，老师看大家都信心十足。
那老师先做一下动作示范，蹲踞式跳远的动作要点是助跑轻松自然，起跳时找准踏跳点，起跳腿向前上方用力蹬地并充分蹬伸，蹬直髋、膝、踝三个关节，使身体充分腾起，同时摆动腿屈膝上提，两臂配合自然上摆，落地时双脚落地，屈膝缓冲。 老师教大家一个好记的小口诀，来，同学们和老师一起，助跑一阵风，起跳用力蹬，做好腾空步，落点要缓冲。老师再示范一次，同学们注意看。
好，这节课咱们也说了，重点是练习助跑和踏跳技术。现在队伍间距拉开一些，每组派两名同学把踏跳板放在各组前面，我们先进行上一步踏跳练习，同学们依次，像老师这样，一只脚向前跨一步踏上踏跳板向前踏出，落在前方的体操垫上，跳完的同学自动到队尾排队继续练习。好，各组准备，开始。同学们注意上步踏跳要用力下蹬，用力，没错。（经过几轮练习）好，接下来现在我们练习上三步踏跳，看老师的动作，距离一段距离，向前走一步，两步，第三步用力踏上踏跳板向前踏出，好，各组准备，开始练习。量好步子呀，依旧是最后一步用力下蹬，（几轮练习）。停，很好，同学们现在已经能够慢慢的找到踏跳点了，咱们增加难度，加大距离，再像老师这样，先把步点量好，慢跑一段，最后一步踩在踏跳板上起跳，看同学们能不能顺利踩上踏跳板，难度加大，同学能接受挑战吗？很好，大家退后一段距离，准备，开始。
（巡回指导）停止练习，刚才在练习的过程中，有的同学跑着跑着突然减速，不敢往上跳，不要害怕，跑之前步点量准了，还有踏跳的时候，注意踏跳腿要充分蹬直。同学们再尝试一下，准备开始。（继续巡回指导）小明，往前跑不要减速，可以先跑慢一点，定好自己的步点向上踏跳，现在能踏上了，不错。小红，踏上踏跳板后要用力往下蹬，腿伸直，好，现在是不是用力更充分了。
停，还原成四列横队集合。同学们咱们今天的练习就进行到这里，现在咱们再玩一个小游戏，看同学们在练习之后，踏跳是不是更有力，游戏名称叫做翻山越岭，同学们需要助跑踏上踏跳板，然后穿过标志桶设置的小树林，达到折返点，然后快速跑回与下一名同学击掌，每组最后一名同学最快跑回起点线，哪一组获胜，游戏要求每一名同学必须踏上踏板起跳，没有踩上踏板则需回到起点，重新助跑起跳，听明白了吗？很好，游戏准备，开始，快，快，非常好，都能踏上踏板，第四组现在领先，第四组获胜（注意语气的情绪感染）。掌声给他们。
（结束部分）同学们，今天的学习就到这里，我们进行放松活动，以这位同学为基准，成广播体操队形散开。跟着老师一起，抖抖腿，左边，右边，弯腰锤一锤，左腿，右腿，直立，双手交握，往上伸直，拉伸一下背部，放下，双脚开立，双手叉腰，旋转一下我们的腰部，再跟着老师做整理运动，呼气，吸气，慢慢还原成直立。以他为基准，向中看起，向前看。同学们，今天咱们学习了蹲踞式跳远，还记得咱们的动作口诀吗？咱们再一起大声的读一遍，助跑一阵风，起跳用力蹬，做好腾空步，落点要缓冲。非常好，同学们今天的学习掌握情况很好，大部分同学的都能顺利的找到踏跳点，练习的时候难度在增加，同学们不惧挑战，完成的很好，希望下节课能够继续保持，好，第二组和第四组留下帮助老师归还器材，其他同学，立正，同学们再见！
各位评委老师，我的试讲到此结束，谢谢各位老师！
《快速跑》试讲稿
各位评委老师，上午/下午好！
我是（抽签号）号考生，我今天试讲的内容是快速跑。授课对象是水平二四年级学生。我准备好了，可以进行试讲。
（开始部分）集合，立正，向右看齐，向前看，第一排由右至左报数，体育委员，都到齐了吗？都齐了，好的。稍息，同学们好，大家的服装都符合体育课的要求，今天有身体不舒服需要见习的同学么？没有，那同学们检查自己的服装口袋，看有没有尖锐的物品，有的话
放到前面来，下课之后再来领取。
同学们，你们知道世界上跑的最快的人是谁吗？没错，就是博尔特，他是100米跑的世界冠军，而且还是世界纪录的保持者，跑起来的时候向闪电一样，被称为“飞人”，同学们想不想跑的更快， 成为小飞人呢？都想呀，那今天咱们就学习如何让我们能跑的更快，今天的内容就是快速跑的学习。
（准备部分）在上课之前，咱们先进行慢跑热身，待会咱们成4路变2路纵队进行慢跑热身，在跑的过程中，同学们要模仿一些小动物，好，全体都有，向右转，前两排跑步走，后两排跟上，同学们准备啦，兔子跳，大雁飞，大象甩鼻子，齐步走，还原成四列横队，立定。
接下来我们做徒手操练习，以这位同学为基准（握拳立臂指中间位置），成广播体操队形散开，一二一，立定！准备，第一节，头部运动，1234567停，第二节肩关节运动1234567停；第三节体转运动1234567停；第四节膝关节运动1234567停，咱们再压一下腿，首先是正压腿，准备1234567停，再来，侧压腿1234567停；最后活动一下手腕踝关节1234567停。
以这位同学为基准向中看齐，向前看！
（基本部分）同学们，刚才咱们说，我们今天要讲的内容是快速跑，同学们看，老师手里有一幅快速跑的挂图，同学们先看，可以原地模仿，老师说停，同学们回答老师的问题，开始。
停，同学们觉得怎样才能让自己跑的更快呢？这位同学，对，步子跨大点，那就是步幅要大，不错。还有哪位同学要回答，后面那位同学，对，跑的步子要快，也就是步频要快。同学们很细致，除了刚才大家说的，跑的时候我们还需要，两臂摆动要配合好。腿后蹬要快速积极充分，重心要稳。这就是快速跑的技术要领。今天呢，老师就针对这些要点通过几个练习来带领大家学习快速跑。
第一个练习，原地摆臂，双脚前后开立，听老师口令前后摆动，准备，12345678910，再来一次，现在老师用鼓掌代表摆动节奏，准备，开始（有节奏的鼓掌）。好，接下来练习一下原地小步跑，看老师示范，准备，开始，12345678910，注意听掌声。我们练习下一项高抬腿，看老师，把腿抬到差不多90°，两腿交替抬起。同学们准备，开始，注意听掌声节奏。
好，接下来我们采用之前学过的站立式起跑的形式来练习一下快速跑，同学们分组以这条线为起跑线，用站立式起跑，听老师口令，跑过前面距离30米处老师画的终点线，每组练习两次。第一组准备，预备，跑。第二、三、四组依次进行。同学们，在跑的过程中，步伐和摆臂要协调，蹬地要有力，注意是用前脚掌着地，再练习一次，跑的时候要跑成直线。
老师再来锻炼同学们的反应力，当老师说完预备后，会用各种方式发出声响，比如鼓掌，或者跺脚，同学们听到后立马跑出去，看同学们的反应快不快。好，预备，（鼓掌），第二组，预备（吹口哨），第三组,预备，（跺脚），第四组，预备，（拍大腿）。同学们反应都很快，难不倒大家。接下来，我们每组请出一名跑的快的同学给大家示范一下快速跑吧，请每组代表上前，准备，跑！同学们，在他们在跑的过程中，有什么特点呢？这名同学，对，都是前脚掌着地，这样跑得更快。前排的同学，你说，他们手臂摆动的好，很协调。
同学们观察得很仔细，为了奖励大家，咱们一起玩个游戏吧。游戏的名称是抓“尾巴”比赛 。每个同学用报纸做成“尾巴”，挂在身后，每两组进行比赛，两组同学到中线面对面站立，两两进行石头剪子布比赛，赢的同学抓输同学的“尾巴”，输的同学跑回已方终点线后就不允许抓，最后以抓住“尾巴”多的组为获胜。好，同学们都把“尾巴”挂好，分为第一组和第三组，二、四组的对决，先第一组和第三组比赛，准备，开始，接下来是二、四组。抓到尾巴的同学好开心呀，小组长去数数自己组各自抓到几条。最终结果，第二组获得胜利，掌声给他们。好，游戏到此为止。
（结束部分）我们进行放松，以这位同学为基准，成广播体操队形散开。现在和老师一起，弯腰屈膝，双脚踏动起来，双手抖动，好，放慢，伸出左脚双手锤一锤，换只脚锤一锤，站直双手向上拉伸一下，好的，接下双脚打开，整理运动，吸气呼气~听。好以这位同学为基准向中看齐，向前看，同学们咱们这节课主要学习快速跑，要想跑得快，我们在跑的时候要注意什么，对，前脚掌着地，还有呢，跑成直线，要用力后蹬，很好，这节课同学们都跑得好，要想成为小飞人，需要同学们多多练习，希望下节课同学们依旧保持这节课积极的学习态度，体育委员留下帮老师归还器材，其他同学立正，同学们再见。
各位评委老师，我的试讲到此结束！谢谢各位老师！
足球--脚内侧踢球体育课试讲稿
各位评委老师，上午/下午好！
我是1号考生，我今天试讲的内容是足球的脚内侧踢球。授课对象是水平三四年级学生。
下面我开始试讲：
开始部分：集合，立正，向右看齐，向前看，第一排从右向左依次报数。同学们大家好！大家都到齐了，同学们集合迅速，很好，大家要继续保持。同学们今天有没有身体不舒服需要见习的同学，没有，好的。大家看看衣服鞋带有没有整理好，抓紧时间整理，检查一下身上有没有带钥匙等尖锐的物品，有的话交给老师保管，下课再找老师领取，好的。
导入：同学们，足球是世界上最受欢迎的运动之一，你们有没有喜欢的球队或者球星？好，前排这位同学你来说，你喜欢梅西？梅西确实很厉害，后面的那位同学你说？C罗？C罗很帅是吧，同学们对足球都有一定的关注，很好，那么咱们今天就来学习这些大牌足球明星都经常使用的一项技术动作--脚内侧踢球。
准备部分：在上课之前，咱们先进行慢跑热身，待会咱们成4路变2路纵队进行慢跑热身，在跑的过程中，老师会变换不同跑的形式，同学们要注意模仿。好，全体都有，向右转，前两排跑步走，后两排跟上，同学注意啦，小蛇变向跑，兔子跳跳跑，交叉跑，齐步走，还原成四列纵队，立定，向左转。
接下来咱们进行足球的专项练习，以这位同学为基准，两臂侧平举，成广播体操队形散开，好，每组左边排头的同学到左手边拿球发给你们小组的每一名同学，现在进行足球专项练习，交替踩球12345678-内绕球12345678-外绕球12345678-左右拨球12345678，来，同学们，活动一下手腕踝关节开始12345678.
以这位同学为基准向中看齐，向前看！
基本部分：同学们现在我们开始学习足球脚内侧踢球，第一排和第二排的同学向前两步走，向后转，第二排和第三排同学蹲下。
老师先和同学们玩一个游戏——谁是火眼金睛
老师在每次示范后会提一个问题，看咱们同学是不是火眼金睛，能够通过观察老师的动作准确回答老师的问题。体育委员请出列做老师小助手，（第一遍示范）同学们注意啦，老师的第一个问题是踢球时老师的左脚脚尖是朝哪个方向的？好，你来说，对，是朝球踢出的方向。
看老师再示范，（换个方向再示范一次）老师的第二个问题是，老师的右脚是哪个部位去踢球的？后面的那位同学很积极，那好，你来说，脚内侧，非常棒，同学们，还记得上课前老师发给每位同学的小标签了吗，现在把它拿出来，贴在刚才咱们说的右脚脚内侧处，给大家5秒钟时间贴好54321，都贴好了，不错哦。
同学们都是火眼金睛，老师现在总结同学们刚才回答的要点，分步对这个技术动作进行讲解。脚内侧踢球包括助跑，支撑脚站位，摆动腿摆动，踢球，踢球后的随摆动作。今天是咱们第一次学习这个技术动作，我们这节课重点学习支撑脚站位，摆动腿摆动，以及踢球，下节课再结合助跑以及踢球后的随摆动作完整的进行练习。今天的内容老师将其编了个小口诀，一撑二摆三踢球。注意看老师动作，以左脚支撑为例，左脚落在距球15cm处，脚尖朝前，膝盖微曲，右脚屈膝大腿外展，用脚内侧，也就是刚才贴小标签的位置对准咱们的足球，然后踢足球的后中部，老师再示范一次，一撑二摆三踢球。老师是不是球踢得又稳又直呀，好的，现在同学跟着老师一起来学习，体育委员请入列。第二排第三排起立，全体同学成广播体操队形散开。
咱们先进行无球练习，同学们左脚支撑脚尖朝前，膝盖微曲，注意听老师的哨音，第一声哨音大家摆动腿也就是右腿后摆，第二声前摆，左脚保持支撑，听明白了吗？好，现在准备，开始。1~2~不错再来一次1~2~，同学表现的都非常好，无球练习到此为止。
接下来进行踢固定球练习，同学们待会2人一组，第一排和第三排的同学踩球，第二排和第四排的同学先练习，注意老师第一声哨音响起时左脚落在球左侧15cm处，脚尖朝前，膝盖微曲，第二声哨音右腿向后摆动并快速向前踢足球的后中部，注意力要集中，第一声上步支撑，第二声摆动踢球。好，现在开始准备，1~2~停，咱们有的同学踢球部位不对，不要太上也不要踢球的底部，不然会影响出球的力度，记住是后中部，好，继续练习，交换练习。同学们现在练习的都不错，咱们加大难度，练习上几步踢球，同学们依旧是2人一组，一人踩球，
一人退后几步离球一段距离，第一声哨音响起时上几步找准支撑脚的落点，膝盖微曲，第二声则是摆动腿摆动踢球，依旧是第一声上步支撑，第二声摆动踢球，第二排和第四排同学后退几步开始准备，注意支撑脚站位，上步太靠前或者靠后，会影响摆动腿摆动，记住在左侧15cm处，注意调整，好，继续。交换练习。
同学们踢得都有模有样，接下来同学们两人对踢，2人一组，相隔2~3米，注意听老师口令（哨音）一声一传，同学们尝试能不能将球又直又稳的传给小伙伴，而不是将球踢到其他队伍中，影响别人哦。好，注意听口令（哨音），1~2~3~有的同学踢歪了，自己思考一下，是不是支撑脚脚尖没有朝出球的方向，还是踢球时大腿不是外展的，记住调整。继续。好，现在给同学们5分钟时间自由练习，老师观察再给大家提建议，准备，开始~这位同学，注意支撑脚落点的位置，看老师踢一次，这位同学你的大腿外展不充分，所以球就歪了。
（哨音）练习时间到，同学们现在都踢得不错了，老师观察发现有两位同学踢得非常棒，咱们掌声邀请小红和小明给大家展示一下，好，准备，开始。他们是不是踢得特别棒，动作很标准，同学经过练习也能踢得一样棒，感谢他们的展示，请入列。
好，现在所有同学将球拿起，还原成4列队形，排头的同学留一个球，将各组其他足球收回放到拿球位置，
同学们咱们今天学得很棒，现在我们玩个游戏好不好，这个游戏叫做送足球回家，怎么玩呢，注意听老师讲规则。咱们正好4组为4队，待会咱们第一位同学双手持球将球从胯下传给下一位同学，下一位同学接过后将头从头上传给下一位同学，一次交替传递，直到最后一名同学接过球后持球快速将球交回第一名同学，速度最快的队伍获胜。听明白了吗？那么老师有两个要求，第一传球的方式必须是胯下头上依次传递，第二球在哪位同学处掉落，那位同学将球捡回才能继续传
递，能不能做到，好，排头同学拿球准备，开始！~加油，加油~注意球拿稳了，第一排很快，好，游戏结束，第一排拿到第一名，非常棒，老师大拇指给你们点赞，好游戏就进行到这里，排头同学请将球还回。
结束部分：现在我们现在进行放松活动，以这位同学为基准，成广播体操队形散开。现在和老师一起，弯腰屈膝，双脚踏动起来，双手抖动，好，放慢，伸出左脚双手锤一锤，换只脚锤一锤，站直双手向上拉伸一下，好的，接下双脚打开，整理运动，吸气呼气~听。好以这位同学为基准向中看齐，向前看，同学们咱们这节课主要学习了足球脚内侧踢球支撑脚站位，摆动腿摆动，以及踢球，下节课再结合助跑和踢球后的随摆动作连贯学习，还是记得咱们的小口诀吗?对，一撑二摆三踢球，很好，这节课大部分同学踢得不错，一些同学课后还需要多练习，希望下节课同学们依旧保持这节课积极的学习态度，体育委员留下帮老师归还器材，其他同学立正，同学们再见。
足球——脚内侧踢球简案
一、课题：脚内侧踢球
二、教学目标：
（一）知识与技能目标：学生能建立脚内侧踢球的动作概念，了解足球运动知识，知道并初步学习足球脚内侧踢球的动作和方法。
（二）过程与方法目标：培养学生良好的学习习惯，加强下肢力量,发展灵敏、协调能力。
（三）情感态度与价值观目标：通过对自评或互评、互相帮助与保护，培养自锻能力、团结互助精神及科学安全锻炼的意识。
三、教学重难点：
（一）教学重点：支撑脚站位，脚型的控制
（二）教学难点：传球力量和速度的控制
四、教学过程：
（一）开始部分：
整合整队，点名报数，师生问好，检查服装，安排见习生。
（二）准备部分：
1、慢跑热身，跑的过程中做行进间练习。
2、球性练习：（1）左右踩球练习；（2）地面绕球练；（3）双脚拨球练习；（4）活动手腕踝关节。
（三）基本部分：
1、火眼金睛游戏，看图片提问引导学生仔细观察。
图中运动员的是哪个部位踢球的？
2、教师讲解示范动作
动作要领：（以右脚踢球为例）左脚支撑在球的左侧方约15cm处，脚尖正对出球方向，膝关节微曲；同时右脚顺势以髋关节为轴由后向前摆，屈膝外展，脚内侧正对出球方向，小腿急速前摆，脚尖稍翘起，用脚内侧部位击球的后中部。
3、支撑脚站位站好，无球练习摆动腿摆动。
4、双人辅助踢固定球练习（包括上1步踢固定球与上几步踢固定球）。
5、两人尝试脚内侧传接球练习。
6、游戏：足球传送带
武术——少年拳（第一套）简案
一、课题：少年拳第一套
二、教学目标：
（一）知识与技能目标：通过学习，了解武术的意义及健身健心功能，初步掌握少年拳第一套震脚架打和蹬踢架打动作。
（二）过程与方法目标：80％以上的学生能完成前2式基本动作造型，提高学生灵敏、柔韧及协调素质。
（三）情感态度与价值观目标：体验合作交流，增强武术练习的自信心。
三、教学重难点：
（一）教学重点：规范、协调、连贯地完成少年拳。
（二）教学难点：手、眼、身法、步的协调一致。
四、教学过程：
（一）开始部分：
课堂常规
（二）准备部分：
1、 慢跑热身，跑的过程中做小步跑，高台腿，交叉跑。
2、 复习基本手型，拳掌勾。
（三）基本部分：
1、 学生看挂图，模仿挂图动作探索学习；
2、 复习预备式；
3、 第一式示范讲解后安排集体练习；
4、 第二式示范讲解后安排集体练习；
5、 前两式组合的集体练习；
6、游戏：分组创新招式并展示；
（四）结束部分：
1、 放松操
2、 课的小结
3、回收器材，师生再见
五、场地设施：标志桶4个
六、教学效果：
练习密度35%——40%
平均心率120——130次/分
山羊分腿腾跃简案
一、课题：山羊分腿腾跃
二、教学目标：
（一）知识与技能目标：学习与了解山羊分腿腾越的技术原理，学生能够建立积极助跑踏跳、顶肩支撑的动作概念，提高跳跃障碍的技术。
（二）过程与方法目标：通过学习，学生能够较好的掌握助跑与上板踏跳的衔接，发展学生的力量和跳跃能力和身体的协调能力。
（三）情感态度与价值观目标：通过练习，增强学生团结协作和安全保护的意识，培养学生勇敢、顽强、果断，大胆创新、团结协作的优良品质。
三、教学重难点：
（一）教学重点：助跑与起跳、支撑顶肩分腿
（二）教学难点：臀部抬高、腾空后摆、动作协调
四、教学过程：
（一）开始部分：
整合整队，点名报数，师生问好，检查服装，安排见习生。
（二）准备部分：
1.双人徒手操练习：压肩、并腿坐位体前屈、分腿坐位体前屈
2.专项辅助练习：原地分腿跳、活动手腕踝关节
（三）基本部分：
1、兴趣激发：挂图展示，学生讨论
2、教师讲解示范山羊分腿腾跃动作与保护与帮助的方法
动作要领：助跑踏跳后，两臂前伸支撑山羊，稍提臀、分腿，迅速顶肩、推手、挺身、落地屈膝缓冲。
保护与帮助的方法：保护者站在练习者落地的侧方，练习者落地时一手扶其上臂，一手扶腰背，帮助其站稳。
3、原地跳撑提臀分腿练习
4、助跑起跳分腿练习
5、保护与帮助下慢跑跳过山羊练习
6、优生展示，引导学生互评
7、游戏：
游戏名称：翻山越岭
比赛规则：学生分成4组，成4路纵队站在起点线前，学生跨过体操垫，撑过山羊，原路返回与下一名同学击掌后排到队伍最后面，依此类推，哪一组先完成为胜。
（四）结束部分（整理放松、小结）：
1、放松操
2、课的小结
3、回收器材、师生再见
五、场地设施：体操房、山羊4个、跳板4块，垫子若干
六、教学效果：
预计运动运动负荷：
1.平均心率：120-140次/分钟
2.练习密度：35%
