第1篇：生活方面
头发油：那是因为肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了。每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了，泡到出汗效果最好了。毛孔粗大：用盐按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，毛孔就特别的小了;
油脂球：一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗；同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！
双手和脚的皮肤保养：最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油、美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
手指关节粗大：就一定要按摩。用大拇指和食指逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。
脚底的死皮：一定要磨。刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油、美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。用美加净的珍珠银耳营养霜，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品，这个厂还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。
皮肤保养：每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。电脑辐射，隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花。在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。
美白：美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面，坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
细纹：要保湿、保湿、加强保湿！怎么样保湿都不过分！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉，粘取爽肤水使用。按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。爽肤水一定
要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。
脸色好的前提就是身体健康。
泻肝火：可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，大手臂、腋下、还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。
肾虚：只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！要做脚底按摩。身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。
牙齿：直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。
排毒：茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。
脾虚：食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。
肺虚：少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。
山药是非常好的东西，每天喝山药炖冰糖。山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。注意的是，它滋阴的同时助湿邪，所以肯定要吃祛湿的东西，像薏仁，茯苓。直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水加薏仁粉。
大米：也是补气的。女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。
抗衰老
（一）
如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。
很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。
一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。你甚至
基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。
心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。这并不是一个美好的社会，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？
两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。
抗衰老
（二）
面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。
按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。
按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师！
眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。
眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。
脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。
一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。
抗衰老
（三）
检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。
身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。
肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。
只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。
补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放
了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
补血就一定要吃阿胶，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。
冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚。
最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。
要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！
黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。
现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！
黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。
黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。
银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩。
补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。
阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。
冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。
狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。
脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。
因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。
因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色，这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。
如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。
脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。
第2篇：生活方面
军训感言
生活方面
早上一起床，洗漱可以说是相当棘手的问题，每天早上不得不很早就起来，因为我们似乎遇到了僧多粥少的问题。如果只有很少的人用水，水流会很大。可是上百人一块用就不行了，水压明显不够，所以导致了早上刷牙洗脸排队的问题。对此我感受颇多，这是一个关于“早起的鸟儿有虫吃”以及“僧多粥少”的问题，如果我们不做早起的鸟儿，那么我们就会成为没有粥喝的僧侣。也许这也是一种竞争的方式，在此我们可以互相竞技，这也是军队培养人的一种方式，将竞争意识潜移默化的植入我们的大脑，使得我们从一天的开始就有拼搏的动力。
一天三餐，吃饭排队，这是纪律。有什么吃什么，这是规则。没有大鱼大肉，可是不能抱怨，因为这里不是家，来这里是为了受苦。每个人都得尽快进食完毕，因为要讲究效率。那里的饭菜我认为还可以，不过还是会人都对此有所抱怨，有同学说：“这你也咽得下去？！你是不是从集中营里出来的？”当我在低头专心吃饭时，仍有人在抱怨土豆皮没有清理干净，或是说馒头味儿不对。看来我对食品的卫生方面注意的还是不够，没有生病看来是很幸运了。教官也经常在我们面前说这个食堂的饭菜太难吃了，在他们的食堂中，饭菜的油水比我们吃的大多了，我们很是嫉妒。可是仔细想想，有很多人连这种饭都吃不上，我们又是否应该抱怨呢？而且我们只吃十四天，回家后有的是时间享受口服。一共吃了三十九顿饭，我明白了一个道理：人终究是要活下去的。不管在哪里，不管吃什么，你总得去适应，这就是军训，必须学会去适应一些恶劣的环境，这也是军人必备的条件之一。
训练期间，两天一次的洗澡是我们最期待的，因为可以换身衣服，并且让自己的皮肤舒爽一下。由于有一次我们很晚才洗上澡，所以我们班长跟教官提议将饭带回宿舍，之后直接去洗澡，回来再开饭。教官对我们很好，也就同意了。在军队中洗澡不可能像家里一样，不可能想洗多久就洗多久，也不可能想要多热就有多热，这一点我早有思想准备。我尽量快洗，因为后边还有上百人在等，把自己清理干净说是很费劲，而且时间又不是很长。真是在考验我们的能力。因为这里是军队，十分讲求效率，这也是对于我们的一种训练。
到了晚上，可以说是比较轻松，不到八点半，我们基本上就都回宿舍了，虽然经过一天的训练大家都很累，可是没人有人能真正很快的睡着，因为我们毕竟刚认识几天，急于互相了解，而且这里娱乐的方式几乎没有，只能聊天。教官不和我们睡在一起，这样就可以保证我们在熄灯以后尽情聊天，我们总是聊到很晚，一般从九点一刻熄灯开始，一直到十一点多。聊天的内容多种多样。我们最喜欢聊的两个话题是从我们以前认识的同学和我们最喜欢的动画。在洗漱完毕后，躺在床上，听着新的同学讲着自己过去的故事，或是一些人对于动画剧情的讨论，心情会自然的饭放松下来感觉身体上的疲劳已经不算什么了，所有人都想尽快加入其中，所以经常可以在晚上听到同学们的大笑。后来，我们在午睡前也开始聊天，大家也一样热情高涨。也许这是建立友谊的最佳方式。在军训当中，互相了解，互相帮助。军人之间的友谊也是如此吧。
特别要提到的是，在十一号晚上有一个歌唱比赛，这我们十分兴奋，对于第一的头衔人人都很眼红。所以从九号下午我们就开始了练习，我们选择的歌曲是《黄河大合唱》和《太行山上》，都是很有激情的军事歌曲。可是一开始我们总是唱不好，后来老师提醒我们，要看他的手势。后来，在老师的指挥下，我们终于有些起色了。经过两天的苦练，总算是在业余水平的角度上能听了。唱歌的女生是艺术系的，我们男生在歌唱这方面实在是比不过，真是多亏了这些女生，比赛的结果很不错，我们的表演受到老师的一致好评。这次歌唱比赛让我们在紧张的军训生活中有了一些调剂。十二号的晚上更让那个人难忘，整个联合大学举办会演，所有的节目充满了时代的气息，这些节目都是精心挑选的。从军训第一天起就有人报名了，这些同学既要训练又要排演节目，看来十分辛苦。那天晚上载
歌载舞，十分精彩，我们看得十分入神，掌声以及喝彩声无数。我们也好久没有这么热闹一下了。这次的演出让我看到了我们大学生多才多艺的一面，也让我们对大学的生活充满了信心，由此，我们感觉生活也充实了起来。
训练方面
每天清晨，时间在六点左右，教官会带我们晨练，其实也就是慢跑几圈，并不太累，可是由于鞋的关系，每个人在跑完后虽然不累，可是仍然会紧皱眉头，我也没辙，只当是修炼自己的脚了。慢跑之后我们会做一些准备活动，下下腰、压压腿，舒活一下筋骨，让自己清醒起来。从六点半到七点半吃早饭并休息，此后开始上午的训练，时间分为三段：八点到八点五十分，从九点十分到十点，十点十分到十点四十分。第三段训练结束之后就该开午饭了，时间大概是十点四十五分，午饭后会一直休息到两点。之后开始下午的训练，在项目上没有太多的变化。时间一直到四点四十分，晚饭后，在七点半还会有一段训练，可是由于天会很黑，所以教官不会让我们做很大的动作，我们也比较轻松，到了八点半以后，就开始了我们的“寝室夜生活”。
前几天练得最多的是站姿。我们在日常生活中最不注意的就是站姿了。其实不是只单单看着外形好就可以，手臂和双脚都要用力。最大的要点就是身体前倾，因为教官说如果长时间脚跟落地就会使人头晕。虽然我们也想照着教官说的去做，可是总是不能，因为我们的脚总是缺乏忍耐力，前脚掌和后脚跟总是换着用。一站就是半个小时，不过老天对我们挺照顾，总是阴天。站着时心里总在想在家的快乐生活，可是这没用，身体还是在受苦。不过还是可以娱乐一下，比如说动一动眼球看看月亮，白天的月亮也是很美。“原地踏步走！”教官的这一句可真是救命，总算可以活动了。训练之中总会给一些时间休息，这是我们都几乎瘫在椅子上。
中间几天是以行进以及擒敌拳为主。行进包括齐步走、正步走，可是大家练得不是太好，也许是因为地面不平吧，可是我们不想找借口，因为我们在第一天下午就看到了军队的教官们的表演，走得很齐。看来我们的训练还是不够。我们总是走不齐，而且摆臂摆不到位也是我们的硬伤，这让教官伤透了脑筋，我们不是不想做好，只是刚刚相互认识的我们缺少作为一个集体的协调感，看来我们得加强“集体”的感觉。学擒敌拳的时候我们异常兴奋，感觉真正可以上战场与敌人较量一样，有的同学甚至连做梦都在打。擒敌拳一共十六式，和高中的拳法不同，这次每一式的动作都很多，想作对了真的很不容易，整个方阵的连贯动作真是想都不敢想。教官对于每个动作角的都很认真，一个人一个人的过。我们也很努力地学，最后经过努力，还是勉勉强强把整套拳法打下来了，不怎么齐，可是至少“形”不走样。
后几天我们就被分流了，一些人进入了方队，他们主要练习的是行进，并在汇报演出上表演。我则由于眼睛不好，继续练拳。练拳的弟兄们要参加会操，和歌唱比赛，谁也不轻松。提到会操，我们很值得骄傲，一连的教官带领我们在两次会操中都取得了好成绩。虽然会操的内容很简单，没有擒敌拳，可是这充分证明了我们的凝聚力在上升，我们也发现只要是我们齐心协力，我们也能取得不错的成绩。
在家里我们不会受到如此严格的训练，训练期间我们很多人都有些不舒服，不是这儿疼就是哪儿疼，有不少的人开了假条。而且据学校的老师说，发烧的人数着实不少，虽然经过排查证实都不是甲型流感，可是真的很让人担心。为此每天开饭之前我们都会喝中药，以确保身体健康。在身体上，似乎抱怨最大的还是军训发的鞋，很多人在训练之后都会大喊：“哎哟，我的脚啊，疼死啦！”有的人甚至说：“即使天塌下来我都不会离开我的床。”的确，由于鞋底的硬度过大，我们穿上去很像踩在地面上，而且刚穿的鞋会磨脚，所以走上几分钟就会使脚十分疼痛。我不得不在鞋里垫上手纸，这样还好点，不过还是磨出了几个水泡。在精神上，我们最大的折磨就是无聊，远离了手机、游戏机、电脑，精神生活十分匮乏。可是不管是什么样的折磨，只是十分轻微的，这是为了让我们吃苦，为的是让我们理解现在的生活是多么的幸福。
心理
十四天的军训，不算长也不算短。我收获的东西着实不少。我们学会了吃苦，学会了过集体生活，更重要的是在这个集体中，我们体会到了友谊以及信任。在这里我们真正学到了军人的精神，这种不怕苦不怕累，团结协作，勇于拼搏的精神。我们终于明白为什么中国人民解放军是这样一支战无不胜的部队，因为我们的子弟兵把这种精神深深的印在了灵魂当中。我们虽然不是军人，可是我们也应该尽力去学习这种可贵的精神，让它不仅在军人之间传播，也让它成为整个中华民族的精神。想起战争年代，中国人民解放军为了祖国的解放事业，抛头颅，洒热血。为了祖国的人民，团结一心，奋勇抗争。现在是和平年代，可是我们更需要学习革命前辈的这种精神。可是很明显，我们还差得很远，但我们在尽力去学习。
记得有一天的训练，我们由于口号喊不响，排长说我们中午得加练。我们很不高兴，有的同学反对说：“我已经拼命喊了，可是总有人不喊。”我隐约感到，此日中午没好事。可是排长并没有像我们想象中的把我们拉到大操场上去，叫我们拿上椅子，把我们带到了了寝室边上的一块空地上。排长并没有像我们想象的一样严厉的训斥我们或是训练我们，而是让我们坐下，排长说道：“今天我主要的目的不是训斥你们或是罚你们，我今天就是想让你们想想四个字，那就是‘服从、团结’。你们今天的表现，让我感觉到就是你们的心不齐，你们以后要生活在一起，心不齐怎么能使整个整体的实力提高呢？人民军队就是因为团结才打败了侵略者。你们自己好好想想，如果是你们，你们能战胜侵略者吗？”之后我们带回了，对此我们都陷入了思考。
我们是这个集体的一份子，我们都应该尽力为这个集体做出贡献，集体的荣誉是每个人付出的结果，如果集体受到批评，那么这个集体中的每一人都应该想一想是不是自己的问题。如果我们每个人都尽力，那么我们就将是团结的集体，只要万众一心，我们就是不可战胜的。凝聚力的提升是需要时间的，我相信我们经过大学四年的磨练，我们将是一个更加团结的集体。
教官说过，训你们并不是目的，目的只是让你们理解这种感觉。这种感觉军人的灵魂。我们在这十四天的军训中，最主要的目的就是来体味这种精神。从内心中真正感触这种精神，发扬它。不怕苦不怕累，团结协作，勇于拼搏。这就是当代学生甚至是中国人民都要学习的精神。
十四天的军训，我永生难忘。
签名：
第3篇：优秀共产党员先进事迹作风方面
优秀共产党员先进事迹作风方面
优秀共产党员先进事迹作风方面
刘亚妮，女，24岁，中共党员，底庙镇底庙村党支部书记助理，到村任职一年多来，她严格要求自己，在镇党委、政府的统一领导下，在村领导和同事的指导下，始终牢固树立全心全意服务农村，为人民服务的宗旨，尽快了解农村和适应农村，努力做到与农民群众融为一体，充分发挥所学之长，为农民群众服务，以顽强的精神和坚韧的意志艰苦奋斗、扎根基层;同时积极认真地做好镇、村交代的各项工作，努力做到不辜负领导的支持和信任，得到了镇、村领导和村民们的认可。
一、思想方面
随着工作的一步步推进，她越来越体会到农村工作中心态的重要性。首先，深入基层，当一名“村官助理”意味着要运用知识，利用所学知识帮助所负责工作的顺利和高质量的完成。学生时代，一般是以自己为中心，以学业为重。但是作为“村官助理”，更加需要注意的则是与周围班子成员以及村民关系的和谐。没有和谐的关系，没有村委会成员以及村民的支持，自己的创新和点子就会没有施展的平台，就会失去发展的根基。此外，农村的各项娱乐措施以及各项基层设施远不及城区便利齐全。工作伊始，这种落差会引发她们的失落感，影响他们的工作情绪。只是适应落差，消除失落感，才能够安心的投入到农村的工作中。她便把这种落差当成是锻炼自己的契机，把在农村受的所谓的物质上的一点苦当成是对自己的磨砺和人生的财富，由此，调整了自己的心态，使自己愉快地去接受，去适应这种生活。
在这一年里她从一个农村工作的生手磨练成了村里的得力助手，自己在调整磨合中不断地适应着农村工作，在心中时刻树立为农民服务的思想理念，在与村委会其他工作人员以及村民的广泛接触中逐渐地熟悉了村情，从而实现了由一名大学生向农村基层村官的转变，而自己在工作实践中也逐渐地对这份工作充满了乐观和自信，体会出了“广大农村，大有作为”这八个字的深刻内涵。
二、工作方面
底庙村位于镇政府驻地，与彬县、甘肃的正宁县接壤，全村248户人家，社会人口1038人，耕地面积1238亩，3个自然村民小组。底庙街新村建设始于2010年，新村规划占地200亩，规划设计建设民宅500户，其中楼房150户，平房350户。到目前，村民在新村建宅 128户，经过今年依托镇区建设，初步建成了设计新颖，功能设施齐全，村容村貌整洁的社会主义新农村。近年来，底庙村以增加群众收入，发展村域经济，改善人居环境为目标，以苹果生产和劳务输出两大产业为支撑，积极创建文化、经济、卫生、文明、富裕、和谐的社会主义新农村。工作上她协助村委会的干部主要搞了以下几个方面：
一是实施富民增收工程，实现生产发展，生活富裕。底庙村坚持以市场为导向，积极调整产业结构，大力发展粮、果、畜等特色产业，扩大劳务输出，特别是村上确定劳务输出和苹果生产为群众增收的主要骨干项目，全村在外务工人员260多名，年收入200余万元，另外组织引导村上妇女主动参与苹果套袋，采摘和包袋等季节性工作，增加家庭收入。
二是实施新建和旧改并重，实现村村容整洁。去年底庙村被列入旧改重点村，狠抓南街改造，新建文化长廊200余米，改造危漏房，土门楼等临街建筑14家，新建两层楼房8家，基本完成了南街改造任务。今年，我们乘借“关中百镇”项目东风，开发南东街，严格按照“三坚持”、“四统一”的办法，积极推进新农村建设。“三坚持”即坚持高起点规划，坚持高标准建设，坚持高效能管理，“四统一”即统一标准、统一材料、统一实施、统一验收等办法，新建西向两层商住楼52间。
三是实施基础设施建设工程，提升服务功能。今年村上采取自己垫、上级补、群众筹的办法，先后80万元征用土地40余亩，回填南街土豪4XX方，投资42万元完成了村内4条主干街道11000平方米道路硬化、地砖铺设任务，投资49万元新建两间两层村委会办公楼一幢，投资99万元修建中心文化广场275平方米，绿化面积达780平方米，这些基础设施配套建设工程，提高了服务功能，提升了建设水平。
四是实施精神文明建设工程，促进村风文明。村上积极开展了创建文明家庭，文明村民竞赛评比活动，教育引导村民改陋习、树新风，制订了《卫生公约》、《村规民约》等制度，规范了群众行为，建立健全了长效管理机制，进一步提高了新村建设水平，促进了全村三个文明建设的发展。多年来，村上未出现打架斗殴、挑拨是非、封建迷信及赌博现象。农民群众安居乐业，生产生活条件优越，全村呈现出祥和稳定的良好局面。
通过和村委会成员进村工作，她和村里百姓接触更深，更能体会到他们生活中的难处，更能为他们着想;此外，充分认识到媒体的重要性。底庙村要发展，必须要加大宣传力度，让人们知道底庙村，了解底庙村，愿意来底庙村投资。
工作的一年，每接触村里的一件具体事务，她都能学到很多东西。与百姓沟通交流，与村干部搞好关系，处理不同事务的不同方法等，相信在以后的工作中会学到更多的东西，得到更大的进步，成为底庙村最扎实的村官。
三、在组织纪律方面，作为一名党员，她时刻高标准严格要求自己，严格遵守单位的各项规定和上级组织部门的纪律要求，按时上班，按时参加学习、会议，没有出现无故缺席现象，在自觉遵守各项规章制度的同时，认真、踏实、尽职尽责的做好各项工作。
优秀共产党员先进事迹作风方面
xxx同志于xx年x月加入中国共产党、xxxx年x月，参加工作，在我院主要从事检测技术方面工作。几年来，他在领导和同事们的关怀、帮忙下，坚持以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，深入落实科学发展观，以“服从领导、团结同志、认真学习、扎实工作”为准则，不断提高思想水平，用心改善工作作风，努力丰富政治理论和学习业务知识，充分发挥了岗位职能，具有较高的思想道德水平和必须的文字综合潜力。该同志自2013年以来在工作岗位上始终如一，严谨求实、勤奋刻苦、兢兢业业，较好的完成领导交办的各项工作，作为一名共产党，他处处以党员的标准严格要求自我，在理论学习，联系群众和遵纪守法等各方面都较好的发挥着共产党的先锋模范作用，自我以饱满的工作热情、扎实的工作作风、优异的工作成绩，得到领导和同事们的一致好评。下方对该同志的主要事迹作以简要介绍：
一、思想进步，政治合格
该同志立场坚定，思想进步，能够用心拥护党的领导，在思想与行动上始终与党的路线、方针、政策持续一致，能够以马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，认真学习、宣传、贯彻党的十七大精神，用心领会科学发展观、建设社会主义和谐社会等重大理论的科学内涵。在党员先进性教育活动和学习实践科学发展观活动中，该同志能够用心学习，自觉查找不足，整改提高。作为一名刚刚加入党组织的年轻同志，能够始终持续着清醒的头脑，把“做事先做人，万事勤为先”作为自我行为准则，认真细致，艰苦奋斗，恪尽职守，以身作则，用心参与党组织的各项活动，坚决服从组织安排，时时事事起模范带头作用，具有坚定的共产主义信念和较强的党性。该同志始终牢记作为一名共产党员不仅仅要做到从组织上入党，更要做到从思想上入党，从不放松自我的思想改造。在坚持学习党的各项基本理论、方针、政策，领悟党的各项会议精神的基础上，尤其是新时期共产党员持续先进性要做到的“六个坚持”，牢固树立“八荣八耻”的社会主义荣辱观，弘扬社会主义道德风尚，模范遵守社会主义道德规范，具有较强的为人民、为党、为社会服务的意识和较高的政治素养，是一名政治合格的共产党员。
二、刻苦专研，素质过硬
该同志始终把学习放在重要位置，认真学习政治理论，刻苦专研业务知识，在努力提高自身综合素质上下功夫。在学习中，该同志能够做到认真刻苦、用心主动，在深刻领会党的各项方针政策的基础上，认真学习省、市有关“城乡一体化”文件精神，超多的阅读了有关新农村建设的书籍材料，并能够虚心向有经验的同志学习，多动脑、勤动笔，在工作中学习，在学习中提高。工作中，主动用心自学，不偷工减料，增加自我知识面;生活中，挤出时光抽空学，多方面提高自我，参加工作短短几年就成为了一名素质过硬的复合型人才。一方面，注重政治理论学习，努力提高政治素养。几年来，该同志透过采取集中学习与自学相结合的方式，结合综合科的工作性质，认真学习《党章》、马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想，深刻领会科学发展观的精神实质，尤其是学习了党的十七届四中全会提出的《中共中央关于加强和改善新形势下党的建设若干重大问题的决定》精神，注重对时政的掌握，使自我的思想能够与时俱进，始终与党中央持续高度一致，并具备了必须的政治理论水平和政治洞察力，牢固树立了全心全意为人民服务的宗旨和正确的世界观、人生观、价值观。另一方面，加强业务知识的学习，努力提高业务潜力。
三、工作勤恳，作风扎实
参加工作以来，该同志始终严格要求自我，把耐得平淡、努力工作作为自我的准则，把作风建设的重点放在严谨、细致、求实、脚踏实地埋头苦干上，做到了干一行、爱一行、钻一行，具有较强的职责感、服务意识和协调潜力。在工作中，他始终持续了端正的工作态度，严守工作纪律，树立了不骄不躁、扎实肯干的工作作风，不断增强工作的主动性和用心性，应对工地现场检测工作，事务杂、任务重的工作性质，做到了“眼勤、嘴勤、手勤、腿勤”，以高度的职责感、使命感和工作热情，用心负责地开展工作。同时，能够以制度、纪律规范自我的一切言行，严格遵守机关各项规章制度，尊重领导，团结同志，谦虚谨慎，主动理解来自各方面的意见，不断改善工作，认真开展批评和自我批评，虚心听取领导和同事的意见推荐，时刻持续了良好的单位工作人员形象，坚持做到了不利于单位形象的事不做，不利于单位形象的话不说，用心维护单位的良好形象。
综合以上几点，作为一名共产党员，该同志始终对自我高标准、严要求，努力以“全心全意为人民服务”为宗旨做好各项工作。在今后的学习、工作和生活中，该同志将进一步加强学习，严于律己，继续加倍努力，提高自我的思想政治觉悟和业务水平，把党的事业作为自我最大的职责和最高的使命，为成为一名新时期的优秀共产党员而不懈努力奋斗。[优秀共产党员先进事迹作风方面]
第4篇：优秀党员先进事迹(抗洪方面)
XXX同志抗洪抢险事迹
勤劳果敢，他靠自己的双手为社会创造价值，为人生增添意义；大爱无疆，危急关头他挺身而出，尽显党员本色；令行禁止，组织交给的各项任务，他毫无怨言，保质保量。他，把平凡的工作做的精益求精，把平凡的人生过的丰富多姿，他就是XXX乡二道村优秀党员XXX。
从部队走出来的XXX同志回到家乡后一直坚信依靠自己的双手能够做出成绩，虽然开始的几年一直平平庸庸、默默无闻，但他始终没有放弃对梦想的追逐。2003年，厚积薄发的XXX首次尝试生鸡的饲养，探索方法，摸索经验，一路的摸爬滚打后终于有了回报，家里也盖起了千平米的瓦房。但他并没有安于现状、止步不前，而是不停的考察和思索，通过走访其他的养鸡大户以及市场的需求，他认为以个人的设备和场地饲养生鸡并没有太大的前景，况且风险颇高，在一段时间的考察后，他果断的放弃了发展良好的养鸡事业，全身心的发展起了真正适合自己的致富之路---饲养生猪。短短的两三年间，他就搭建起几百平的猪圈，成为了前道乡二道村的致富能手。最难能可贵的是，XXX秉着“富则兼济天下，穷则独善其身”的思想，自己致富仍不忘邻里乡亲，红火的养殖事业也带动和解决了村里的部分劳动就业。加上他 1
平日里积极乐观的态度、助人为乐的精神受到了百姓们的交口称赞。
今年7月28日，XXX乡遭受暴雨侵袭，这场突如其来的“7.28”特大洪水，虽惊扰了这原本平静村庄的平静生活，可也例证了XXX同志作为一名农村党员坚定的信念和过硬的素质。
7月下旬，XXX乡政府组织机关干部及部分党员村民成立救援小组，日夜坚守在交通要塞--巴虎大桥的堤坝，随时准备投入到护堤抢险的工作之中，XXX同志毅然加入其中，与其他同志一起不眠不休的坚守岗位。7月28日凌晨，正坚守在巴虎大桥堤坝的XXX同志临时接受命令，赶往五里河沿岸的河东村察看水情，在发现河水上涨速度加快后，他敏锐的觉察出了事态的严重性并果断地的向抗洪抢险指挥部进行了报告。随后他又按照指挥部的命令赶到巴虎大桥南侧的金丰村5社参加动员群众转移工作。
结束了金丰村的转移工作已是8时30分，此时洪峰已经形成，并且正在向XXX同志所在的二道村涌去。他马上给村书记打电话，可此时的通讯设备已经全部被洪水冲毁，电话根本无法打通，顾不上再多加考虑，XXX搭上一辆运输车辆回到了此时灾情最为严重的二道村，并马上加入到村民的转移工作中。居住在岸边的村民固执地不肯离开自己的家疏散到安全地带，XXX同志和乡村干部一起，挨家挨户地做动
员，耐心细致、讲明利害，并帮助群众转移一切可以带走的财物。在他和乡村干部的共同努力下，金丰村五社的300多名村民在洪水到来之前全部转移到安全地带。
为了营救被洪水围困的群众，XXX同志在危险面前丝毫没有退缩，他不顾个人安危、更顾不得身体上的疲惫，始终以高度的警觉性，敏锐的观察力，做着正确的决策，付出最大的努力，拼尽全部的力量。听从指挥、服从分配，他令行禁止；动员群众、转移灾民、他大爱无私；抢救物资，指挥交通，他奋勇在前。在雨势最大，积水最深，也是群众最危险、最需要救助的时刻，XXX同志多次往返于暴风雨中，先后背着数十名老人、儿童转移到安全地带。
XXX同志自己的亲人就在被转移的群众之中，他自己的家就在距他指挥疏散不足一百米的地方承受着洪峰一次次的冲击，但他却没有时间照顾一眼，没回去转移一点物资。当那千平米的瓦房终于不堪冲击，轰然倒塌时，他也不过只是抬起头匆匆看了一眼便继续忙着群众们的疏散工作了。当完成全部疏散转移任务时，家里的1000平米住房已是瓦砾遍地，猪圈、鸡舍全部倒塌，饲养的生猪130余头全部被水冲走，经济损失近百万元。来不及感伤，因为他知道灾后的重建工作会更加繁琐和重要，他还得为村里接下来的工作贡献自己的力量。
正如他设想的一样，平静下来的群众在乡政府的指导下
有条不紊的进行着灾后自救，XXX同志一无返顾地投入到救灾工作中去，无暇顾及自家倒塌的房屋及亲人的安置，始终坚守岗位，服务灾民，协助乡政府进行灾后处理和重建，每天数次往返于受灾严重的村社运送食品和物资。
望着自己家的残垣断壁，面对惨痛的经济损失，XXX同志仍乐观的面对，他始终都是以这样积极的心态面对生活给的这些磨砺，因为他坚信：做好自己应该做的事，无论是走在云端还是趟在泥里，都将无愧于自己的人生！
这样执着的追求，这样坚定的信念，这样踏实的生活，注定了XXX同志无悔而精彩的人生。
