善待自己，健康最贵
日子，在忙忙碌碌中奔忙，生活，在粗茶淡饭中远走，而我们，就在这行色匆匆中停不下前行的脚步，忽视了健康，也忽略了心情。
人活一世，如果你总是被欲望支配着，总是为金钱而烦恼，为追寻名利而苦恼，为得到和失去而纠结，就会心累。
久了身体也会出问题，其实你忽略的才是最宝贵的，健康活着才是人生最大的财富。
俗话说，有啥别有病，金钱地位生不带来，死不带去，唯有自己的身体才是一辈子的，没有健康拥有万贯财富也是零，没有健康权重位高又如何?
其实人生的幸福不是房子有多大，而是房子里的笑声有多甜，不是家有多富有，而是一家人平平安安的，不是开什么豪华的车，而是你过得是否感受到快乐，不是吃过多少美味佳肴，而是你是否能感受到幸福。
钱多钱少，快乐就好，活好活坏，健康就好，没有了健康，就没有了一切，健康才能快乐，健康才能无忧，真正的幸福是健康的身体，内心的丰盈。
人活一辈子，不管是富贵还是贫穷，都需要一个好的身体来作支撑。
不论你才高八斗，还是官职多大，都要把健康放在人生的第一位，只有身体健康了，才能在事业上无后顾之忧，在生活中春风得意。
人呀，只有照顾好自己，才能去照顾别人，只有自己心情好了，才能带给别人快乐，心若无澜，碧海晴天，心若快乐，日子生香。
不要总和别人攀比物质的拥有，真正的快乐来自内心的安暖，真正的幸福是内心的富足。
不比吃，不比穿，只比健康好身体，不比房，不比车，健康过好每一天。
照顾好自己的身体，不把金钱看得太重，不要为了钱丢了健康，钱固然重要，但健康更重要。
唯有健康才可以去享受生活，追求自己想要的东西，唯有有健康的身体，我们的生活就有了保障，所以，丢了什么也别丢了健康!
要拥有好的身体必须要有好的心态，照顾好自己的情绪，别逞强好胜，斤斤计较，遇事别抱怨，好心态才能有好人生。
该珍惜的，好好守着，该忘记的，别再想着。看开了，心就轻松了，放下了，人就快乐，生活才能安暖。
拥有健康的身体，必须要学会自我管理，作息有规律，饮食有节制，再忙也别忘了休息，累坏身体没人能替，累出病来只能自己承受痛苦，所以要善待自己，健康第一。
珍惜时光的分分秒秒，就是充实的;珍重生活的点点滴滴，就是幸福的;珍爱自己的身体，才会给别人带来快乐。
人生不易，身体才是活着的本钱，身心健康，就是富有的，惟愿你善待自己，重视健康，永远幸福!
做自己，最幸福 江阴市第二实验小学
【教学对象】小学五年级学生 【教学课时】1课时（45分钟）
【设计意图】随着年龄的增长，个体在与周围人，尤其是比较重要的人的交往中，逐渐把他人的判断内化为自己的判断，这时候个体会依据自己的想像，按照他人的观点来看待自己。小学五年级是小学生自我意识的第二个上升期，开始逐渐掌握内化的行为准则来监督、调节、控制自己的行为，从对自己表面行为的认识、评价，转向对自己内部品质的更深入评价。这时，他们能否正确认识自己与悦纳自己，直接关系到健康个性与健康心理的养成。本次活动采用团体辅导的形式，从绘本故事《小猪变形记》入手，通过案例分析、冥想技术调动潜意识展开现实与心理自我的对话等手段，使团体成员在一系列心理互动的过程中，探讨自我、认识自己、正确评价自己，从而意识到做自己才是最幸福的。
【教学目标】
1、通过故事活动引导学生从小猪的变形历程中感受到自己存在的独特性，意识到做自己才是最幸福的。
2、在案例讨论活动中引导学生掌握自我调控的方法，正确评价自己。
3、通过游戏体验活动引导学生在寻找别人优点的同时提升自我认识的能力，进一步提升自信心。
【教学重点】
1、由案例分析入手，将案例中的人物置换成自己，引导学生进行自我评价。
2、利用积极心理学的冥想技术实现现实自我与心理自我的对话，引导学生认识自我，肯定自我，成就自我。
【教学难点】认识自我、肯定自我。
【教学方式】冥想、故事引导、案例探究、游戏表演 【教学准备】课件、优点卡、小鱼卡 【教学过程】
一、游戏破冰，创设环境
※目的：激发兴趣、调动情绪，增加信任和凝聚力、导入新课 ※形式：互动游戏，用肢体动作模拟四种不同的天气 ※感悟：感受快乐
1、教师先后引导大家以如下四种方式发出声音：
手指互相撞击——巴掌轮拍大腿——大力鼓掌——跺脚 教师宣布每种声音代表自然界中的一种现象。
轮跺双脚——“雷声” 手指互相敲击——“小雨” 巴掌轮拍大腿——“中雨” 大力鼓掌——“大雨” 鼓掌加跺脚——“暴雨” 2.教师开始读一段话，要求大家听到相应的词语就做出代表它的动作，引导大家合奏一曲“雨点变奏曲”。
3、采访：同学们，做游戏开心吗？
4、师：能给你们带来快乐我也很开心。今天，老师不仅给你们带来了游戏，还给你们带来了一个故事——《小猪变形记》
二、分享故事，认识自己
※目的：唤醒自我意识、点名课题 ※形式：故事
※感悟：一味模仿别人是没有好结果的1、分享绘本故事《小猪变形记》（课件辅助）
2、集中讨论：小猪什么时候最幸福快乐？
3、交流评价
4、小结：是呀，我就是我，一味地羡慕别人只会迷失自己。其实，只有做自己才是最幸福的。
5、引出本课主题：做自己，最幸福
三、激发潜意识，唤醒自我※目的：进行现实自我和心理自我的对话 ※形式：冥想
※感悟：我是独一无二的，更是可贵的1、过渡：同学们，我们一起经历了小猪变形的历程后，懂得了要勇敢做自己。所以，我们要自信地做自己，要多关注自己的优点。
2、利用冥想技术激发潜意识，帮助学生寻找优点
（1）现在就让我们在柔和的音乐中来经历一次美丽的“幸福之旅”吧。请同学们跟随我的指导语，静静地聆听和遐想。
（2）播放音乐，老师娓娓道来：“在这个旅程中，你一定会看到自己身上有很多很多美丽的资源，你一定会对可贵的自己、奇迹般的自己有新的认识„„”
四、分享优点，体会自信
※目的：强化孩子的自信心，并学会正确对待缺点，发挥优点 ※形式：填写“小鱼卡”、游戏
※感悟：我是一个有价值、有能力、与众不同的人
1、同学们，说到优点，每个人都有，但有的优点我们自己知道，有的优点自己却还没发现。接下来请大家静静地思考两分钟，把自己的优点写在优点卡上，并认真地看一看，读一读。
2、与全班同学分享自己身上的优点。
（1）你找到了自己身上的哪些优点？请你大声地与大家分享。
（2）你最欣赏的优点是什么？
（3）你找到这么多优点，有什么感受?
3、刚才同学们找到了自己身上的那么多优点，真是可喜可贺啊。下面请大家睁开慧眼，找找小组里同学身上的优点，把他写在“小鱼卡”上，再读给他听一听。
4、进行“你夸我夸大家夸”游戏。
（1）活动规则：小组转成一圈，请每组一位同学站到中间，其他同学齐声说：“某某同学，你真的真的很棒！”同时向他伸出大拇指。受夸奖的同学说：“是的，我真的很棒！”然后轮流说这个同学的优点，说完后换一个同学到中间，每人进行一次。
（2）学生活动。
（3）分享别人肯定时的感受。
5、小结：同学们，当别人肯定、赞美或者是说出你的优点时，你心底的自豪感便会油然而生。所以同学们，把自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背下来。通过集中注意于自己的优点，你将在心理上树立信心：“你是一个有价值、有能力、与众不同的人。”
五、设计动作，增强自信
※目的：强化自信体验、更好地激发自信 ※形式：动作设计 ※感悟：做自己最幸福
1、课件出示同学们在找到优点，充满自信时的动作。
2、学生为自己设计一个动作，并与大家分享。
3、全体起立，亮出自己的招牌动作，并大声地对自己说：“做自己，最幸福！
六、结束语
每个人都有自己的优点和缺点，但不能只看自己的缺点，只看缺点会让你变得胆怯；
当然，也不能只看自己的优点，只看自己的优点会让你容易自满。善于接纳自己的缺点，努力克服，最大限度地发扬自己的优点，才能找到自己的那块“幸福地”。所以做自己，最幸福！【教学反思】
这节课通过创设一定的心理情境，开展极富启发意义的活动，来造成学生内心的认知冲突，唤醒学生内心深处潜意识存在的心理体验，从而挖掘自己和同学身上的优点，树立自信心。整堂课贴近学生、结构完整、思路清晰、妙趣横生，只是冥想技术的运用不够成熟。
（注：这节课获江阴市心理健康教育会课比赛二等奖）
